Board logo

標題: [健康資訊] 遠離心血管病‧控制三餐防三高 [打印本頁]

作者: vandas    時間: 2012-2-13 04:45 AM     標題: 遠離心血管病‧控制三餐防三高

os.tvboxnow.com, d/ W! Z- u" [
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C* _7 y9 r4 J1 \4 m
“三高”,即高血壓、高血糖和高膽固醇是現代人常見的疾病。因此,如何預防“三高”取決於人們每日所攝取的三餐。os.tvboxnow.com) m# M! q4 R; C- j; w
! f5 }! w( L- b( ^+ j
高血壓、高血糖和高膽固醇將導致併發症心血管疾病。因此,注意飲食以保護心血管是現代人邁向健康大道的要素。
! C5 b5 b+ ?9 X. E  q4 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- F5 |* L4 K5 N& u8 @5 g5 K
來自台灣的聯合國交流醫科大學傳統醫學博士傅家義表示,如何預防高血壓,高血糖和高膽固醇,取決於人們每日所食用的三餐。tvb now,tvbnow,bttvb! K- N( g6 }; u

& d) }& V. }; P  r8 b! _* U公仔箱論壇他說,根據世界衛生組織(WHO)的基準正常血壓上限是收縮壓在139毫米以下,舒張壓在89毫米以下。如果超過以上的標準,則表示患有高血壓。+ r6 _7 ^1 n1 [
os.tvboxnow.com6 @: ]/ T8 M% i+ ^/ h
“當人們的體內缺乏足夠的胰島素時,身體中的葡萄糖濃度就會過高並導致血糖過高,進而患有糖尿病。人類標準的血糖應該是飯前80至100毫克/分升(mg/dl),飯後80至140毫克/分升。”
$ y8 g8 o9 ?7 J- T9 l公仔箱論壇
) S. }$ O# i. W6 o7 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外,他表示,三酸甘油酯即是中性脂肪,是血脂肪的成份之一。它和膽固醇一樣都是造成動脈硬化的危險因子。
0 \$ c8 S& ^9 J, c
6 f; }; `' w  H, k8 A4 g% J- h+ A( o他說,血管變窄與硬化的主要原因是因為脂肪和膽固醇堆積在血管裡,要避免血管硬化就得改變飲食和生活型態。血管也會因人類老化、壓力和被自由基攻擊而缺乏彈性並進而變窄。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @; U7 Y& V2 h" J% z' J9 c

" {% u9 U- ?; D7 Ctvb now,tvbnow,bttvb“還有,長期外在侵害和發炎反應會造成血管壁受傷和血小板凝聚。當人體內的葡萄糖無法正常被胰島素吸收並轉換成能量時,血管內側會越來越狹窄,進而患有糖尿病。患者的腳部一旦受傷,就很難癒合。”
( l# x% Z& A) QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C5 F7 _9 c! R8 n
因此,保護心血管避免心血管疾病是人們健康要素的第一步。os.tvboxnow.com$ [- _5 f8 K0 a# d. ?. Y( ]
tvb now,tvbnow,bttvb! E9 v) s; W+ ]
他說,心血管疾病的早期症狀包括經常頭暈目眩、莫名心悸和胸悶、腹部贅肉越來越多、容易感到疲倦無力、經常感到脖子僵硬、有頭痛的困擾、經常臉紅脖子粗、手腳反應慢半拍、手腳和肩頸容易感到麻痺,以及有心血熱的徵兆,像是容易發怒和發脾氣。
) a+ x4 u' e4 P+ qtvb now,tvbnow,bttvb
  @+ K# B' f8 X8 c腦血管爆裂有緊急施救法* k0 O$ V* |) ]6 H5 ?( ~5 R
傅家義表示,心血管疾病包括腦中風和心肌梗塞。中風於2008年被列為世界十大死因的第三位,是65歲以上人口排行第一的十大死因。
/ c% J* F: r9 v$ C公仔箱論壇
% A3 @5 Y9 Z- N8 s# ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“50歲以上的人容易中風,而36歲以上的罹患率佔16%。
( X8 d# v9 T  L" j/ dtvb now,tvbnow,bttvb3 p# o& e, i' S
中風後的死亡率是30%,而存活率則是70%,僅有15%患者可完全康復。”公仔箱論壇/ h1 O% J  C5 ^( T. z5 }

0 Y- O7 o  b8 G) g! Y公仔箱論壇他指出,中風屬於急症,因血塊阻塞著腦血管,造成腦部供血液受阻而迅速導致腦功能損失。中風會造成永久性神經損害,如果不及時診斷和治療將造成併發症和死亡。中風又分為腦血管阻塞(缺血性中風)和腦血管爆裂(出血性中風),而腦血管爆裂多數會造成死亡。”“腦血管爆裂的症狀多數是突然暈倒,不省人事。然而多數人在面對以上緊急狀況時只打電話叫救護車,而沒有向患者進行施救,將造成患者錯失最佳的急救時刻。”
3 _( m3 \! F5 ]+ z: N+ S2 j& K8 k, ^3 vtvb now,tvbnow,bttvb
2 ~7 G6 Q1 I8 q因此,他在座談會現場教導聽眾施救腦血管爆裂患者的緊急措施。如果家裡有患者因腦血管爆裂突然暈倒時,在等待救護車到來之前,可以使用放血針刺破十根手指尖及兩個耳垂,讓不至於有太多血充塞在腦部裡。tvb now,tvbnow,bttvb. w$ J3 z+ W+ J8 S" x$ y6 n% {
tvb now,tvbnow,bttvb# C% R* |8 s2 m! c5 Z$ y7 O# \/ K1 T; n3 L
而根據一般醫學界人士的建議,如果大眾無法確定患者是腦血管阻塞或腦血管爆裂而致中風,最好由醫護人員施救。
9 g2 Z/ Y# F5 y! H% e* ]os.tvboxnow.com
1 Q$ H3 J+ n2 v4 n- v1 _# bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性心肌梗塞可致命tvb now,tvbnow,bttvb$ |$ f4 ]# J$ n
按摩搥打胸口急救2 U+ l+ z! F0 t9 g1 e; B$ j
傅家義說,心臟疾病於2008年被列為世界十大死因第二名,其嚴重性不可小覷,其中70%是冠狀動脈心臟病。每100人有33人因急性心肌梗塞而死亡。其中17%的患者在第一次發作後喪失生命。公仔箱論壇2 v# \' C7 _, b9 @

% B- r3 S: @- w2 K5 }& ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“心肌梗塞是一種急性、嚴重的心臟疾病,並造成心肌壞死以及永久性喪失功能,無法再生。其症狀有不同程度的胸痛、胸口不適、虛弱、發汗、暈眩、嘔吐、心跳不穩定,有時候會喪失知覺。”
" S/ b! _6 Q* E: x& S2 A# K
4 f$ S0 i" L9 e. `他表示,其病因是部份心肌的血液循環突然完全中斷,而導致心肌損傷。患者一般有生命危險,因此得立刻施予急救措施。
' b9 R: i2 R5 Q4 _tvb now,tvbnow,bttvb. ~! i  h; a- `& X  l8 z9 u
“一旦有患者告訴您他的胸口感到像抽筋一樣的疼痛時,您可以按摩或搥打其胸口,使患者的肌肉得以鬆弛,恢復正常呼吸。”os.tvboxnow.com  k2 l3 d1 `4 x5 y

) `. ~  q5 @6 O$ Q3 [: F9 ~* f5 I- {1 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心肌梗塞屬家族遺傳病
! x. D+ O; T9 X! o, Mos.tvboxnow.com傅家義博士表示,如果父親或男性親屬在55歲以前,或是母親或女性親屬在65歲以前因心肌梗塞猝死的人將會因家族遺傳病史,而成為高危險族群。  J3 B$ R; [' |4 F

! Q. c+ h3 l, F4 v% K4 _1 d- |; e他說,血脂肪偏高,即總膽固醇超過200毫克/分升(mg/dl),三酸甘油酯超過150毫克/分升人士患心血管疾病機率高。os.tvboxnow.com. Z% \2 t$ w/ c2 @+ X) d
os.tvboxnow.com, P; n$ k3 K& {' ?% d+ V% ]
“經常抽煙、體重過重、缺乏運動、長期承受壓力,以及經常熬夜者也是高風險族群。還有,嗜肉少食用蔬果、經常食用油炸和高脂肪食物,以及有慢性疾病的患者,像是糖尿病和高血壓等患心血管疾病的機率都比較高。”TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E' ]8 z. V9 f  G$ g3 @
7 c' I# }# K8 l( H( _; L3 s% d
他指出,男性患者比率高於女性患者。男性患者多數是45歲以上,而女性患者普遍是55歲以上。
8 s5 Y* y9 I( K, Ztvb now,tvbnow,bttvb“男性患者的典型症狀包括胸悶、胸痛、手臂疼痛和氣喘等。半數女性患者沒有症狀,65%女性患者的非典型症狀包括噁心、嘔吐、牙痛、頭痛、暈眩、失眠、疲倦和食慾不振等。”; m) v$ I  ?" X: H" A0 ^

; Z- @- |! U$ P  y- [# CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說,美國每5名女性就有兩名患有心臟病。在台灣的十大死因排行中,心臟病排第三位。每19名15歲以上的人當中,有1人患有心臟病。
' ^. r# C- E6 j* KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 t# R5 @  _3 i' T2 ~
適量海鮮可保護心血管
1 S& z+ z2 n/ E7 |# o8 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅家義指出,含有Omega3脂肪酸魚類可保護心血管。
- S) Y0 z7 P- U9 i+ l+ O$ Ttvb now,tvbnow,bttvb
! B  s/ p& w! `2 \- Btvb now,tvbnow,bttvb而橄欖油、葡萄籽油、亞麻仁籽油和冷壓芝麻油都是可保護心血管的健康油。
$ j& q; L, s6 p  S0 h% H8 Gos.tvboxnow.com: ?7 f: t; m0 \
他說,辛辣的食物可以吃,只是不要過量,可適當的攝取辛香料,例如咖哩和蔥蒜等。
+ @) t. Q) A' X* _# f  M1 p2 Y8 h  ?* h9 o
& P5 }  I4 f) I3 W8 }& s/ t公仔箱論壇“一般人都誤以為食用過多的海鮮將導致膽固醇過高,但其實適量的食用海鮮並不會造成膽固醇過高,還可以保護心血管。”6 ^/ |% q/ i5 D& D( @, b& P
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J* G3 l  Z' r8 R3 f  L
他也鼓勵多食用低脂肪酸奶蔬果汁、含有溶性纖維的食物、含鉀的食品,例如苹果和香蕉、可可亞都可避免心血管疾病。還有,多吃深色水果和蔬菜、堅果如核桃和杏仁有益健康。' U2 Q% M& `& @4 g
tvb now,tvbnow,bttvb9 F7 C5 h8 D. H( K1 m9 F" g
“早餐食用燕麥,並培養早起吃早餐的良好飲食習慣可保護心血管。”
3 _+ s* q- G9 F6 W7 M4 Qos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com9 L7 p8 P2 h3 C/ I# X! {2 D# ]
% T8 L6 ]) U! I  w! s8 T: A$ V
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M+ t9 v! K7 b1 H& r, L9 _" y3 z
(光明日報/良醫‧報導:劉楚珊)
( G: q* m1 G! Z2 h8 z# Sos.tvboxnow.com$ Y! b& I& b# B7 G8 `

作者: jr04907122    時間: 2012-2-15 05:48 PM

谢谢分享~~~~~~~~~~~~~




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0