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標題: [健康資訊] 排毒妙方 依經絡循環攝取水份 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-11-30 10:34 AM     標題: 排毒妙方 依經絡循環攝取水份

每人每天喝水量=體重(kg)×30~45c.c.公仔箱論壇& f+ l; u" D" v, Q: G4 E

/ r+ o- @+ ~0 t7 @5 D" Kos.tvboxnow.com趙思姿營養師建議,每人每天的喝水量,應由上面這個公式來計算。例如妳的體重如果是45kg,則每天應喝水45kg×30~45c.c.=1350~2025c.c.公仔箱論壇: k# ~( n; l; M' ^) r

0 ~" B7 x- L7 @! Q' c5 v; gtvb now,tvbnow,bttvb這些水份是指純水喔!不包括飲料、茶、湯等,因為只要加了一點點雜質,就不具有排毒功效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F8 `! m6 l6 J% ^$ S: \
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趙思姿營養師依照中醫的經絡循環原理,自訂了喝水的「行事曆」,每天一定照表操課,她說,養成習慣後,如果沒有在時間內喝水,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h$ u/ @0 u" G6 U! h- v9 F
真的會覺得口渴得不得了呢!
0 |' A, G6 ~9 g! ~+ Mos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p! t& W( A: U. [7 ^
 ‧ 早上一起床  350-450c.c.的溫開水tvb now,tvbnow,bttvb1 a' L- N: T/ B! s- ~0 K7 Q

1 [, Y4 j& Z0 c. \# v【Memo】這套喝水行事曆是依照中醫經絡原理所設計,早上5-7點,血液正循環到大腸經,在這個時候喝水,可幫助排便,讓胃、腸、泌尿系統排毒,並將前一天體內的分泌物清洗乾淨。) f5 |$ W5 `5 J5 Y  i

; g1 X8 `2 u' |$ r- l8 y  H# l) Q‧ 10:00~11:30  350-450c.c.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i: o* O" E5 r. U  e' J1 j

9 }6 f+ M/ m9 Zos.tvboxnow.com【Memo】在午餐前半小時喝點水,讓肚子有稍微的飽足感,也能避免肚子餓,在飯前亂吃東西。
1 i+ F9 ]5 W3 v1 {  p$ a4 Cos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r& P6 N* A/ f6 U4 ]2 a" K* V
 ‧ 15:00~17:00  700c.c.# b2 b6 n! h% ?" e7 t8 U7 q! }

4 _! j4 I! Y! I$ v$ Y【Memo】這時血液正循環到膀胱經,需補充水份,趙思姿營養師說,在餐和餐之間喝水是很好的,而且下午是運動時間,更應多喝點水。' S( |1 p; _4 q6 N7 I2 c

+ D% g) ]0 T5 S. c9 c3 v. Oos.tvboxnow.com ‧ 21:00~22:00  200-250c.c.
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【Memo】晚上喝水不易排出體外,會造成水腫,所以量不要太多。
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3 k( Q0 Z$ ?- ~8 N公仔箱論壇趙思姿營養師習慣在晚上睡前,就把熱水倒入保溫瓶中,然後放在床頭,
9 i3 x0 ?0 \( I) h' h2 Wtvb now,tvbnow,bttvb每天一起床,伸手就能拿到溫開水喝。
0 `* g! m2 A9 V2 e  [) o& F% ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 N& M- a, U3 ]
不過,她並不建議,在開水中,再撒上鹽巴,因為現代人的加工食品和食物中的鹽分已相當充足,鹽吃過量,反而不利於排尿。
/ v! D& I& H  M8 Yos.tvboxnow.com
! j- }  A* q8 A3 w* Ktvb now,tvbnow,bttvb趙姿思營養師認為,只要體內的水量充足,就能達到排毒的功效,所以舉凡流汗、三溫暖、水療等,其實對於排毒都有一定的幫助。




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