) D$ E" g# i6 `/ o- |5 z. Dtvb now,tvbnow,bttvb3。常伸懶腰公仔箱論壇 h: R2 F5 z2 K O- a( X0 m* t% M
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。 ; V9 O7 S; P/ K" c" S0 G9 J6 ` ; Z# b. T# F# T6 h# ?; N公仔箱論壇4。“高抬貴腿 ”os.tvboxnow.com0 k4 u" o6 v8 m2 d' R |) R
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。7 E* R9 s0 l4 d C
3 ^% R( h+ M! |3 t' @- j+ y5 ~8 v% I9 B公仔箱論壇5。站著吃飯) A' B5 R& J f+ Y
6 u$ r( _. v3 |9 X* f. {4 ~ v5 Ttvb now,tvbnow,bttvb醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。os.tvboxnow.com& m' z, G J9 R L
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6。飯前喝湯公仔箱論壇/ N$ o- C6 n9 a5 Z: G9 I
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。/ k0 z |6 m" {( O
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7。愛吃冷食os.tvboxnow.com9 L9 J o! E) Q) T
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。os.tvboxnow.com. f6 `' z6 M; _( w
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8。脫衣而眠 6 y: H: k: H- V/ w8 u F2 U/ s ) ^7 _* ]3 t: T9 {; ^% C公仔箱論壇脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。 . n- u. E" \8 M V+ j% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b8 l. l7 L. d
9。起床不立即疊被* z8 X# m8 D0 X% P4 \& z
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。作者: greenbud 時間: 2012-3-21 09:46 PM
嘿嘿，我都有哦作者: tommyy2k2020 時間: 2012-3-23 01:17 PM
thank you for sharing!!!作者: xterryx 時間: 2012-3-29 09:09 AM
