公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

作者: 假書僮 時間: 2007-11-12 09:55 PM 標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的，就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。今天的主要的研究對像是正手，我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?2 f4 L$ V- @ S
----------------------------------
第一部分：準備動作
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 ( C' W; f: i! ?/ k
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
[ 2 ] ：將重心放在右腳上（看圖二示範） , U, T& H# V" t* c- n: i* k; N
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度；手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N/ \! b/ m" J- J% y5 R
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看圖一和圖二（不正確的位置）；正確的應該如圖三圖四
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb- N& d2 n# ~" |, o* v

圖一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z# P6 n( P5 o( `1 f* J

公仔箱論壇% T, \0 u0 J) {1 K! |$ z
[圖一解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上；左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度；紅色箭頭：錯誤的排頭方向]
tvb now,tvbnow,bttvb) q( U3 ?2 B4 Z# w& d
圖二

[圖二解釋][球拍應該在綠色的方框裏；球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]

圖三 os.tvboxnow.com7 t7 W) ?' Q/ }$ s! r/ h

[圖三解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \8 p1 ] p* \/ t3 }
$ y' ^: C% i! @; }$ I2 u
圖四

tvb now,tvbnow,bttvb; ~. M, V. v& p' m: e
[圖四解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]

---------------------------------- tvb now,tvbnow,bttvb5 Z: B4 _- `: T$ _, E" K m
第二部分：擊球 os.tvboxnow.com* ~$ ^: u" A" }; b; [1 ~
“二號位置”—擊球點
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 tvb now,tvbnow,bttvb" i3 q4 ^' e* Y3 |* U2 M- G
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `3 X* O/ U- B0 a% @2 q

圖五 ) s; ?3 V) n: Y8 i

[圖五解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
公仔箱論壇2 @6 W8 h. x/ Y) K7 p
圖六

os.tvboxnow.com: W4 r( g, G% t
[圖六解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M- N' W. ~7 _# R( f! X$ y. U$ q

圖七

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o7 o2 F& y( U+ n" `/ E3 N
[圖七解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
---------------------------------- $ G% J) b# X u- o
“三號位置”--收拍公仔箱論壇; c9 Y4 Z3 m- P1 V' ]" |0 N
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z# d& S: l2 V+ G
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 0 L8 p# s0 u: w
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 " B+ k U7 d+ X) S+ ~' K
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
公仔箱論壇5 A/ e) r- |$ I+ B2 v
圖八 ! u. }. S, ?. n# g8 ]% y

# s$ N z [% I0 k& Q
[圖八解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]

圖九

2 t7 V/ @/ V2 P5 [
[圖九解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]

圖十 os.tvboxnow.com/ O, S) ^4 ^. ?2 \+ f

[圖十解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
7 p& ^+ x( H9 I( b+ ~
圖十一 9 G# [, V, ]: ^. L

[圖十一解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]

作者: ~天穎~ 時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!

作者: 豪子 時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享！！

作者: 小fai 時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~

作者: meifungchiu 時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)