標題:
[健康資訊]
遠離「滑鼠手」
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2012-7-3 01:00 AM
標題:
遠離「滑鼠手」
很多人因為長時間接觸、使用電腦都有手腕生疼、肩膀發麻、手指關節不靈活的感覺，其實這是滑鼠使用不當造成的指關節疾病，稱「腕管綜合症」，俗稱「滑鼠手」。
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^9 @3 `/ \" E! S( v2 A
- Y4 l: [+ Z, {% X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A. [3 N5 Y8 W
由於長期使用滑鼠，手腕要承受密集、反復、過度的活動，導致腕部肌肉組織腫大，腕管的容積減少，腕部正中神經受到卡壓，這就導致了「滑鼠手」。該病多見於女性，其發病率是男性的3倍。這是因為女性手腕通常比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫所致。
% P; W5 K+ s4 k' A& z
, H0 V9 t2 ^; }7 X
f& c/ D3 N2 j# V$ x# I9 z# \6 }# R
「滑鼠手」的主要症狀有食指或中指關節疼痛、麻木，拇指肌肉感覺無力，如果不及時治療，還會導致手部功能受損、力量減弱等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^6 g# {$ Q1 f. L5 {4 H4 W
tvb now,tvbnow,bttvb+ }# i X! f3 q2 P3 {" _
! _5 ^- c0 j1 L
如果滑鼠放置的不夠合理，太高、太低、或者太遠都可能繼發產生「滑鼠手」。
+ x: w4 a3 ]: |4 r$ r! N! g* i公仔箱論壇
+ w( c+ _5 M. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com% b( \+ ~0 ^! u7 A$ }8 s
醫生發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠離身體越遠，對肩的損傷越大。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適。如果太遠了，在移動滑鼠時，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，這樣會造成肩部關節、肌肉的持續緊張。
' U- W/ N. F# J" n( S# `" i/ {
5 ^( p) N; l/ M2 Y8 f5 U$ I
tvb now,tvbnow,bttvb, T2 F3 H& z" L! T- T+ ?
因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度，前臂與上身要保持在45度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。
! I- u3 o6 t8 w3 t8 `& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L( r: j7 b) h) M2 F/ D公仔箱論壇
使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而應儘量靠臂力做，減少手腕受力，也不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，這樣有助於力的分散。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {' A6 X* ?! }5 |4 `
/ S9 |8 T6 U3 U X! C- N$ btvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com$ h ]8 J) u3 \: d; f
使用合適的滑鼠腕墊也可以使「滑鼠手」的發病率大大減少。最好選用稍微矮一點的、使手臂不會懸空的滑鼠腕墊。另外，腕墊面積不要太小，以手腕能在上面靈活移動為佳。
$ p- T; u' D) P" F: e/ _* F: m# sos.tvboxnow.com
* I% a& _8 i. w* D5 h+ Qtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~: v6 a. J8 c5 }( R8 t+ e
長期使用電腦的人如果注意到以下幾點就能有效的預防「滑鼠手」：
* k) V5 x, A, _tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇* x; J" P! H* o: _4 s6 F n
1．多休息 使用電腦一個小時後要及時休息，活動一下手腕。
公仔箱論壇0 d7 T; a ^! K/ l# h
5 I& Z5 e) F- W+ {# d# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2．姿勢正確 操作電腦時要注意手掌的舒適性，可以採用升高坐椅，腕部墊軟墊等方法使掌腕部放鬆，避免過度緊張。
5 q% U6 P; h6 w3 ^4 mos.tvboxnow.com
3 ?* E& @9 e( X- l& s& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3．早治療 如果發現用完電腦後出現手指僵硬不適、掌腕部疼痛等，要及時就醫，提早治療
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
