9 m. i, L1 C' i' i+ w% {; D公仔箱論壇 冬吃羊肉御严寒 . f d# E2 Y- `os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: w. E9 c" s- H: ]: |! @& F
在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持肌体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。中医认为，在冬季应多吃性温热、御寒的食物。 tvb now,tvbnow,bttvb& }7 x! {: m t' U& R) ?- l
% B. n9 X% a$ b. E+ \* }/ _公仔箱論壇 如羊肉、狗肉、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。在所有的御寒食物中，羊肉是最具保温、发热作用的食品。 0 n1 M4 N" [" G' y. v7 b5 ]os.tvboxnow.com * `. h1 V. A- b) y 晨喝姜茶暖身体 9 t* d8 P, s2 f$ q: l
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怕冷的人早晨起床后喝一杯姜茶也起到暖身的作用。姜茶的制作方法很简单：把姜和花茶或红糖一起冲泡，即可服用。另外，大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等黑色食品，具有补肾的功效，冬天应多吃。 ( ^6 b/ f6 u4 W+ d3 a1 mos.tvboxnow.com5 y/ h0 z$ u: S( ~9 \( a
补维生素更耐寒 % ]) c" u" R. @2 J9 K( U) } 1 N: N. y" K |' j- [" ^* etvb now,tvbnow,bttvb 由于寒冷气候使人体氧化产热加强，人体内的维生素代谢也发生变化。如增加摄入维生素A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。为了使自己过一个健康、温暖的冬天，除了饮食调节外，还要注意外出保暖，多进行户外耐寒锻炼。作者: kent8118 時間: 2007-11-27 08:13 PM
