綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。os.tvboxnow.com/ E r& Q3 ~1 t+ r
& ?% J) R( t& z3 k2 F8 L公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)公仔箱論壇3 E' f% E t8 Z: {, X
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇! X$ @9 \! x1 m+ u C) w' ?6 g5 F ‧預防心臟病" y4 [% N6 @! U4 g1 o' O
‧用來漱口可防治蛀牙 # A; N$ }5 K8 ^0 D. v, {( y0 ]‧含有Omega-3s脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb/ G0 w+ [7 g M P+ E
‧可防治血管阻塞7 W+ c% N. b0 Z% o) J ‧預防腦部老化例如老人癡呆症 * M3 r, w/ K: M3 r$ e* p- O! y‧降低膽固醇 , A9 r, e# y& N9 l2 Wtvb now,tvbnow,bttvb' j3 r0 E1 i: `+ e2 i6 x. U 菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） os.tvboxnow.com3 x+ B4 w9 k: V0 s9 [+ N! r R
‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb# Y+ \8 Q0 I% q( P, `8 M/ I. J
‧可防治血管疾病及心臟病 9 A' e* J1 \0 ?' I公仔箱論壇‧保護視力os.tvboxnow.com+ K) c4 a0 C P0 n! F0 A5 H. o( }
‧熱量低 tvb now,tvbnow,bttvb# Q8 o8 [$ U+ A3 q ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C - {* m+ p( Y2 ]+ L, s9 N' ^‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 # ]9 G) q# f9 V0 Z+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L/ m0 w2 O( s$ s' A+ v; Z! ? 大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） / ~, }" w3 g4 r: C3 I‧防治心臟病 ' s9 W4 C. m. l4 o) A) L! @, Itvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇os.tvboxnow.com4 i8 V# X. y% S, q3 G
‧清血 , p* ? I6 `9 o( L‧殺菌 os.tvboxnow.com# j$ V/ X. j0 Q: h+ j
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。. p5 Y- ?5 w% ?, Y' N$ d3 u
‧減少血管硬化 - @8 O1 a- ~. V+ p9 w9 ]os.tvboxnow.com‧喝小量對心臟有益tvb now,tvbnow,bttvb! p1 @& C6 e/ C
