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標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

作者: 假書僮    時間: 2007-11-12 09:55 PM     標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的, 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷,會有需要改進的地方,每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手, 我會主要用 Jenlena Dokic (女子網壇頂級選手)的動作來做示範,把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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第一部分:準備動作
9 M7 A; j% d3 W, ?7 V2 J; ]0 Nos.tvboxnow.com每一個完整的準備動作包括:墊步(split step), 轉體,向後引拍,而到達一個完全準備好的擊球姿勢(本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”),請察看圖一和説明 os.tvboxnow.com/ J( e6 v! C: F9 i7 v% O. M
對於“一號位置”,有四個重要的位置需要注意 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o1 ~+ P/ H) W
[ 1 ] :左手需要和肩膀等高並且平行於球網,這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間,然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
0 i8 {' R8 V; Q% Y! ttvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] :將重心放在右腳上 (看 圖二 示範) % y( A8 |( J- x- l
[ 3 ] :右手的位置應該和肩膀一樣高,這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度; 手臂應處於較爲放鬆的狀態;手肘應該稍作自然彎曲 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O* W) T: ?2 ^' t+ S
[ 4 ] :拍頭的方向和位置:拍頭應該指向上,引拍位置在球飛行路綫的前方(不應該在身體後方)請看 圖一 和 圖二 (不正確的位置); 正確的應該如 圖三 圖四   h8 E% I; T$ d( K% L3 `
   做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步,希望大家多加練習,將準備動作打成習慣。 , s- N$ W6 P4 r3 r: e; q
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圖一
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[圖一 解釋][黃色方框:持拍手應該和肩膀等高(或者更高);重心放在右腳上; 左手平行於球網是正確的,但是應該和肩膀同樣高度; 紅色箭頭: 錯誤的排頭方向]
. k) j6 Q, n! F% y$ S' }& l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U8 e4 a. e6 o" o: p
圖二
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% {# S% [9 R; _os.tvboxnow.com[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏; 球拍的方向不正確;拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] os.tvboxnow.com- G! s7 g& u7 G  k+ `

/ x3 Q2 j; [8 r0 {圖三

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) v( n( [+ q7 e) g  G/ |* \8 L公仔箱論壇[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] os.tvboxnow.com! X6 O2 X. f6 O# j/ }; p
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~5 z1 d7 Z" w6 \$ K
圖四

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2 U: Y. _+ n4 B* c公仔箱論壇[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a5 @3 H0 i. ]3 N0 t
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第二部分:擊球
/ T5 F6 o" l4 o& Otvb now,tvbnow,bttvb“二號位置”—擊球點
, L+ I  i  N% f, l- i; E9 o   從“一號位置”開始,我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍(用很少的力),然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 os.tvboxnow.com% y+ Q% J+ o' ~) ~, h
[ 1 ] :最佳的擊球點是在腰和胸部之間(最容易發力)
* ]9 l5 r0 D. v# y1 I% o3 r[ 2 ] :擊球點應該在身體的前方(剛剛超過左腳的位置) 公仔箱論壇) {7 Y2 A8 Y7 K0 G
[ 3 ] :在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i) K! r- h/ w7 g! Q/ E
大家需要反復的練習,找到最合適自己的擊球點,然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球(保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵)。
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0 Q% @0 U: F* G2 v6 Z+ T4 wtvb now,tvbnow,bttvb圖五
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[圖五 解釋][可以看出,她的擊球點是很正確的,在身體前方,剛剛超過左腳一點的位置] # u( N4 E4 ?5 \1 a0 k

5 f8 F% V- M) [/ p* b" r6 Ltvb now,tvbnow,bttvb圖六 tvb now,tvbnow,bttvb) H! f3 ^$ D, b5 Y9 z

, K9 R: S- i! X, \, ~5 `; q/ M% z- c( {6 i公仔箱論壇[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差,導致她拍頭有一個過長向下墜的過程,從而縮短了有效擊球區域,從而她需要完美地把握擊球時刻] . A6 j5 G; W, E1 C! q+ i

/ c' V  k; m; W9 q0 aos.tvboxnow.com圖七

) D2 U9 v; M! i( f; m, p% STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b: s3 Y# W. E2 G8 f0 M9 _
[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方,從而獲取較大的擊球區域] 8 o/ `% ?, k9 J- g
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2 t$ _8 l8 g: sos.tvboxnow.com“三號位置”--收拍 os.tvboxnow.com' a6 C9 A+ V2 ^. L. P7 E
在收拍過程中,我們需要做到兩點(進階版,和初學時教的相反) & s, _4 [" ]6 p4 B' n# w. E
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面(有點像把劍插回劍鞘),而不是向上停在肩膀上面
' e. G  B* d, M& w1 R/ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面,而不是向上。
' z8 {* w7 v( N9 t! n這是近二十年來網球技術的發展結果,以前古典式的收拍動作是向上的(如 圖九),現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少,從而決定球的落點(古典網球裏,收拍和控制球的深度毫無關係)

- D% N3 {3 V  V5 X# M4 @% n! N' iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A) @; s! k* x) n
圖八
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法,但是她錯誤的用前臂去完成動作,而不是用身體的旋轉] # k3 l% s! Q% R7 X
tvb now,tvbnow,bttvb( G- P! A+ C4 ^; V+ u$ b3 T
圖九
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍,拍頭,前臂向上,停留在肩膀上方]
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圖十 ' V. l% R& V3 M/ T

4 G: g5 y- ~. U2 M' q[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍:前臂,拍頭向下,停留在腰部。@注意,黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的!] tvb now,tvbnow,bttvb- l1 o6 o4 J+ G$ ]7 `( M- P

8 U, N7 U- W2 ^: ytvb now,tvbnow,bttvb圖十一 公仔箱論壇/ A" u% |7 Z4 O/ {
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍:前臂,拍頭向下,停留在腰部。@注意,黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的!]
作者: ~天穎~    時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!
作者: 豪子    時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享!!
作者: 小fai    時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~
作者: meifungchiu    時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:




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