標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
5 s7 S/ Z& D: `) k較容易引起抽筋。
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- {, z$ [7 S: {; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸! K  }$ |; m3 y
展運動。
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0 B, f+ I: E3 Utvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `: ^9 @6 a" }- E! b- i7 t
有暖意。
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$ o# r, o; s- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
& s0 N/ y4 O/ y8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
; m; M! X, E2 Q% G0 }* ]tvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、$ H2 ~4 O" L( Z$ s, y2 {
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb" A6 h" d- c) r( U" o9 @# a* C: _
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
  o3 U$ k+ e! p. H- q* E的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
- S$ ?" L" s' y$ q: htvb now,tvbnow,bttvb夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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