標題: [冷知識分享] 清晨第一杯你喝了什麼? [打印本頁]

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作者: 古月兒    時間: 2007-11-14 04:28 PM     標題: 清晨第一杯你喝了什麼?

清晨第一杯你喝了什麼?7 j: D5 f$ v: K, U0 R

: [" z1 a: z9 @4 J# K你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
" j7 E) Z- C2 X; l+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
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( Q9 v4 ?  d5 x: u1 i白 開 水
2 m% ]9 C: `3 K( _% U& gos.tvboxnow.com晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。% E7 o1 y5 W$ q. Q

/ P! \+ W! \% @/ ^! v  \研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。公仔箱論壇3 m2 A- F: ~0 D; v- ^
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不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
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相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。tvb now,tvbnow,bttvb$ L" d9 w* d2 h- ~  H
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人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
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檸 檬 水
, E3 l5 j7 c, U1 ^0 ]8 r( M如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
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  @$ b( M& U: k% M) ]是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u/ p: v7 r9 C* L& d; K
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。公仔箱論壇' l9 h& o" _" r! g* \8 m  R
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
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淡 鹽 水
2 P9 c; Q! K' S2 A5 ]tvb now,tvbnow,bttvb有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。os.tvboxnow.com% c. G  C& K4 \3 E+ n5 j. O/ \
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。tvb now,tvbnow,bttvb2 i1 M; a2 _1 l
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
% z, B. [' l2 C1 t6 H9 X公仔箱論壇os.tvboxnow.com7 _( C; F3 c5 o6 B( z' X
果  汁tvb now,tvbnow,bttvb" }* w! D. y, M% w( A0 F+ {" k
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
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9 F0 }7 h: i: _) S4 _; h# kos.tvboxnow.com這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。& j  s( B! D+ X, M+ H9 U, e
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如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 . s. q0 w/ {0 v1 t$ \

" U4 k$ [9 P5 q9 J2 w) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛  奶tvb now,tvbnow,bttvb$ h5 e3 B2 `* X  ^: N: ?; r4 _4 ]0 n2 X
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
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2 a5 w2 ^, k: i( S. R" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。公仔箱論壇8 M; a8 [) B8 F3 k3 g4 _
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因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。

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作者: aaa586    時間: 2007-11-14 04:29 PM

一般情況下，喝白水

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作者: yicno    時間: 2007-12-12 06:35 PM

谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！

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作者: 13562560    時間: 2007-12-14 09:13 PM

tks for shanring

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作者: yaya1818    時間: 2007-12-15 10:05 AM

谢谢分享！！

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作者: zzz-123    時間: 2007-12-22 12:23 AM

我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究？？

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作者: lwy1874    時間: 2007-12-22 12:37 AM

drink milo
, B8 ]. ]) {  C6 _$ rfor breakfast

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作者: saiwa    時間: 2007-12-22 04:23 AM

how about tea??

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作者: german903    時間: 2007-12-22 05:21 AM

hahahh I drink water every day hahahahahha

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作者: GIORDANO    時間: 2007-12-22 03:59 PM

多謝分享

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作者: FirePhoenix    時間: 2007-12-25 10:48 PM

water      :onion18:

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作者: tommynam    時間: 2007-12-25 11:03 PM

milk tea

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作者: turtle_89    時間: 2007-12-27 10:25 AM

When I Wake Up I Will Go To Drink 白 開 水 First tvb now,tvbnow,bttvb) `' t! t) u% l  N
Because 白 開 水 Is Good For Healthful (I Think)

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作者: boscofy    時間: 2007-12-27 06:17 PM

一般情況下，喝白水

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作者: maisychan1021    時間: 2007-12-27 11:33 PM

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