Board logo

標題: [健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [打印本頁]
作者: teddybb2012    時間: 2012-3-19 06:26 PM     標題: 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康                                                                                                        

[隱藏]

                                                                                                                                                                                                                                9個公認壞習慣卻讓身體更健康1 p- {% _+ x' h: o; w8 O, E4 ~

4 w" h2 D( G3 R: L' S7 p" F9 Xos.tvboxnow.com自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 公仔箱論壇' R0 Y- K; F# C( M- \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V& j: u; s& B
1。自言自語TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n4 t9 o3 O" K- S

5 Q$ F' }/ T, O6 P自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。tvb now,tvbnow,bttvb0 j/ N( x3 a$ M2 U7 Y1 N

+ Y$ t6 x+ V2 M& U) X$ u; ?2。張口就唱) |) o! ^- A; h6 b  H4 @- Y

8 n! T# g6 j$ T* U# l唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
$ e0 T0 `9 @; p" |3 t& K+ Mtvb now,tvbnow,bttvb
, Q" n( h' F' [" T7 qos.tvboxnow.com3。常伸懶腰
3 w! q5 {6 l2 A% Q公仔箱論壇
1 ?  s+ `- P0 Y& `' l, R伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。, |; x6 C8 Y4 ^! e2 E- I8 X

+ m7 C# v' P: `) ?* qos.tvboxnow.com4。“高抬貴腿 ”
, R& |' h+ Q0 v( H( O" W8 Atvb now,tvbnow,bttvb
8 g3 d$ E3 x: o4 a  ^3 s* Ltvb now,tvbnow,bttvb“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
' R& i$ p, L+ }; p$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u0 T2 i$ X; _: x7 `os.tvboxnow.com5。站著吃飯
* T5 s, O2 P6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ @& ?/ A4 j1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
7 q0 ^- ]" J9 d# S9 Q& z5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! Y" G( t1 a, i) N6 G1 c3 X" g
6。飯前喝湯
" R: A+ O" s2 ^* n" ^9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]& l+ `4 d3 c7 H0 \% O! q1 a
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。1 P2 B! @$ K" m* Q, G7 j! H
/ W" m" G6 ^2 n/ G. E
7。愛吃冷食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F0 u/ F. X8 b. Z

; [- X! z4 I% Y科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。公仔箱論壇$ o' P! i6 i& `: l+ l
公仔箱論壇1 t* y5 X& c- E& f, K3 B0 @# ?
8。脫衣而眠
8 D/ p( y* H+ t& y, B& ^$ ]$ g& @0 wtvb now,tvbnow,bttvb9 U, Y* C. D, v7 Z1 K
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。公仔箱論壇! a* \9 Y" P  v; Z* M& l

! _) E7 d) z- E5 M公仔箱論壇9。起床不立即疊被
! b2 {& r; d5 f0 w. {: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @& Y( Z3 U* w4 Ios.tvboxnow.com由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。
作者: greenbud    時間: 2012-3-21 09:46 PM

嘿嘿，我都有哦
作者: tommyy2k2020    時間: 2012-3-23 01:17 PM

thank you for sharing!!!
作者: xterryx    時間: 2012-3-29 09:09 AM

intreresting!



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0