標題: [健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！ [打印本頁]

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作者: lovegod99    時間: 2012-6-25 05:24 PM     標題: 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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' y3 i- ~7 M: G+ Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。7 U% `: z* B( H* d- t
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. ]6 ?6 Z) q4 n4 W+ e+ }  o/ k現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？公仔箱論壇, V8 A) F5 m! K# m* U' _2 ?

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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！tvb now,tvbnow,bttvb& I$ Y, }& y3 `0 }& M

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( w9 J1 F' E! `+ i( _一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。os.tvboxnow.com$ O7 Q6 E# X; M- b3 s$ H- u! Y# b

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' J3 B  q0 J; `; B胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。. O( a" [! {4 R8 f

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& D. \/ y. o5 W" t5 D, A% |- e正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。tvb now,tvbnow,bttvb1 R% I% B8 s$ |( h: f

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5 B% [8 v& i8 P8 U  G$ C. a' ^長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。9 t4 F$ R9 V: }" b5 x2 {2 x
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。% p; ?, k8 m5 ]7 `) c# a
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。6 N1 I0 s+ o$ o1 `$ O: T3 ?- U
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。7 F* s/ w% Q0 e# ?
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食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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5 ~) |9 u6 p" s$ n" \5 A1 o& O公仔箱論壇植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，" D) Q+ X4 t2 ~3 x

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& d3 \% h& Y  U. U: o' Z南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），公仔箱論壇. i2 b5 A" ~3 l- f0 z6 R5 R

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黃豆三三一，tvb now,tvbnow,bttvb  `  [' m& V# w2 f
香蕉三八○，os.tvboxnow.com- _5 K$ N0 X4 t4 o( E  U
橘子二二一；
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% ^9 `8 ]) `7 s" |: F% cos.tvboxnow.com而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。os.tvboxnow.com' ^* V5 {1 }6 L& Y! ]6 }3 Q; u9 H
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。2 A2 d8 X0 b- d/ L
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( t/ B4 S( b9 F1 x3 J, [細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。tvb now,tvbnow,bttvb) s- E- w& [& q+ {% d

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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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% ~! i7 }. o  X! @tvb now,tvbnow,bttvb一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，os.tvboxnow.com% N1 v3 S0 @) i
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0 p+ f, s+ p" i3 C$ ~tvb now,tvbnow,bttvb但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。7 L* J1 |1 ~' t5 Q
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/ T4 R" D% I1 G& i公仔箱論壇植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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