公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 讓父母長壽的25種簡單方法 [打印本頁]

作者: polly456 時間: 2012-3-4 09:01 PM 標題: 讓父母長壽的25種簡單方法

讓父母長壽的25種簡單方法 os.tvboxnow.com8 M# O8 b6 J5 T2 c1 C2 L+ ]3 ~
- |6 _: z) F0 ^  b, N# M
1．送運動鞋公仔箱論壇: h: x& y+ ^5 F0 y& n5 C' a

散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]7 V( {" o- Y! [* h
公仔箱論壇6 z; J4 L( K2 @0 i! f2 P' T
2．送計步器
6 O' O$ m0 \( l( T0 N0 x9 W
研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。1 H; f$ w% V4 b5 g( q

3．送優質寢具
$ p" f0 [% K3 {1 D, H
隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。9 R7 o, \8 Y5 r6 K/ f

4．帶父母去看牙

和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r9 b" A- A( {0 d9 a! Q
5．送電動牙刷公仔箱論壇' m1 g  h, M/ k( J

上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。

6．送相聲CD
tvb now,tvbnow,bttvb+ l$ ^8 x2 G. ~' K0 \2 T( j+ ~( Q' ^
笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。3 Y4 q$ _4 v. [2 K; _

7．送熱帶魚

熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。tvb now,tvbnow,bttvb2 O" W7 x! z3 ]5 F( m
  N- ?* g' v3 w! e
8．每年做兩次血液檢查tvb now,tvbnow,bttvb" O* i. H. T# g6 i+ l9 x

每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。
9 Z7 \! X0 }: F1 L2 B
9．送高性能吸塵器os.tvboxnow.com) x9 x) U9 R7 h  v* w! I4 C
os.tvboxnow.com. }! s- C6 u6 z5 e5 O7 r
人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。
2 N9 \+ Y* W  {( T& U
10．送應季的新鮮食品# i4 f0 L. }7 n
os.tvboxnow.com) P& [+ E' N* O8 o
應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。

11．送血壓計' T: a3 @0 \/ z- i: A

血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。公仔箱論壇3 k" U9 B; y7 Y. j4 ^/ L

12．定期送好喝的水
* f, l; P. c1 H( p3 h7 _
隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。

13．陪父母去高檔飯店用餐
tvb now,tvbnow,bttvb  d/ K0 u1 ~/ j; t8 H& s4 h
在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。: X, _- G4 t/ Y  f# r$ C- X. R

14．送紅酒0 U0 W- Y' _7 N# I8 F

紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。公仔箱論壇& n4 d9 ?1 C4 b/ b; i# c

15．送咖啡機tvb now,tvbnow,bttvb; X& q) [. W9 K' z& W
公仔箱論壇( Q4 {  ^9 `5 T; R7 R7 @0 T
咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
tvb now,tvbnow,bttvb9 F3 A. [$ R2 I
16．送木糖醇口香糖

不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。
tvb now,tvbnow,bttvb2 z9 V! Q& P% ?% h: T2 p- Y6 F
17．讓父母參與子孫的培養tvb now,tvbnow,bttvb- B% v0 c% T! ?* q4 ?: L, p

退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。4 o3 s, ?( \. k( Q

18．帶父母去做PET檢查

父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p& _6 r* d7 c) @( ]! H* K

19．讓父母參加公益活動
os.tvboxnow.com- h+ t7 D. Y% W1 |% I
幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。) A( }4 S* R9 x

20．每週給父母打一次電話
公仔箱論壇( V: z9 r$ I0 Z2 e* J
上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。

21．送繪畫用品tvb now,tvbnow,bttvb* J0 O$ d% K$ k  @8 @+ f/ {
os.tvboxnow.com) b; I& p  n4 `. [6 a( q
老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。tvb now,tvbnow,bttvb" S8 o- n* w9 J1 I0 ~6 I7 y/ r
os.tvboxnow.com& s; _1 N. a2 x  J& K
22．和父母一起去旅遊tvb now,tvbnow,bttvb  }2 b' x6 U' g0 E5 |$ |* n+ ]

出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。

23．帶他們去看戲劇

觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。" l# X* |7 H* T9 t7 ~  P, ^" s

24．送隻手錶給他們

給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。公仔箱論壇3 P0 H7 D$ v1 J3 l" `  k  _
os.tvboxnow.com, S& ~2 [4 g9 B- k0 A% I3 n0 y
25．送媽媽化妝品os.tvboxnow.com# y( I* a7 W+ M

化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。

作者: sungailong 時間: 2012-3-5 10:58 AM

thanks for sharing, hope its works... ^^

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)