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標題: [健康資訊] 飲水的方法 [打印本頁]

作者: smsl 時間: 2007-11-6 09:10 PM 標題: 飲水的方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb& [7 a3 j2 R' z( ~* c
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb5 M& I8 b/ O, _0 Z; R$ R8 V; e
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }0 N: F+ U, H3 g# K6 \3 u0 V
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ os.tvboxnow.com6 P. @2 `* V" h% Q0 p
飲暖水
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 4 P- y& l' m( A2 C; Y6 H
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！公仔箱論壇4 W& e$ B0 C3 \8 r1 A
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 os.tvboxnow.com  ^6 @5 ~6 s% T9 b; H
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。公仔箱論壇! `2 I* M2 W# m7 B
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。公仔箱論壇) o# F4 m$ o0 r' g  p! t
水之於身體，就好像氧氣般重要。公仔箱論壇( l) ~, i. ?: J8 r- [' P6 t
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； os.tvboxnow.com0 m8 ?0 A, t7 s# d: \# L
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
AM 7:00 $ Q( M' |) X) _; n
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ ; G" Y/ {9 w% j" M& U
（非常重要！身體排污靠晒佢！） os.tvboxnow.com: Y( B" o1 ?% u  c- p% g: |# G
AM 9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \6 C7 l6 `: G# ~; c- Z: l) m
AM 11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ os.tvboxnow.com1 p$ U4 {- S2 y. q
PM 12:30 . w. Q! T4 f/ k
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
PM 4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _- U6 b& O- H# V2 h3 x
PM 6:30 3 O8 j0 |- @: m: f  c
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
PM 9:00 os.tvboxnow.com7 Q8 S' `  S6 Z+ L+ m5 o! q1 l) k
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。

作者: kent8118 時間: 2007-11-6 10:48 PM

♡♡ Thanks For Sharing!!! ♡♡

作者: ChEeHoCk 時間: 2007-11-6 10:49 PM

thx 4 sharing....

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