標題:
[生活小百科]
最理性的熬夜手法
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作者:
ggwoon
時間:
2012-4-9 12:15 PM
標題:
最理性的熬夜手法
熬夜也要有技巧,才能依然身体硬朗,否则,铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢~
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因此,想要熬夜,千万记住:
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1:不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
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2:开始熬夜前,来一颗维他命b群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力。
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3:提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!
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4:熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
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5:熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。
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生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间,尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会 较难,
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可建议您不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床) ,白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。
作者:
ky0402
時間:
2012-4-9 07:21 PM
最主要是不要改变你自己的生理时钟,这点非常重要
作者:
jeanejhua
時間:
2012-4-9 10:21 PM
哇。。。熬夜也那么讲究。。。。那早睡早起更好~
作者:
Louis3338
時間:
2012-4-12 06:38 AM
要注意晚上吃的东西就是了!有些东西不容易消化!
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