公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

作者: 流螢 時間: 2012-6-22 11:48 PM 標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
較容易引起抽筋。公仔箱論壇- I- P& g" c( I/ z$ Q9 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s9 i- @( x  S7 w& J
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p8 U5 Y$ Q9 p6 H) v3 I$ o# ]
展運動。公仔箱論壇& }) F5 O% q# Y, i
公仔箱論壇! q8 g0 l" t" M2 {
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb$ J5 V' b5 o( Q7 m
有暖意。' O5 a- ]# y, A4 D. L( ^- ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \: `, V! L: A; w% y2 q
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的& n$ M; c9 M1 R; h
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R# R- B5 @' I# G$ ]' i; t
% Q8 ]( d3 |; x$ t# e
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇# {  O" `5 M! k9 [
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)