標題:
[健康資訊]
小小動作便讓你更健康
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-4-21 07:43 PM
標題:
小小動作便讓你更健康
放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
, R, C. N; w- i5 ^" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com% Q/ P% U+ B( l" D
深呼吸5次：
緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
' U6 R/ L# A* [1 ]& a6 ~7 W3 g6 y# p
公仔箱論壇& A. H( G, V, x; B
延展身體：
正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
, e7 e" E9 t5 |" G4 I2 m7 L: ytvb now,tvbnow,bttvb
" h! j- q1 ]1 D. t$ I; O
轉轉眼珠：
左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
9 U6 L/ |8 [/ C公仔箱論壇
& V! G: h' X. d; w
仰頭：
身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
tvb now,tvbnow,bttvb. k6 a; N, ?/ `; J e9 J3 i* o
- ]4 s, Z$ l1 A& J) v9 U* ?os.tvboxnow.com
泡杯綠茶：
“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
# [4 n& P3 [9 S! a u& I2 g% M
8 G& g0 X& Z# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
擦護手油：
手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
tvb now,tvbnow,bttvb1 N, w5 G, l8 @7 Q. P
tvb now,tvbnow,bttvb( n- ~) R6 y: n8 @$ b9 a2 C
作者:
wu77
時間:
2012-5-2 01:40 PM
謝謝分享
作者:
laoma20082008
時間:
2012-5-7 02:41 PM
多谢分享
作者:
redeyes003
時間:
2012-5-8 08:25 AM
都不错，贵在坚持。
作者:
wmy123
時間:
2012-5-8 10:45 PM
多谢分享健康
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
