公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 五妙招迅速緩解眼疲勞 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2012-3-4 07:51 AM 標題: 五妙招迅速緩解眼疲勞

很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。
tvb now,tvbnow,bttvb0 o  J4 _/ M8 ]/ ~7 G! S% ^
　　1.每天勤眨眼
os.tvboxnow.com: }! J* j0 j. J3 Y& a( U1 B
　　20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。* k: _6 l. @2 u8 Z) e2 y, H  l
os.tvboxnow.com% ]! o) m* b1 Z( t5 ?% _$ j
　　一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
公仔箱論壇& n. L- u- [) j- Y' [. E, H' D* \
　　2.視線轉移
3 Q+ w  e6 o2 ]3 I
　　在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。
tvb now,tvbnow,bttvb6 l) k4 S# C8 A: n8 D
　　3.眼睛按摩tvb now,tvbnow,bttvb( K" T0 }; k( L+ t$ d3 ~

　　閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
公仔箱論壇* a1 z8 ]. p3 T# t! q7 ]; n" O
　　按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
os.tvboxnow.com  v: T) w0 [* {
　　按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。

　　4.適度使用滴眼液

　　長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C/ Q, ]7 j. D3 |: q2 q

　　5.熱手敷眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F; n0 s8 Q/ ?' T

　　摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。os.tvboxnow.com' M5 g* |$ L1 ~& i8 @
tvb now,tvbnow,bttvb6 M5 l$ z" f: @8 G
　　另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @# \/ w- `+ r
6 r7 {; t$ `* U. U% |) B

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)