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標題: [健康資訊] 焦慮症的症狀 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-2 03:16 PM 標題: 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v7 N+ _9 ?) e- S% q: Z4 A! f5 |/ @6 J

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb" v, [; T6 k6 ~, N- ?
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焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險公仔箱論壇$ Z5 \( R5 y0 p* P" o, p7 T
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係os.tvboxnow.com2 u* r: T' t) o+ k

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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |, J: _5 y9 \  A6 k: x0 o6 o
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焦慮症成因
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
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遺傳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A; C5 \* ~" e( p/ ^$ y& {- l
性格
成長經歷tvb now,tvbnow,bttvb$ o' a% y5 l8 j' q
生理因素(如缺乏維他命B12)    os.tvboxnow.com* I2 ~" ^; |/ ^6 L5 l2 u/ m
藥物副作用公仔箱論壇/ g1 y+ J2 h4 ~! p5 E8 t" c
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個人思想信念公仔箱論壇. ^: I, Y9 s0 X* T  M0 e

焦慮症普遍病徵os.tvboxnow.com$ s5 h! \& v& U/ q# e+ l$ ?5 d

<身體方面>os.tvboxnow.com9 Y3 }' Q* P1 @4 p' H/ w0 Y; J
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱( t) X" e, A+ Z, i) a
呼吸：呼吸過量、透不過氣來tvb now,tvbnow,bttvb9 p6 i8 I" c+ M4 w- Q5 o* @  l
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動os.tvboxnow.com+ Z; Q2 q( \/ h& }$ z$ V

<心理方面>( K! W, B7 G4 u

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。

<行為方面>

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scalehos.tvboxnow.com: z0 a* q/ y+ N. R4 m

你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？) U  i1 Z. x! V1 s
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？1 M, ^1 b# j/ G
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？2 t+ u* S" I& _8 N6 `( N  J
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？os.tvboxnow.com/ e) S8 G0 s& {9 o! u! Q1 K
你是否擔心你的健康？os.tvboxnow.com: y( L3 h1 {- l% @4 f2 |0 I
你是否難以入睡？
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結果：

切合以上每一項得一分0STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^3 x9 E: g) @$ B9 n, H: H
大部份人或多或少也會有些徵狀tvb now,tvbnow,bttvb# J1 h/ T: \7 N0 x  L  m
在澳洲人的測試中平均值是4公仔箱論壇: b0 O  U/ Y" x5 [9 P$ T$ |

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q公仔箱論壇; L* b$ n( b9 N) m
得高分者患可能患上焦慮症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t; \$ Z( C5 \
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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder), H. S# {' e2 }+ J# z. H
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。- }4 j  s7 r1 o5 z1 r6 z; y
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2. 恐慌症 (Phobia) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P- v$ }% I" c% m$ r
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。tvb now,tvbnow,bttvb) W+ o- J, n0 ~! }. N# q
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3. 驚慌發作（Panic Attack）8 A" M" u1 n: m' O. W+ |5 G
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)tvb now,tvbnow,bttvb+ ?0 |7 s0 k( @0 l( k
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。

A 評估自殺或傷害的風險公仔箱論壇4 D3 V( M" i) u" L
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料tvb now,tvbnow,bttvb% ^, h" y  j6 l  W
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略! v. j$ Z2 J6 ^4 t
A 評估自殺或傷害的風險

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作2 r3 Q. G  O4 k, R3 o# C  y! v
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理" `$ X+ a' g5 R
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L/ y( I' R0 R  h. e# ~! @
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助

L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理tvb now,tvbnow,bttvb* c$ @2 {5 p+ ]( ?: w
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的0 V* Q* v8 W. ]* u( p; h8 w: M
4. 避免對質(自殘行為除外)
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：5 b4 v/ u& P" w# j  f
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險os.tvboxnow.com! z% c4 \# V/ [* z5 X# A% b/ y
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V- ^, j2 J( W. o7 z7 _
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藥物治療公仔箱論壇& ~+ Z: y2 U. g& u# u! z' x
認知行為治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d; t! q0 N: t1 O% K. ^' Y

自助途徑：

鬆弛運動
正面思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R$ `5 o8 c; M1 u
運動
時間管理
生活作息安排8 u: u! `% ]2 u" U2 N
食物營養

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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |% a) |5 Q7 ?7 E. s7 V' Z
2. 情緒0 T+ N! F6 X/ M# S8 \
3. 身體反應
非理性思考
非黑即白
強加責任4 n9 }* y" ]4 V9 o3 s7 \  X

妄不判斷
以偏蓋全
只看負面TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p7 ^9 P5 \& s
情緒主導
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完美主義
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舒緩呼吸技巧7 }# r" `. n7 J4 @" M
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選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿9 Z, g6 y2 L! A8 @+ f% f1 J
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣tvb now,tvbnow,bttvb6 W  U9 u; d! y0 E' K" P
大約用6秒完成一呼一吸的循環tvb now,tvbnow,bttvb- @! ?! Y# J2 G% L; |
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環公仔箱論壇8 H$ I" ]: a7 U! d  x. a# V
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焦慮症的治療方法
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。
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1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療
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2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q) \5 S2 L6 H( J1 S! W% I
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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