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標題: [轉貼] 應付負面思想的『自我爭辯法』 [打印本頁]

作者: hypnosis    時間: 2012-3-24 06:18 PM     標題: [轉貼] 應付負面思想的『自我爭辯法』

負面思想的出現,很多時候都是取決於個人的固有想法以及思考方式。縱然固有想法已經被自己採用好一段時間,但是誰能說這些想法是絕對正確?所以,當自己的固有想法為自己帶來負面的影響,此時就要懂得質疑一下這些想法。公仔箱論壇( L9 ]& T* g' B4 i- K

  N) a& x8 l- ?9 v: i『自我爭辯法』,即認知重組,可以讓我們更清楚了解眼前的『絕境』。當負面思想出現在腦海中時,問自己以下的7條問題:
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當你了解到你還有其他出路,內心便能稍為釋懷。不過,如果你面對比較嚴重的問題或問題持續發生,你便應該找治療師或其他有關人士協助。公仔箱論壇. b$ s& O( z4 S% o

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