標題: [健康資訊] 排毒妙方　依經絡循環攝取水份 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-11-30 10:34 AM     標題: 排毒妙方　依經絡循環攝取水份

每人每天喝水量＝體重（kg）×30~45c.c.os.tvboxnow.com: k. E7 ]) R" @4 Z& \5 `
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趙思姿營養師建議，每人每天的喝水量，應由上面這個公式來計算。例如妳的體重如果是45kg，則每天應喝水45kg×30~45c.c.＝1350~2025c.c.
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! }7 t8 g# _8 Q9 O* L/ }2 ttvb now,tvbnow,bttvb這些水份是指純水喔！不包括飲料、茶、湯等，因為只要加了一點點雜質，就不具有排毒功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N  f2 ^- N4 ~6 ^

) }- k$ C% ]1 F; f0 z5 g0 L3 z3 ros.tvboxnow.com趙思姿營養師依照中醫的經絡循環原理，自訂了喝水的「行事曆」，每天一定照表操課，她說，養成習慣後，如果沒有在時間內喝水，tvb now,tvbnow,bttvb, n6 V7 x& Z- y4 u: l
真的會覺得口渴得不得了呢！
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　‧ 早上一起床 　350-450c.c.的溫開水
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+ J; p$ \+ G! E% ztvb now,tvbnow,bttvb【Memo】這套喝水行事曆是依照中醫經絡原理所設計，早上5-7點，血液正循環到大腸經，在這個時候喝水，可幫助排便，讓胃、腸、泌尿系統排毒，並將前一天體內的分泌物清洗乾淨。
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‧ 10:00~11:30 　350-450c.c.
! I; J. S. x. K- z2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P. i' P: K. P* u
【Memo】在午餐前半小時喝點水，讓肚子有稍微的飽足感，也能避免肚子餓，在飯前亂吃東西。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {: v2 _( ^* B  S5 ^

, w9 O. O$ P- {: x, N* V# N0 z, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　‧ 15:00~17:00 　700c.c.公仔箱論壇9 r  i  c  v3 E. U4 i  N
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【Memo】這時血液正循環到膀胱經，需補充水份，趙思姿營養師說，在餐和餐之間喝水是很好的，而且下午是運動時間，更應多喝點水。tvb now,tvbnow,bttvb+ k! {  m& w/ D

" f) Y2 F6 d0 ]5 h. n7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　‧ 21:00~22:00 　200-250c.c.
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【Memo】晚上喝水不易排出體外，會造成水腫，所以量不要太多。
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3 J9 v0 K" n6 i1 f; ]; t7 z9 R8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙思姿營養師習慣在晚上睡前，就把熱水倒入保溫瓶中，然後放在床頭， os.tvboxnow.com, z! _: ^* @1 a6 `
每天一起床，伸手就能拿到溫開水喝。
7 o- Q1 o0 p2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G# w: B' q0 y) y' B) t9 x
不過，她並不建議，在開水中，再撒上鹽巴，因為現代人的加工食品和食物中的鹽分已相當充足，鹽吃過量，反而不利於排尿。
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. j- y, h! k1 ?- c; x5 e6 tos.tvboxnow.com趙姿思營養師認為，只要體內的水量充足，就能達到排毒的功效，所以舉凡流汗、三溫暖、水療等，其實對於排毒都有一定的幫助。

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