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標題: [健康食品] 生病時最好別吃的水果 [打印本頁]

作者: 流螢 時間: 2012-7-1 10:31 AM 標題: 生病時最好別吃的水果

生病時最好別吃的水果去醫院探視病人，一籃新鮮水果總是最健康的選擇。可是，對於一些患者來說，那籃五顏六色的水果中，也許有些並不適合自己吃。因此，病人除需注意日常飲食外，學會選擇適合自己的水果，對調理身體也很有幫助。 6 w7 H1 ^# }+ a3 T/ ~
不同種類的水果，所含的果糖、鉀、飽和脂肪等都不盡相同。慢性病如糖尿病、高血壓、腎病、高膽固醇血症患者吃錯水果，則有可能加重病情。公仔箱論壇$ w/ D! w# E% d) l: @5 n r v
血脂高少吃榴蓮和椰子
雖然對膽固醇高者來說，水果和蔬菜這類高纖維的食物是很好的選擇，但有些高脂水果同樣需要謹慎，包括榴蓮、椰子、鳄梨等。這些水果和含大量飽和脂肪酸的牛油、豬油一樣，也會增加血液中總膽固醇及“壞膽固醇”的含量，導致血管栓塞。計算一下脂肪含量就會發現，這三種水果的“含油量”高得嚇人。公仔箱論壇$ C. }$ H. [" t& M, l
榴蓮：每100克含5.3克脂肪，相當於吃了一茶匙的食油。公仔箱論壇5 O$ J. `* b9 ?6 W5 O
椰子：以1大片1厘米厚椰肉計算，大概含15克脂肪。不過，喝椰子水則另當別論。椰子水不含膽固醇，每240毫升只含0.5克脂肪。只是糖分偏高，糖尿病病人最好少喝。 tvb now,tvbnow,bttvb3 O% C, @, a& O1 w! G7 r0 M
鳄梨：每100克（約半個）含15克脂肪，同樣高得驚人。 os.tvboxnow.com" _' X5 m9 j, t
此外，水果的水溶性纖維有助於清除體內的壞膽固醇。因此，高纖維的水果如橙、蘋果、梨等，可以多吃。
腎病病人少吃楊桃
楊桃不適合腎病患者吃，因為它包含一種影響神經傳導的物質，腎髒功能欠佳者食用後，可能導致神經失調如昏迷等。公仔箱論壇# z8 i- y6 W" U+ c! {) A; C0 Z% U
腎功能差難以排鉀，因此一般要選擇低鉀的水果，包括蘋果、梨、柚子等。
糖尿病病人少吃龍眼
糖尿病病人的飲食應以少甜食為主，避免血糖持續偏高。在選擇水果上，不少病人以為“不甜”的楊桃等可多吃，但事實上，水果無論甜酸，都含有一定量的果糖，不可單憑吃起來帶酸來判斷果糖的含量很低。 . v; \- G5 w" C
以一份水果含10克糖為標准，糖尿病患者一天可進食兩份水果，即使吃西瓜、荔枝等問題也不大，只要不用水果取代正餐即可。正餐除碳水化合物外，還有膳食纖維、蛋白質、脂肪等各類營養素，餐後經消化釋放血糖的速度較慢。但如果吃過量水果，大量果糖進入人體，會造成血糖波動，不利於控制病情。
對不同的水果來說，其血糖指數也不一樣。糖尿病病人應多選擇低血糖指數的水果，有助於保持血糖穩定。這類水果包括蘋果、橙、猕猴桃、楊桃、梨等。高血糖指數的水果則包括榴蓮、哈密瓜、龍眼等。
高血壓病人多吃猕猴桃 * w- G( l0 ]9 _. y/ D B* h
日常飲食中，高血壓病人須控制鈉的攝取，而鉀正是跟鈉互相制衡的微量元素，多吃高鉀食物有助於鈉的排出。由於蔬菜是高鉀食物，因此一般都建議高血壓病患多吃蔬菜以控制病情。
高鉀蔬菜：西蘭花、菠菜、冬菇、金針菇、木耳等。
高鉀水果：包括香蕉、猕猴桃、番石榴、干果（杏脯）、榴蓮、龍眼、椰子等，但這些水果熱量過高，也不宜多吃。

作者: flopman 時間: 2012-7-2 02:31 PM

from the title i thought being sick was from common cold or something

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