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標題: [健康資訊] 僅需十分鐘速消脂減肥招 [打印本頁]

作者: 流螢 時間: 2012-6-7 10:03 AM 標題: 僅需十分鐘速消脂減肥招

僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？tvb now,tvbnow,bttvb2 e" ~6 q- `( _- _6 X& v
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什麼是淋巴按摩公仔箱論壇- O0 B4 o: A0 [9 j1 x
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。+ w( H7 q. }" p2 _9 j* V5 A
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。

無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending" f, x0 y6 }9 ^# p3 j
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。. _& o6 r$ f: e+ q7 `6 {! s

3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。4 Q* t; N: Y' L9 R8 Y

10分鐘淋巴按摩減肥法5 W  Y) w3 I# R7 E

淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。tvb now,tvbnow,bttvb$ \; R* ~- N, i9 o

第一步：腋下引流tvb now,tvbnow,bttvb6 a5 p2 X1 {. {* B* Q) W* e

在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E, p8 P9 u  ?4 D4 z8 Q, Z+ D

第二步：腹部引流

以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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第三步：腳背引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g) ^% W1 Y" d+ E/ o8 M
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流% O: A! ~2 O" i$ k) K3 w) ?' M) h
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。os.tvboxnow.com/ ?$ o* o9 `) L* i4 }. f1 W
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第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。

第六步：大腿引流

延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。os.tvboxnow.com; H  ^' w; m) Y+ W
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加倍提高減肥效果的秘訣os.tvboxnow.com  e& g" E; `8 j. e* r9 U
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。

2、清潔雙手和按摩部位$ C& j* H) v0 n' G, ~
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘os.tvboxnow.com% E4 @, Y. z% [; U

4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍$ X6 S: ]+ d/ B! E2 }
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。) ~. z; S2 u0 S4 E/ P
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。

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