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標題: [健康資訊] 頭痛的自我療法 [打印本頁]

作者: ftsystar 時間: 2012-6-22 12:17 AM 標題: 頭痛的自我療法

日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安tvb now,tvbnow,bttvb2 v9 F' q" U0 g
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛os.tvboxnow.com7 q8 \& ^' X3 C" L, B. j( X2 C

病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：; [: ^+ E- t; i8 x/ S
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣! u# p! F- W5 p# f. l
4. 飢餓公仔箱論壇+ _( N3 x( U; O1 U
5. 用眼過度、眼睛疲勞

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主要症狀為：os.tvboxnow.com! x1 t) [8 ^! W* O5 @3 g
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀$ q# a$ M x( v, ]
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |8 s9 X" w2 c
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時

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治療（重點來啦！）
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的公仔箱論壇5 N, J J, J) Q: h; H7 D
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、- e% I; T/ J, L. H

3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G$ m- ~6 a: H. @

4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足

5. 保持心情輕鬆
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------os.tvboxnow.com5 _! E0 W5 Z" d8 X& n- D

6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位tvb now,tvbnow,bttvb7 O; P4 e! {4 X0 f& M' G. P- A) N

7. 以拳頭或拇指按壓眉心、額頭、頭皮與後頸部（這些都是重點部位）公仔箱論壇$ |% s5 t) M, [$ a0 Y$ l0 f
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！; W0 U% I" m- }/ |; x

祝大家頭痛都不見！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C/ W5 W( h7 ]+ {# M4 `. R

剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）

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