標題:
[健康資訊]
痛症根源 - 不正確姿勢
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2012-7-4 01:35 AM
標題:
痛症根源 - 不正確姿勢
身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
* J; y6 n- H( Jos.tvboxnow.com
- z; z! s( A% Rtvb now,tvbnow,bttvb
保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
os.tvboxnow.com, H% N# y" B0 }
, l) E6 }: Z0 X; Y6 t' d. k
以下的資料供大家參考
: z2 D1 ]1 Y, K8 V6 E* O9 Itvb now,tvbnow,bttvb
$ r5 @# e: K6 q- b2 @2 v
站立姿勢：
" [, a- ?: O; m+ Ztvb now,tvbnow,bttvb
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
: h- Y X- t$ @ |8 P% n6 U
2. 胸部要挺直和向外擴張
3 W0 q8 q H2 ~
3. 骶骨要稍為向上翹
* M- _1 U0 {5 Y$ R/ H- X. L/ F3 s' }# E' h5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
+ B2 E* a1 t$ J6 Y9 C: j/ j' q
注意：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O7 y3 C5 f- E
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
~6 S4 f8 Y: e. U公仔箱論壇
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
tvb now,tvbnow,bttvb4 F, w# q; S/ U
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
7 P- w1 m9 u- H0 [ v; Utvb now,tvbnow,bttvb
a. 腳的大姆指骨
os.tvboxnow.com) o0 S: [0 F* y- O) @8 E6 ^/ G& f
b. 腳的小尾指骨
+ `, ]( p' |- o2 k$ z; p
c. 腳跟
公仔箱論壇 C& {0 m) U* U7 {
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
7 ^( M2 {) H) l& c7 v7 ?
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
tvb now,tvbnow,bttvb- Q& L, B6 E- ~
6. 頸項放鬆
& i" W: B9 t' \. E& }5 u
7. 頭部向前提起
tvb now,tvbnow,bttvb; h7 v; R5 `3 T% Q' P
8. 放鬆肩膊和沉肩
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
