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標題: [健康資訊] 為何記憶力變差了-喝水篇 [打印本頁]
作者: bw201020    時間: 2012-3-31 04:30 PM     標題: 為何記憶力變差了-喝水篇

認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， $ G% L1 W) L5 x6 Y  T6 z4 F4 l

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' _4 f5 p, q5 T3 B3 @2 ]& A+ _% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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8 k! |2 l- G7 g你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！os.tvboxnow.com* N1 j7 u, l- J# g  b) e. E0 T5 F
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 os.tvboxnow.com) A. A1 X3 b. E7 _) y5 q- O

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．三餐後喝水
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0 J5 z0 i; j! y+ X/ F8 w醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， * J& }$ M5 J1 T& n
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇+ \3 V6 l5 f7 I" A% ?# k
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇8 d: K. v7 W: v2 V, x. v6 h
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 , j) e' q( v6 Z% R# L8 R7 v$ C
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
, k9 S) l) R; r- U. I4 N公仔箱論壇了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 公仔箱論壇; i/ F  g  B+ j1 t
解質相當適合的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u- n- A/ a! h& v* k) |; e
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9 \) H: _, P% `% R公仔箱論壇．起床一杯水
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! ]+ M% \4 D) `2 _" n  N清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸; N! s# p  W# `: S& V
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的8 m9 f  D, B, }" t+ G. \
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r" y8 P/ o/ [; k: E  m  R* K
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 & T$ U8 G. ]9 D0 @

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# L  I; }% L; e4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．睡前一杯水 公仔箱論壇4 Q( Z; z# C/ }0 c. s

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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇' H% I7 o4 H$ f8 L
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺公仔箱論壇. r4 [/ [, I8 q. G1 h
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
- x  K  d" v) e8 M+ g0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
. _; r# N* n4 n. w2 m# }' }, \2 _公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。
作者: annisooa    時間: 2012-4-1 04:52 PM

=.=我牙媽都係叫我起身咩都吾好做就食水先
/ f$ }, o! x+ W3 p8 Yos.tvboxnow.combtw 訓前飲咪尿急囉
作者: ibib    時間: 2012-4-1 11:20 PM

喝水的確很重要,感謝樓主...



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