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第三把鑰匙 — 堅持步行“三五七”
世界頂尖心髒病專家、紐約哥倫比亞醫學院OZ博士表示,保持年輕的最好方法是散步。如果5分鍾走不了1/4英裏(約400米),那麽在3年内死亡的幾率會驟增。可能的話,盡量與配偶一道散步,有助增加說話機會;一起打網球還能建立親密關系。但這并非鍛煉的全部好處。更重要的是:生命在于運動,夫妻多活動,雙方更能延年益壽。: Q8 Z* D5 H1 u2 s: q1 y' e2 |os.tvboxnow.com( F i" J$ w' h* \
第五把鑰匙—人緣好
大量調查資料發現,百歲老人都具有好人緣的共同特點。社交生活越少,大腦裏會有越多焦慮引起的化學物質,就越可能生病。一項針對276個18到55歲的成人研究表明,有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) | Powered by Discuz! 7.0.0 |