標題: [健康資訊] 吃得太“粗”伤骨头 [打印本頁]

---

作者: bw201020    時間: 2012-4-10 02:59 PM     標題: 吃得太“粗”伤骨头

粗糧中豐富的膳食纖維可以促進消化，增加飽腹感，很受減肥人士的歡迎。但是，長期進食過“粗”，會影響人體機能對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收，以至造成骨骼、心髒、胃腸等髒器功能的損害，降低人體的免疫能力。
  b$ O# k) c; x5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `6 }: s, f3 _4 `5 X. V
0 Z' }2 o( P1 x( p0 V* R- Z. mtvb now,tvbnow,bttvb青春期少女如果過量進食粗糧，會使其他食物中的膽固醇隨著纖維素一起排出體外，導致女性激素合成減少，影響子宮等生殖器官的發育。
6 [  T! \1 K$ r9 Z* l# L9 l1 Y" m公仔箱論壇; P5 P: p+ B8 Y" f. M6 j- }) s5 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C$ @& x9 z- y# w3 S* V
所以粗糧要細吃，即把粗糧熬成粥或者與細糧混起來吃，此外，吃粗糧時要注意多喝水，因爲粗糧中的纖維素需要有充足的水分做後盾，才能保障腸道的正常工作。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0