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標題: [健康食品] 牛奶怎么喝最健康? [打印本頁]

作者: 育翔    時間: 2012-2-20 01:21 PM     標題: 牛奶怎么喝最健康?

1. 厚奶os.tvboxnow.com& f, N+ G9 x( m5 q  G: J: `2 B+ r# h

1 z1 d! }1 W" H' p. O4 {3 v1 z7 G把牛奶烧开加入3%~7%的淀粉或糕干粉、藕粉等,使牛奶变稠,稍加糖即可。本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的人。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G! V- {; g! I  S: F

$ H- E0 Q6 B. M: c" ~公仔箱論壇营养价值:乳汁是哺乳动物出生后惟一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养,还含有世上千万种食物所没有的生物活性物质(有人称之为“命脉素”),所以中国有句俗语:“金水银水不如奶水”。公仔箱論壇. u7 K; y0 [  |1 Z; y

2 P0 `. K5 P4 n, P+ \公仔箱論壇2. 鲜奶玉液os.tvboxnow.com+ v9 E( V2 w% ?8 @

% h" c6 v' H3 z2 U" q- Ros.tvboxnow.com材料:粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。
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做法:把粳米洗净,浸泡1小时捞出,滤干水分,和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细,用漏斗过滤取汁,将汁倒入锅内加水煮沸,加入白糖搅拌,待全溶后滤去渣,取滤液倒入锅内烧沸即成。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y, U# Q* u0 ~9 N0 E" }7 ?

0 @7 \5 ?0 k& m, d# \" rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本品可补脾肾,润燥益肺,适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等,并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹饮用或早晚佐食均可。公仔箱論壇' v: R. t; u* I

9 e+ s) t8 J6 N2 x3. 羊肉奶羹
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. p( w" z. s2 [8 N5 E: e1 `/ u/ Bos.tvboxnow.com材料:羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。
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做法:将羊肉洗净切成小块,生姜切成片,一起放进砂锅,加水适量,文火炖7~8小时,搅匀,去除未烂残渣,留羊肉汤,加入切片山药,煮烂,再倒入牛奶,烧开即可。
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本品温中补虚,益精补气,适用于病后(产后)肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食,连服5~7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物,最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥(小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥)。公仔箱論壇0 o7 d0 j  r2 ^4 [9 \& w: z
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4. 姜韭牛奶羹os.tvboxnow.com% l8 p1 X  Y3 }) ~/ Y: G) g3 {" }
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材料:韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。
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做法:将韭菜、生姜切碎、捣烂,以洁净纱布绞取汁液,再倒入锅内,加牛奶煮沸即可。
, ~% N# i$ f5 ?: Q3 C& x$ B5 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }8 U& y- ?: A7 Z  M( w
本品可温胃健脾,适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等,可于每日早晚服用。另有一种姜汁牛奶,用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升,混匀煮沸即成。本品可益胃、降逆、止呕吐,适用于妊娠呕吐不能进食的妇女。
  Q7 O6 i& B0 a! F! @" P& |9 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 y. n: e' X7 T- B
5. 牛奶大枣汤os.tvboxnow.com5 Y7 \; r6 s8 ?9 `! L

0 ^: W; ]$ K1 r# k. T- P公仔箱論壇材料:牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。
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做法:先将大米与大枣同煮成粥,然后加入牛奶,烧开即可。
& P. \- t3 b" b" f; O$ w5 b2 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X# R  L: S6 j/ W# |本品可补气血、健脾胃,适用于过劳体虚、气血不足等症。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^9 e# I- w* w. C
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6. 牛奶粥4 z% V+ K6 c0 a: W; w; D; i

+ ]6 H7 x; A6 F+ n- u公仔箱論壇材料:鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。tvb now,tvbnow,bttvb$ i0 y* P5 |  n) X9 T: L4 b
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做法:先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。
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早晚温热服食,注意保鲜,勿变质。可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方,形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短,营养损失少。
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# v2 `) y9 T; M7. 自制脱脂奶
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/ N" ^! U2 `3 Y将牛奶煮开,静置数小时,去掉上面一层奶皮(即脂肪,此法一般可去掉80%的脂肪)即成。
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8 n% `6 |( w7 b8 s* ?) Utvb now,tvbnow,bttvb本品适合于喂养患腹泻、痢疾、肠炎等肠道疾病的婴幼儿。由于去掉脂肪的牛奶含热量低,缺乏维生素A、D等,可用其他食品补充,病愈后应继续喂全脂牛奶。
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8. 奶茶/ n' b, x0 ]' Y8 l9 c7 ]9 ~
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牛奶中加茶同饮可说是全世界人民的传统习惯。我国南方人喜欢喝带甜味的牛奶红茶,而新疆、内蒙古、西藏人则爱喝带咸味的奶茶(砖茶+牛奶)。  u$ U( l/ \- i

' O* m, b/ u1 C9 R奶茶的调制方法是:先用开水浸泡茶叶,然后趁势把它倒进煮沸的牛奶中,至于加糖或加盐,则可根据个人的口味而定。
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牛奶中加茶叶以后,使两者特有的香味融于一体,营养成分相互补充,抑制了牛奶的腥味和茶叶的苦涩味,饮用起来味道更加浓郁、绵长。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳,也适合于急慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病人饮用。对酒精和麻醉药物中毒者,它还能发挥解毒作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t4 V3 R& A2 s% t3 J! a3 S
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9. 蛋奶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z# ]% k* x! K, O* ?
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先将鸡蛋煮老,去掉蛋壳、蛋白,用勺子将蛋黄研碎,加入牛奶充分混合即可。
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蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外,还含有铁、磷等物质。本品适用于缺铁性贫血,以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。
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9 M% O# ^% E; C: a3 e公仔箱論壇10. 牛奶减重法+ [+ s' m6 }7 h

: s4 a$ q# C# F: c9 {/ [# e) f3 O) Pos.tvboxnow.com适用于运动员减体重。举重、摔跤、柔道等运动项目是按体重分等级的,运动员要在比赛前调整好体重,使之限制在某一等级范围内,过去常采用的方法是限制热能摄入量,排汗和服用利尿剂等。os.tvboxnow.com( s! ^& J/ d; ?' P- ?/ `
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近年来国外有人采用牛奶减重法,具体办法有两种,一种叫普罗科普氏法,即每周安排一天为牛奶日,在这一天仅吃牛奶1~1.5升、酸奶0.5升、奶酪100~200克,以及少量奶油;另一种叫卡雷尔氏法,连续3天时间,每天分5次喝牛奶共1升,同时,再吃一些蔬菜、水果、肉类。据说采用牛奶减重可减少体内水分,而且无渗透性干扰,不会影响运动员的成绩。




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