標題:
[健康資訊]
健康晚餐"四不过"
[打印本頁]
作者:
bw201020
時間:
2012-4-9 05:09 PM
標題:
健康晚餐"四不过"
俗話說:“早上要吃好,中餐要吃飽,晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草,可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視,然而要養生的話,還真要好好對待晚餐呢?
公仔箱論壇) J( _9 ^ N+ N: Q/ C# B9 h, R# I
公仔箱論壇) s6 n& d3 f6 m+ O9 Z2 g U- R
) M3 ?" Z2 @& w" V7 k' a- X
1.晚餐不過飽
$ M7 I7 a) z* H' {+ _
. ?: I0 R! S# z7 z2 C" Ios.tvboxnow.com
- m. x4 z0 q% A: z0 Q4 }
中醫認爲,“胃不和,臥不甯”。如果晚餐過飽,必然會造成胃腸負擔加重,其緊張工作的信息不斷傳向大腦,就會使人失眠、多夢,久而久之,易引起神經衰弱等疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb I/ Y. i) _5 _0 P+ b" d
tvb now,tvbnow,bttvb2 p+ {4 x3 u% M* e
os.tvboxnow.com) j" V1 }* \4 N n
2.晚餐不過葷
8 |% q* b7 e" u! s x' \% |
8 A: _8 M) \7 a! f" \, ?# U+ Yos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb+ `* S( \8 N, _+ c
醫學研究發現,晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人,血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人,如果晚餐經常吃葷,等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食,會使體內膽固醇的含量增高,而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上,時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。
% I( E; `6 F/ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X4 @% R4 o z% U
' \% }0 D# L' Z. P5 M
3.晚餐不過甜
1 B, Q* `) k5 ?; @& H# Ros.tvboxnow.com
+ G# ?1 K+ j& |4 [+ A) O& ~
- ^3 v$ c, m+ ~' qtvb now,tvbnow,bttvb
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖,被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少,而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用,所以晚餐攝入過多的甜食,會使體內的脂肪堆積,久而久之會令人發胖。
) D0 D- P8 j2 M
& y- L" }1 S0 n1 i* Y4 yos.tvboxnow.com
2 w" k3 _$ x/ [( z0 }* wos.tvboxnow.com
4.晚餐不過晚
os.tvboxnow.com$ c7 c1 }, _. ?& N* ]
+ U; B- w. a' P$ n. xtvb now,tvbnow,bttvb
5 S3 Q5 D( t1 q5 u' k5 wos.tvboxnow.com
晚餐不宜吃得太晚,否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐,餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢,小便排泄也隨之減少,而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外,余下的須經尿液排出。因此,除平常應多飲水外,還應盡早吃晚餐,使進食後的排泄高峰提前,排一次尿後再睡覺最好。
作者:
clementlaulau
時間:
2012-4-9 08:20 PM
THX a lot, useful!
作者:
班馬
時間:
2012-4-10 09:59 AM
全部過晒!
作者:
shentiau
時間:
2012-4-12 04:29 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
kwoklaiyung
時間:
2012-5-9 01:31 AM
中哂....................
作者:
ninisdealnews
時間:
2012-5-10 10:38 AM
很有道理啊,不僅晚餐四不過,如果能做到三餐都四不過身体必能更康健,遠離病痛~謝謝啊,真有用的資訊
作者:
happydaya
時間:
2012-5-10 01:00 PM
受教了,不过都需要坚持先得。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0