本帖最後由 yumiko123456 於 2012-7-5 11:14 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb. q$ E f0 B3 q7 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D& E' y* G. ~& \/ `$ J1 L
严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面。' `; N; k; c2 f2 [/ F
( |$ s* ?+ m) r( D; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # s" e" v, b% e! h9 h6 Itvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com, g$ R9 W+ Z; Q, f9 V/ D
+ W7 y3 X7 P4 Q: ?0 |
女人红润更动人 荐您养血好法
( w, }$ p z; l1 P 严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb! }6 w# G* f% H3 L# P
神养tvb now,tvbnow,bttvb5 |# X$ T6 P0 ]. B. c# _
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色2 C( \3 L# \8 n
睡养2 a2 ~( l, M2 `- t" h. S% Z3 {
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 0 s: A- C4 |0 _' w公仔箱論壇# H# K# Z! z3 C2 K8 R& V+ Y6 q$ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S+ |, j8 O# Y: ^; P) d/ q1 K
要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法。公仔箱論壇# J; V% r v. `! `& c8 |$ T i
食养 ( G) [* J* U% X3 ttvb now,tvbnow,bttvb 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。+ `0 v+ \8 e$ Q2 }5 o6 O
药养7 R& l' H6 ^' E" H) c- {
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。 & @$ Q" ?# r$ m7 t4 w3 D) y) F 此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。 $ X2 K8 F3 Z9 A2 x; G/ o, V( }os.tvboxnow.com
+ W7 y3 X7 P4 Q: ?0 |