標題: [健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法 [打印本頁]

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作者: yyq18sh    時間: 2007-11-19 02:34 PM     標題: 15个帮助你戒烟的有趣方法

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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7 a! C- s. d9 Z8 T公仔箱論壇　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m$ C. z; }2 t3 d

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　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。tvb now,tvbnow,bttvb8 U7 N4 s9 L$ j9 L
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  d- I0 W, F  S  i9 ?tvb now,tvbnow,bttvb　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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) r! \" b5 v, c1 L$ _% }+ j0 s$ S) W1 zos.tvboxnow.com　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。, [1 v* G+ ^- x- ?9 B1 I- L& E
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　　8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。* _) o4 ]3 D* R& ^6 |$ J

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　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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8 P( y6 G* I! v2 h8 B7 Z公仔箱論壇　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。8 ]9 a9 z! B9 N" D5 c1 ?

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: g3 Q- v, \  e& b2 Etvb now,tvbnow,bttvb　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {; g0 s* D: T5 P1 T0 S

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　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G$ d+ |+ ?9 e# L) T5 O9 D

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　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R/ a, G. \$ e1 {" V1 A: `
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; k- v. f& I1 O' t/ s& c% u/ o　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。tvb now,tvbnow,bttvb9 a$ {; b. |' k/ i* D) q$ X$ l

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　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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　　戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E- V7 H6 m- A5 N# k
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' A, M' I% w; l. e' S/ `7 g公仔箱論壇　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。# n& Y% c. y( c" D) K% A
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% V4 ~& m$ b0 c  B　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t. u/ f' |& A

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　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。9 A( }3 Q5 ]& H7 _+ b8 g( g& i% X
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# D' F1 q# Q- m) G9 B4 S　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。os.tvboxnow.com1 p/ }& m" \8 J8 [* r* }
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　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。* ]0 D. G6 `+ U: d$ }

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2 a" f2 _& z$ Y0 r  {　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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2 ?: X/ R. L( i3 J" [/ K) m公仔箱論壇　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。os.tvboxnow.com5 _$ X& ]# D  C" l9 r4 ?5 h
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* ]) N3 P2 ]7 x9 S0 V6 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u( s7 x, z6 B6 r! L) T, b2 ^
　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w- t& |2 w- o2 b5 u" ]

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　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。3 `( j8 Z& T  v* u; m; q

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* V( c( X9 `( ~5 Vos.tvboxnow.com　　吸烟者慎食维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d; g5 @, R$ h
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　　Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？tvb now,tvbnow,bttvb1 F* ^, ?: v6 p( V" J1 H9 p

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　　A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加

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作者: kingjames    時間: 2007-11-19 02:35 PM

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十八層地獄閻王牛頭馬面推
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