$ W- S' y8 E/ k+ X( v. G3 Y5 K' u 春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾，所以春天重在养肝。春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡，在中医里，甘味食物能滋补脾胃，大枣和山药就是不错的选择。酒伤肝肠，因此春季更不应饮酒。菊花茶、金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮。公仔箱論壇& n; `& q, [3 u$ a$ F
+ Z+ h; {0 Y4 Atvb now,tvbnow,bttvb 饮食指导原则五：找对体质进行饮食养生 $ t$ ^2 ?( ] J7 H- d公仔箱論壇6 \' ~" I+ x3 t" t6 M; H2 s
春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”针对中医划分的9种不同体质，春分养生应该分别注意如下： 2 c# [* [. k- x a4 `os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! W* w/ u; f" E9 [0 W: t9 Y
平和体质，就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。 1 x, a' {3 x3 @+ U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; l! R/ H r, `2 C" m2 X
气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。 $ e; ^, d: f: z( v% k! Y公仔箱論壇 ?- G$ m" h. T: S9 l% b
阳虚体质，表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。 ( Y$ C4 n3 h- `tvb now,tvbnow,bttvb 8 i+ t. C6 `! ` 阴虚体质，表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。6 v$ U Z+ C1 r) \# O
2 Z1 l1 {/ @1 d% x7 m0 C% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 瘀血体质，表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。tvb now,tvbnow,bttvb3 E2 r/ d' x1 j" e: U; T
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湿热体质，表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。 : M* J- L% ]- u+ A, j2 S* ltvb now,tvbnow,bttvb$ e5 K$ u8 H* I% `
气郁体质，表现为情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。 : f2 O; C* \) F* ]9 [( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w1 i5 H, G: c o; r. O0 @* g# p
痰湿体质，表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S) t( c- E7 G' Y0 x
