公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 焦慮症的症狀 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-2 03:16 PM 標題: 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。
os.tvboxnow.com+ _* h4 z; s! N8 w4 N, T
在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。0 z  p3 ?  ^/ M9 R/ Z# B9 ?' J

焦慮的三種徵狀：tvb now,tvbnow,bttvb- Y5 O2 `, E8 C
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。7 x' ~' R5 s& g3 b* C* Y, o5 E4 |
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同
tvb now,tvbnow,bttvb$ T& i2 {5 `6 p2 o4 w9 ?/ M
焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係& ~& D5 ?$ O1 Y( j0 e

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D- X5 K3 x. _
焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助% c/ B/ X/ T9 n1 \: ~1 a4 P

焦慮症成因
tvb now,tvbnow,bttvb* s' b( H4 e( k$ J. \; @6 }
一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性tvb now,tvbnow,bttvb' h8 l# P- P; V4 i, B# B

遺傳
性格公仔箱論壇  k( e" h6 A6 C4 r
成長經歷0 _- z0 \5 v9 }8 ^/ f" h/ Z
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A& o2 b8 T; d1 ]

個人思想信念os.tvboxnow.com$ ?# s8 L: @* n6 `5 g; Q

焦慮症普遍病徵

<身體方面>6 @) z1 @9 Z! A0 I5 I

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?( [+ _1 b& r: ]: L- f
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛tvb now,tvbnow,bttvb/ k  L, _' X8 t4 e  \0 Q& _. P
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉tvb now,tvbnow,bttvb; J0 ^; a( Z; z6 E$ H- K; j
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動

<心理方面>tvb now,tvbnow,bttvb! R. q2 M8 ~9 J: \7 F

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。5 C, L5 q4 p* K& X/ }

<行為方面>公仔箱論壇  q" |. K1 |% R

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。os.tvboxnow.com& g/ x8 L( J2 |0 J( F- T

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scalehtvb now,tvbnow,bttvb/ T& n' R. H, Z1 t

你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？tvb now,tvbnow,bttvb3 L# q( P5 \3 R( J& u
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？公仔箱論壇+ R$ q: v; J/ F7 z# X3 V
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？tvb now,tvbnow,bttvb( m, T$ |* `' G' I) \
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？公仔箱論壇. F( o% O8 x" U6 C7 M0 B  p

結果：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s: f' i: c2 t# u
切合以上每一項得一分0S" R& t4 X9 [% K1 I% J+ g: R9 S
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4os.tvboxnow.com: q4 R  @$ c. R2 L5 B
公仔箱論壇6 k; r4 u4 u8 O8 E9 s- Z1 `
得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m: j. [* ?  l' s# `
焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。

2. 恐慌症 (Phobia) 公仔箱論壇0 @9 Q: N' Y+ D( l1 s
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。

3. 驚慌發作（Panic Attack）tvb now,tvbnow,bttvb0 E# f: J, C; @/ D/ B/ @0 r
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。" a6 t+ ]7 `; H2 a: X" S
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。os.tvboxnow.com9 R$ U3 y7 V% n/ m$ L3 c. Z
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
tvb now,tvbnow,bttvb2 o0 k8 C$ H. K. A) _5 t
4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |2 j3 j* d2 g6 W7 Y; }7 c' j
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。6 M- D4 F7 A) w
os.tvboxnow.com' P; M& N- n+ v. V$ R: K9 G
A 評估自殺或傷害的風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A2 h6 ^! z% U9 E+ _8 e; i
L 無批判的聆聽2 M# Z& l, W  e/ N% v
G 給予安慰及資料6 l& [2 P& O' F: a
E 鼓勵令適的專業人志求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D5 F& W" R/ K. n- N2 C
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理9 L2 e2 K0 H6 ]
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助公仔箱論壇- |% s& K. E  p5 o9 c4 q9 ^6 Q4 }' m

L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪tvb now,tvbnow,bttvb3 V" q7 w6 k7 L5 F% G# m
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的os.tvboxnow.com( J$ }$ C1 }" F
4. 避免對質(自殘行為除外)

G 給予安慰及資料
使當事人明白：/ {7 c1 e( R8 i) @1 ?( C$ O# Q
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者- W4 ]! F1 F: T/ m
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧& p. w- P& L1 P3 S: B
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險公仔箱論壇. o1 x" \( p  r
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失
' E1 ~' c$ c8 B4 @, E+ p8 F

E 鼓勵令適的專業人志求助公仔箱論壇  x! D, q) @1 W0 v5 P) n3 H

E 鼓勵自助策略* e# c* F. Z) K4 m( @

藥物治療os.tvboxnow.com" A+ X4 d6 q6 ~  Z% S7 _+ F  _( r6 |
認知行為治療
$ }8 h, b4 ^& }2 o9 x5 j
自助途徑：

鬆弛運動os.tvboxnow.com4 T$ z# O- C9 w! A8 M. U  L
正面思考
運動
時間管理; n( m( M# R' Z# T& P) u9 F
生活作息安排
食物營養6 @- K; [6 p2 k9 f! @

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X, u2 `! S: u+ u. k
我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：& I# b+ d% V. ~2 R3 O
1. 行為公仔箱論壇+ I5 e) [! q' a* ]7 P. T$ J
2. 情緒os.tvboxnow.com8 d3 Z1 C: i2 t1 q
3. 身體反應tvb now,tvbnow,bttvb- S  m( y+ `: I: O1 b- q
非理性思考
非黑即白
強加責任

妄不判斷
以偏蓋全
只看負面公仔箱論壇+ r8 b3 x3 e2 I8 n6 `% o- `
情緒主導
os.tvboxnow.com* a/ m2 a  K0 O; u* k# f4 r
完美主義

舒緩呼吸技巧

選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿公仔箱論壇/ z7 K! Q( S7 X! P7 w7 b
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸/ N+ w: x# I- d7 S3 _0 B
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣& F& L+ t( t$ p
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環
os.tvboxnow.com; j1 R  X3 D: |5 S
焦慮症的治療方法
公仔箱論壇! |1 _: c4 g  @. e
其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。tvb now,tvbnow,bttvb/ P% y+ ^8 C6 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o1 z. m: ^( g6 B1 B
1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療$ o. S; f5 p4 m4 y+ h  w" p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X2 b! \3 T1 L- Q
2. 心理治療os.tvboxnow.com' \0 A5 `" j; }! l+ ?
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。tvb now,tvbnow,bttvb2 l# j* Z3 z0 z
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；公仔箱論壇+ P" X2 d- G6 K( V& v' g: x. o2 M
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)