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標題: [西式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]

作者: vshippos    時間: 2012-3-11 08:15 AM     標題: 蒜香魚丁燴飯

【材  料】
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鯛魚公仔箱論壇( r5 |, W: ?# Q  v5 G
1片; F5 b, u1 B; P2 N' P8 v; r
白飯
6 A! b( m/ o9 [4 t) Y3 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1碗tvb now,tvbnow,bttvb! |3 O* p+ v1 P- R: u% I* V
西芹
4 ]0 S! f. C5 }" l2支
8 V, J$ K& t; N) q* I( s' |* ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔
' }, C' k9 O4 Q' mtvb now,tvbnow,bttvb50公克. b0 ]( w) E$ L
玉米筍TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P9 B. _: V0 v% _( D0 k% z8 M
2支
+ q+ ?4 L" l( i, i2 v5 Ytvb now,tvbnow,bttvb蒜頭
' R, U) X' c- O# R" wtvb now,tvbnow,bttvb5粒os.tvboxnow.com9 h4 {9 P8 L! s. D" w
辣椒os.tvboxnow.com& N. ~# S( ?: d3 N; w! j
1/3條
3 j4 Z) [9 D7 r6 t( ?公仔箱論壇【調 味 料】
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0 F" B3 V. H5 K0 f+ V3 ^( `' [公仔箱論壇黑胡椒tvb now,tvbnow,bttvb" t3 v6 L" }' b+ D& e
少許
- s/ x6 R2 S& n6 q8 M" wtvb now,tvbnow,bttvb" D* J3 `# |0 S. N! z
少許
) Z1 L( I' S2 i5 k0 S香油
7 ^. u" n3 |) s! N4 C公仔箱論壇1小匙2 k2 f& j  j" S8 Y+ I
雞粉tvb now,tvbnow,bttvb0 b% j* ^  O3 f& i, }8 a' W' r
1小匙
5 X( W6 X8 [- v6 ]% c9 {米酒% ~) f/ O$ k+ |3 j/ h. a
2大匙
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4 m: S0 V0 C) c+ O0 E) b9 dtvb now,tvbnow,bttvb100㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u( p3 [$ A- b  E7 r( Y
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【做  法】公仔箱論壇# [( r4 d$ e! Y7 _! R$ W1 ~0 w; r

- A4 E1 N+ O' U! w/ U2 S5 D8 Atvb now,tvbnow,bttvb1.鯛魚洗淨切成小丁狀,再放入滾水中汆燙後,撈起瀝乾備用。
4 N) Q" f/ w" Q& y& Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀;蒜頭、辣椒切片備用。
9 x) I3 I+ t1 ]- N/ B& L" r; h" g3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油,以中火將作法2的材料炒香。
  d8 H! }; Z0 l3 e% h+ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後,再輕輕的翻炒均勻即可。os.tvboxnow.com  C4 t( h9 n5 E$ z+ V! J
5.白飯裝入碗中,再將作法4放在飯上即可。




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