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標題: [健康資訊] 飲水方法 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2012-7-2 12:36 PM     標題: 飲水方法

其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式
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- d' f/ C+ e5 U5 i# |% i" y2 Dtvb now,tvbnow,bttvb    真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 os.tvboxnow.com- T& N% b# Y& h- R

1 R- C. A$ w8 `, r' f4 C/ Ctvb now,tvbnow,bttvb飲好水 公仔箱論壇0 G0 r# m$ s/ z1 P6 ^
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    儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb# Z4 K/ Y- d& c. H" y  L9 P/ z

( o% V1 j" B6 j1 ^9 _os.tvboxnow.com飲暖水 3 d- a0 ^$ o8 N8 ?) p+ Y7 U9 z

9 y4 e/ H9 d$ q' C3 F) T* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
0 D! R9 F  X+ j$ H7 Zos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A2 w# A% x8 |; k
空腹飲水
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+ E( h0 k3 g, N, F+ ?  i    當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb# g+ Y8 {( y, u  Y
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能放能收 7 G. ]! n! K, f  G) N7 C
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    上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表
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    有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） os.tvboxnow.com# W) p# s# n4 p% q* P4 C

6 R2 t. T( Q* m$ ?4 @- O公仔箱論壇10:30am ： 一杯
& q9 R7 j6 a' q  H  Qos.tvboxnow.com午飯前 ： 一杯
+ l% t3 R! `$ f8 U3:00pm ： 一杯( m8 L  K3 L! v4 T& t
5:00pm ： 一杯
% u; I! n4 G9 z2 E0 |晚飯前 ： 一杯
5 F5 E5 G* H7 ]- D. o睡前一小時： 一杯
作者: flopman    時間: 2012-7-2 02:28 PM

a schedule for drinking water thats so tedious
: u$ |6 `  x2 M1 v: M6 l- @os.tvboxnow.comjust drink when ur thirsty
8 b1 R9 ^9 M) wor drink water instead of beverages



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