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標題: [健康資訊] 為何記憶力變差了-喝水篇 [打印本頁]

作者: bw201020 時間: 2012-3-31 04:30 PM 標題: 為何記憶力變差了-喝水篇

認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，公仔箱論壇: h% a  F( \! \* B) b$ G# T1 i

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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 0 ?) P6 s! J5 m' e% {( N( p5 y

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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 os.tvboxnow.com! q6 a! {- r0 Y! e2 ?

你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！

那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^- H6 S# H% u: R8 k7 }) M4 W

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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇% s5 }6 w  a3 B
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現 ( y1 W, b' @" T( a
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 , X) C; D7 {& A& B* y8 i
解質相當適合的選擇。

．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb$ b! e. O# a, U/ o$ }) c  ]
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸  O2 Z. l) s- Y" d2 e+ n# Q
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的4 v0 f  @  w# M! v/ N
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，  E1 |0 n0 {$ W0 R0 g9 G2 \/ Y2 X
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。

．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb" O! \% t) V! \1 d7 L

人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇6 J, j# g2 D& c+ k0 B
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O9 F! B7 q5 s* H6 k+ T$ S
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
度，防止結石的發生機率。

作者: annisooa 時間: 2012-4-1 04:52 PM

=.=我牙媽都係叫我起身咩都吾好做就食水先公仔箱論壇& A7 V: t# M4 A
btw 訓前飲咪尿急囉

作者: ibib 時間: 2012-4-1 11:20 PM

喝水的確很重要,感謝樓主...

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