標題:
[健康資訊]
常見減肥法 - 缺點
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-19 12:25 PM
標題:
常見減肥法 - 缺點
坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
+ {' Q6 w* K6 r3 R: ctvb now,tvbnow,bttvb
- z7 o4 c1 s3 ]4 I4 l9 \2 I
低熱量減肥餐單
R h. { D. |+ c+ [% `$ q/ N公仔箱論壇
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
8 B' a6 l4 t! n$ e8 j+ {/ t; V公仔箱論壇
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
' F# ~- Q- B3 g6 f) h6 m1 I6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇9 Y T+ ? E+ Z! c6 Z- Z" G
節食
tvb now,tvbnow,bttvb4 V a$ T0 g5 H* F$ U7 J
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
- `5 z/ Q5 X. r2 X6 j9 s公仔箱論壇
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
: F' P. t, ^) U3 k" Q7 b) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
$ _6 x! w' a- u3 G, a ^3 vos.tvboxnow.com
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
6 z( e/ | u1 W( ?0 a
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
tvb now,tvbnow,bttvb/ B" b. [: N* N3 c7 w; `+ K
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
os.tvboxnow.com% Z: D {& V, t+ ?! n0 N3 T* Z
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
$ `" S U" n' e H+ Etvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com' W, E0 V+ F* ~- p
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U7 r+ q' T& H" K1 z9 J9 L
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
$ V' w$ Y1 G& Q- m) c) y9 z# E h/ Fos.tvboxnow.com
( z1 u- L$ [6 O7 e% i Wos.tvboxnow.com
藥物
tvb now,tvbnow,bttvb2 l2 N Y' V* t9 K" ? C; e5 x1 U p
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
" h C2 C1 {) m+ H7 z' s
, M L% z% R9 P3 n8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
運動
os.tvboxnow.com" h5 W: I( t$ P* P
減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
