日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安tvb now,tvbnow,bttvb8 @; ]: e( t1 N. z/ J9 H
) M8 t' z8 L4 k7 {* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛) m3 Q r: S l' J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |* T/ f8 A, I: V7 n+ S 病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：. h* n, X6 R( T- k' @: H
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力tvb now,tvbnow,bttvb/ R3 M% T6 O: _) O3 u2 X
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息 , q; L% S, P! e* j% A4 j8 u公仔箱論壇3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣% c, U9 G& Q4 ]0 X, E
4. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i( u8 |" l R" x0 g# y6 o
5. 用眼過度、眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb6 ^" x& @1 D! \/ u5 `9 A5 T
! T' E6 H! s# R e M: x* A) M" V6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 X' T5 g- v% ]# L+ _" o. Xtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com2 M' S8 x+ w4 v8 E3 ]- T) h 主要症狀為：os.tvboxnow.com) k" U) G# T7 U* U- U
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。 0 u/ S: o1 O4 W: D9 U4 M2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀' z3 j7 k3 o, f6 u
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺 # s5 T% y, {9 e) k4 Mtvb now,tvbnow,bttvb4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時 4 X: e O* X. U9 B# |4 \公仔箱論壇6 @$ h8 O$ Q5 e" V6 G& w3 C$ X' X; ?
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tvb now,tvbnow,bttvb5 v2 z; Q' O$ _9 t4 m0 _ 治療（重點來啦！）os.tvboxnow.com4 U% l; A: {) E# H; Y
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的 7 z/ ~$ [/ C2 Q5 F* h) E+ j k H+ a% B1 ?( k; n2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、 # c2 A$ }9 m1 ?, m; r+ wos.tvboxnow.com9 t! J0 O% x5 |6 C& L
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿tvb now,tvbnow,bttvb; y4 o4 u# ^1 k. X/ }
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足 [/ y5 g) ^+ i' d
/ ^* J. |% r( l7 [& N t. D公仔箱論壇5. 保持心情輕鬆 ( p( ^' A2 D$ J. a% e" qtvb now,tvbnow,bttvb------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------+ g2 d& C' p$ t* p! `6 x9 S
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位- O- w. `8 N. K' Q3 e7 V$ I
, v1 m$ h. p, {. j" x" `9 a7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a9 U6 q# d( t6 h- k
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！公仔箱論壇, ~! n6 {8 [# E8 w, g
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！ 4 ~6 A6 u3 I R& e. I3 d8 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# n ]3 a: Y7 g/ `5 E
祝大家頭痛都不見！ % S& T7 W1 W( atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% K* f; ]0 y9 q' U% x
剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A: Q5 \# i& E+ y. G" X
