標題: [冷知識分享] 清晨第一杯你喝了什麼? [打印本頁]

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作者: 古月兒    時間: 2007-11-14 04:28 PM     標題: 清晨第一杯你喝了什麼?

清晨第一杯你喝了什麼?tvb now,tvbnow,bttvb# M0 F1 d$ D5 c0 w& o
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你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？8 H7 |( M4 h! C
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
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白 開 水7 c9 n; j8 q* D, u; f
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
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  E7 t, n+ }; d3 e$ C研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。os.tvboxnow.com( x: X1 H; i# d& n7 y
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不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 3 M* F$ E. O4 X, S0 Q1 l& K
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蜂 蜜 水
' C: A7 k/ |1 V* Y; z4 J相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
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人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 ! I; n6 i: W2 M: f9 M" s0 N+ I

3 j; N& [! Q% L4 H! G9 h8 A. Ptvb now,tvbnow,bttvb檸 檬 水
3 l2 Y3 Y7 w% u$ o2 q. |如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
# C; w+ j' V' F( Y7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {3 I; m+ Z$ @* p; d" w
是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。公仔箱論壇0 Z! E( ~3 Y( N# f6 x* b( [3 a0 a
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。tvb now,tvbnow,bttvb! A7 _4 m6 B% q5 k7 s
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
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淡 鹽 水
( L( e. E6 W# p, W: Xos.tvboxnow.com有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。3 @) \, i+ l, w0 L! e, E  u5 L
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
  A7 |/ ^: u- E. |/ Ros.tvboxnow.com何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
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  a( [! C" \0 r0 k* H1 i5 j( o果  汁& I0 |0 d  Q3 _3 _! f  Z7 C
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。$ t! ]+ G4 o- I2 x1 ?3 r# P

. o" P) r" M) H3 w這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
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6 N& [* w( w* o$ ]' t6 p  x7 Ftvb now,tvbnow,bttvb如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
: Q1 z* k1 |0 q, M: q2 h/ ros.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* }& A" Z1 n+ w: b6 C. u# e9 f# E8 ~+ k
牛  奶公仔箱論壇% h. u$ c# m; I9 n8 g$ h4 S- |( h
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。公仔箱論壇0 `6 o7 X# ^& k* l. p' Q% Z

& `1 M! K2 Y8 C3 {" J+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
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+ A( E: {/ |, {3 T# ?$ x/ ~* W因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。

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作者: aaa586    時間: 2007-11-14 04:29 PM

一般情況下，喝白水

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作者: yicno    時間: 2007-12-12 06:35 PM

谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！

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作者: 13562560    時間: 2007-12-14 09:13 PM

tks for shanring

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作者: yaya1818    時間: 2007-12-15 10:05 AM

谢谢分享！！

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作者: zzz-123    時間: 2007-12-22 12:23 AM

我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究？？

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作者: lwy1874    時間: 2007-12-22 12:37 AM

drink milo公仔箱論壇& ?3 {- A2 l6 l1 F
for breakfast

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作者: saiwa    時間: 2007-12-22 04:23 AM

how about tea??

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作者: german903    時間: 2007-12-22 05:21 AM

hahahh I drink water every day hahahahahha

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作者: GIORDANO    時間: 2007-12-22 03:59 PM

多謝分享

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作者: FirePhoenix    時間: 2007-12-25 10:48 PM

water      :onion18:

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作者: tommynam    時間: 2007-12-25 11:03 PM

milk tea

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作者: turtle_89    時間: 2007-12-27 10:25 AM

When I Wake Up I Will Go To Drink 白 開 水 First tvb now,tvbnow,bttvb; D& V# I+ B. A& k
Because 白 開 水 Is Good For Healthful (I Think)

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作者: boscofy    時間: 2007-12-27 06:17 PM

一般情況下，喝白水

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作者: maisychan1021    時間: 2007-12-27 11:33 PM

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