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標題: [生活小百科] 你必須知道~~水 [打印本頁]

作者: tstomnick 時間: 2012-4-27 11:20 PM 標題: 你必須知道~~水

睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西
不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦
梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右tvb now,tvbnow,bttvb# e$ m' x8 R# I) ?4 U
的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，
第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵公仔箱論壇8 D$ b- m% `3 F+ l4 r! P
住，引發心臟病及腦部疾病。國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗os.tvboxnow.com% S2 G. G: f: ^" \5 C3 v8 s
個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，公仔箱論壇  Z$ Q8 u4 E/ |( ?: M3 N
所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。
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如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，
以免在浴室停留太久，流失過多的水分，$ d' C2 g; S8 T/ Y
輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。公仔箱論壇% U% W9 q) o4 r0 @+ ]

夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，
更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，tvb now,tvbnow,bttvb* {( l% r  b) J7 G1 J- e" U. i
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但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，$ t8 r0 u3 F) s$ \9 s: Q
反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，+ T2 O4 J3 F) u' ~5 m
就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。

作者: jackyjk 時間: 2012-4-28 06:17 PM

以後訓前都要飲杯水至得, 係驚會痾夜尿姐

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