標題: [健康資訊] 阴虚则易老 中医良方助抗老 [打印本頁]

---

作者: panan    時間: 2012-6-30 04:19 PM     標題: 阴虚则易老 中医良方助抗老

多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
; E& g7 [* W' V  @. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
  c5 x' c4 F3 U4 U( Gos.tvboxnow.com先了解
; v# S, n! g- o# u9 i% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女显老 男易不举TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l& T. E+ e8 c" B7 R& m& t- G
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
! j4 [- ^4 \1 d4 M8 ~- {" ttvb now,tvbnow,bttvb这样做
- g$ F; m/ ~4 L% {$ C% T# _tvb now,tvbnow,bttvb宜吃平凉性食物( N, K  f- Y& O$ `7 {  l
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
/ e# D- V- W4 [" |& W. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水睡眠要充足os.tvboxnow.com3 }* ^6 S: @: I; t
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U  D0 L( [, U. ^* {! {( `5 K; L
喝茶饮
3 @: l# T* G( j+ Y  P2 G( @tvb now,tvbnow,bttvb以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
- Z5 l! v1 O/ Z. |# }2 m, |% ~os.tvboxnow.com女用芡实美颜茶
. a# A5 g% o  ~2 i$ e& i9 ^材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。os.tvboxnow.com4 r9 J. V8 L+ b* C) {1 B6 X7 n
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。os.tvboxnow.com; Q1 S" ?4 {2 V% b) w7 ?
男用生地益肾饮0 A' a$ I. i$ _( F. F# D. h
材料：生地、夏枯草各15克。os.tvboxnow.com. [8 I0 K, }+ t3 r  \; C
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r" N+ f+ _! o, d
医师说 做温和伸展运动
3 r( H) b/ N2 y6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液

---

作者: lawcha    時間: 2012-6-30 05:08 PM

謝謝您的分享!

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0