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| （二人分量）- H& Y0 H$ v2 y5 D9 a7 Z- e1 G
鱈魚扒--6
; X$ Q8 L8 D: P) D2 e3 x' X公仔箱論壇美極醬油--4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z" g/ K9 j- ^- n5 P! e
鹽--半茶匙6 q4 D5 z' k" R0 d
蒜蓉--1茶匙
3 d% }& m- K) ^- \6 S+ u6 a花--2條
2 }; E j: W: ?4 e$ |& V) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉--少許os.tvboxnow.com2 y$ B# v/ N! q# n
油--少許
+ O1 u1 n+ \9 i, L' J- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |- ~" a) ]/ _% u* ^7 M3 k( X
| 製法
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| 1. 鱈魚扒洗淨，抹乾水分，下鹽醃片刻，抹上少許粟粉。公仔箱論壇# K$ o8 X2 B0 t. A7 s; Q. k
2. 鑊燒熱油，放入蒜蓉和花，再下鱈魚扒煎至金黃色，加入美極醬油煎片刻即可。
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