標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

---

作者: 假書僮    時間: 2007-11-12 09:55 PM     標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
* A  y: k2 N8 R, s" L1 j( z3 O1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。---------------------------------- ) Q. \4 f( F/ c$ }2 ^- ]
第一部分：準備動作
2 ^% x( o5 Q5 d6 c# U  ~; K每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
. q  r7 u0 w2 t4 e對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
) h) x5 `' B5 [" \$ D& W3 z$ T[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S7 c$ V- E% r, Y9 x# _' X' i; `
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
. q" u" C5 Z5 [os.tvboxnow.com[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
# g, i5 D9 x& W: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
4 d" f/ _% h6 s8 v5 {! \: N& U+ `. n. |   做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
, x( u. c- v- Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 V5 |, m% C# ]. {( K% m  o
圖一
: b# Z( r& a" h* ros.tvboxnow.com公仔箱論壇% z8 e; N! w3 \) Q  k5 }* G
[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] + |' ]1 Q& x) b& O5 N

% P4 O( G. V8 L1 r4 v  [圖二
' Q  ~6 D0 C4 e! ^6 m% h' _# b
1 i5 K. t( i& W, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
+ R0 @6 A5 P" ?公仔箱論壇
/ |  g9 [; U  V. N- ]os.tvboxnow.com圖三
2 }# _, H4 \+ Q) D+ {公仔箱論壇1 V/ e$ Z5 n, S4 g% |
[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
1 X, ?1 ^1 ~# l
  w; z2 Y6 s4 d( r: m圖四
0 ^9 L7 H" o- M) H公仔箱論壇  `3 X+ g+ q2 v3 j0 c( Y  \4 G/ i. a
[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K, G9 `  W$ a# B0 H0 U7 y# ^

! ]" R; i" ]+ J* B1 n+ ios.tvboxnow.com----------------------------------
+ w8 \3 U! r% R! d4 y4 ?7 O& Itvb now,tvbnow,bttvb第二部分：擊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B2 E7 L; F% j  a& @# g
“二號位置”—擊球點
1 g6 i! @8 J/ d6 q* E公仔箱論壇   從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 ! N- j2 }6 ~/ {6 X
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
. r. w4 B3 v! V) p[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M$ C9 @! a, t: h- ]3 Y4 ^! w2 D$ _
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
5 l. X! p) d# b. v$ T8 m6 l' W; {3 Y大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 os.tvboxnow.com/ J3 T0 j  ~3 R, h  _/ h; b
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y7 L: Z8 r, K
圖五
( @- m6 R. e! H2 `5 d3 pos.tvboxnow.com公仔箱論壇$ k6 Q- m1 W4 D; P, V
[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] ( b7 e. H4 j! j( d2 |9 G9 A

; q' r/ x; H" ?) Q! m圖六
: O1 H- C: N/ j+ E# y公仔箱論壇& V& v1 G  R, w9 y
[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
7 @1 ]; ?- g+ I& s* etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a8 |& {9 N* ~8 j- J- s- Q" Y4 y
圖七
5 o8 R! p# Y3 c7 {0 I. yos.tvboxnow.com
3 z6 d  t& A& ^1 B7 @) Q9 z* ntvb now,tvbnow,bttvb[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
# ~# ~8 _% W( \5 Ztvb now,tvbnow,bttvb----------------------------------
$ a/ ^1 A4 I, X; u1 w( k; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“三號位置”--收拍 公仔箱論壇- ]" P9 Z, k; Z
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k7 ], n, p- ^
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 公仔箱論壇' M8 s. i  o* O( n6 d
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 2 Q: \. o" \; g4 `! L3 b
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m) |: D- T2 a( g: r

9 x. V0 P+ E1 P' Mtvb now,tvbnow,bttvb圖八 ) m' V) _2 P- X8 w& E

% _6 v" ?# h. x# H* @' Hos.tvboxnow.com[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
' J% w( v& l! _" ]3 h+ H公仔箱論壇
2 t7 I& `/ Y& i: |0 c* W: h" }1 Eos.tvboxnow.com圖九
$ r3 X6 Q# H) _' w! n, c5 ~& Z- [" l0 @2 l! Y
[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] 公仔箱論壇4 p0 V1 {  ]/ x
os.tvboxnow.com: u; U+ b2 A$ `0 T& o" ?3 K
圖十
( n- `( p, ]3 A% h% u$ Sos.tvboxnow.com
4 M) J, L4 G: r0 `6 h' [tvb now,tvbnow,bttvb[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
' C; ?& k& _8 Z8 d* D" m' I" w. h" H0 f& r
圖十一 os.tvboxnow.com3 `  t; e7 Q& i$ n
1 x& A5 J, h; o3 x$ Y1 u: A
[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]

---

作者: ~天穎~    時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!

---

作者: 豪子    時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享！！

---

作者: 小fai    時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~

---

作者: meifungchiu    時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0