標題: [健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！ [打印本頁]

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作者: lovegod99    時間: 2012-6-25 05:24 PM     標題: 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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& `  ^  x+ M! J& M0 u9 v* v鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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' q3 {% t! x1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b4 T1 R# i; Y* M7 ^: y
現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！  P( c: {, ^, [- j0 w# }
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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0 n0 v& q0 E! e% t  I; hos.tvboxnow.com胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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, ?. L* }7 Z+ ?! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' b5 H# }. {/ J% c" |- eos.tvboxnow.com還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y  k" G, e( h9 @% m/ b* {6 C" s

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) r# j8 g3 g( x& Mtvb now,tvbnow,bttvb正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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1 U2 B* \' J; Q) c. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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9 Y* {- R, F/ X' \/ @0 `% V從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o# R! v3 p+ i' z

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* o  l0 G+ @) [9 m& Y公仔箱論壇植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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3 t+ {8 X0 H8 vtvb now,tvbnow,bttvb食物中鉀與鈉的比例os.tvboxnow.com9 Z9 u% [/ D: E3 f2 l( Z$ A3 p; ^

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2 y: |  s9 N% l! g3 i公仔箱論壇要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。tvb now,tvbnow,bttvb: Z! O) b, r7 A" t; U- Q; }# t
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，* w. p! Y8 i; R
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3 F; h+ u7 n$ X3 w  s: Nos.tvboxnow.com南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，tvb now,tvbnow,bttvb5 G) T8 Z7 ?9 m- E# g, F
香蕉三八○，
9 ?' i( i: s8 v$ `! `: h& _) ]橘子二二一；tvb now,tvbnow,bttvb, k5 @3 g3 v9 a" C. m5 f9 U  q

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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |0 y: U/ X  w& `+ \
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。$ N; V4 G- P+ ~4 z" v" i

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; K" O1 g) B: n9 D細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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; _# V; c) K6 n% u( n# u8 |8 w4 `" ~癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。" Y! y, _8 n: m% b. r5 ]
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，os.tvboxnow.com& b, ^! F9 z! V9 `% N" q
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。' f1 z7 B4 d& [* o6 \
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。tvb now,tvbnow,bttvb4 J! Z( W, |" T% A

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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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