標題:
[健康資訊]
健康晚餐"四不过"
[打印本頁]
作者:
bw201020
時間:
2012-4-9 05:09 PM
標題:
健康晚餐"四不过"
俗話說:“早上要吃好,中餐要吃飽,晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草,可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視,然而要養生的話,還真要好好對待晚餐呢?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w' ?, I3 ]" _; }8 v2 S9 }
os.tvboxnow.com- l3 V. M- D, Z0 N# D2 O. q7 h
' X% c8 b3 w7 v3 q8 Y( ^
1.晚餐不過飽
, x+ R: k# N' }6 Y3 {9 w; itvb now,tvbnow,bttvb
Z) \; R. M3 J/ V+ Q# x' J5 H公仔箱論壇
% v ~, N/ P+ Y6 W3 ~4 {0 V
中醫認爲,“胃不和,臥不甯”。如果晚餐過飽,必然會造成胃腸負擔加重,其緊張工作的信息不斷傳向大腦,就會使人失眠、多夢,久而久之,易引起神經衰弱等疾病。
7 S3 l# H4 I8 w" d
* F( g S# h# O" e% `7 \
& k3 s5 L b3 J; [, _8 s* U& {. y
2.晚餐不過葷
8 e: f: e; s' Z3 W& Y" }1 ]! q
; Q; w. L2 Q4 e" f1 H$ y8 zos.tvboxnow.com
公仔箱論壇$ {" `2 C8 [4 Y3 x
醫學研究發現,晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人,血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人,如果晚餐經常吃葷,等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食,會使體內膽固醇的含量增高,而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上,時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。
, I3 B) o7 V. `+ \% d, J6 Z
" u( {/ ?; I8 h2 h: \
% ^) J' J1 H8 T X& K4 I
3.晚餐不過甜
0 U( A+ T) r4 a* D- v5 S% h6 @tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇$ A. r' }; w3 V1 H/ e, \. s
+ a4 s6 C# x) R, J& h
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖,被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少,而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用,所以晚餐攝入過多的甜食,會使體內的脂肪堆積,久而久之會令人發胖。
. N9 F* B. t2 _8 @9 N- r
: r' L: H4 k$ i# f9 Y5 ios.tvboxnow.com
6 Z$ z- o; [$ @) U4 C公仔箱論壇
4.晚餐不過晚
% I; N0 `; w2 i5 _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X- v3 ~1 X2 Z9 L" I
. b1 q! N8 @8 i8 I公仔箱論壇
晚餐不宜吃得太晚,否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐,餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢,小便排泄也隨之減少,而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外,余下的須經尿液排出。因此,除平常應多飲水外,還應盡早吃晚餐,使進食後的排泄高峰提前,排一次尿後再睡覺最好。
作者:
clementlaulau
時間:
2012-4-9 08:20 PM
THX a lot, useful!
作者:
班馬
時間:
2012-4-10 09:59 AM
全部過晒!
作者:
shentiau
時間:
2012-4-12 04:29 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
kwoklaiyung
時間:
2012-5-9 01:31 AM
中哂....................
作者:
ninisdealnews
時間:
2012-5-10 10:38 AM
很有道理啊,不僅晚餐四不過,如果能做到三餐都四不過身体必能更康健,遠離病痛~謝謝啊,真有用的資訊
作者:
happydaya
時間:
2012-5-10 01:00 PM
受教了,不过都需要坚持先得。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0