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標題: [健康資訊] 咖啡新觀念 [打印本頁]

作者: kao7544a    時間: 2007-11-5 10:45 PM     標題: 咖啡新觀念

【咖啡新觀念】. T6 v" l9 @- M& m9 B
「來一杯咖啡」已經成為現在最流行,最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份;在台灣,特別是最近這幾年,一家家各式風格的咖啡店,如雨後春筍般出現於台北街頭,可見,咖啡文化已深植台北人的心。
/ }: [6 e2 v- L# H" l) R公仔箱論壇咖啡的魅力,讓許多人留戀其中,除了品嚐一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活樂趣。
+ h: B6 H- R6 d) N0 t  A但是您知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時,更對您的健康有意想不到的助益呢!在你下回品嚐時,不妨對咖啡先有以下的健康認知。
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抗憂鬱
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少量的咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂鬱的現象
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控制體重tvb now,tvbnow,bttvb$ y$ k  D  m" Y& W* C! @
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),可加速脂肪分解,能使人體的新陳代謝率,增加百分之三至四,增加熱能的消耗,適量飲用,有減重效果。
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促進消化tvb now,tvbnow,bttvb( t. \3 D$ Y2 E) I$ l# N7 ~
咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌,如果在飯後適量飲用,有助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb( s8 z& |+ P1 u- g. b2 @- m
利尿
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咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加。
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改善便秘
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咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。tvb now,tvbnow,bttvb/ {$ s+ h6 }8 `1 r+ P. y
降低患腸癌或直腸癌的機率/ g7 ]5 H  f% s& X% Q. I
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咖啡含有天然抗氧化物。
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止痛
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咖啡因做為一個藥品時,可以加強某些止痛劑的效果。
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(可減緩偏頭痛
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增強身體敏捷度
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咖啡因也有助於在運動時,使運動閥值隆低,增加身體的敏捷度,使運動員締造較好的成績。
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降低得膽結石的機會
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最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出,每天喝2-3杯咖啡者比起從不喝的人,平均得到膽結石的機會小了40﹪。os.tvboxnow.com4 j" ?% Y+ ^9 F  Y
此外,
咖啡所含的單寧酸,具有收斂性及止血、防臭的作用
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※咖啡對身體的危害
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哪些人應該少喝咖啡?os.tvboxnow.com) j4 I! Q0 z( `( v! @: z# Z* E
當身體出現以下狀況或疾病時,應少喝咖啡2 r2 _( F; U5 [$ c, f8 ^* O
‧發育中的兒童tvb now,tvbnow,bttvb5 R& k; z" a/ n, Y1 D. Y9 p
‧懷孕期間
8 {6 F5 p( k/ y1 e4 c2 I6 vtvb now,tvbnow,bttvb‧正在授乳的婦女os.tvboxnow.com2 L6 T  F  Q+ }) R
‧老年人% L( X* f# O3 n/ V7 z9 F: d
‧空腹前(或飯前)公仔箱論壇, e- s9 b$ p, O$ Z# F, w
‧腹瀉者
! F% v. O7 w, J/ y8 E* m5 Vtvb now,tvbnow,bttvb‧胃酸過多的人
+ i& V! ?: m2 u‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者tvb now,tvbnow,bttvb' _- o* H, |7 ^$ \% D
‧患有腸道過敏症候群者
7 Y! N( _7 O+ f) p  N2 Gos.tvboxnow.com‧抽煙的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y* \% W  V, P. r  `0 t0 v
‧喝酒之後tvb now,tvbnow,bttvb2 D' [# g5 \) G
‧容易失眠的人os.tvboxnow.com- U* Y; Y! Y& L, `% V
‧有精神方面疾病的人
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‧正在服用鎮定劑的人公仔箱論壇- D. t; W! K7 }# c+ V2 B$ ?
‧應限制鉀攝取的腎臟病患

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咖啡的健康學問
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醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:* u" T& O: c9 f8 }7 ~: O
春冬季的下午三至五時夏秋季的下午四至六時,因為這是人體最疲憊的時刻。
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此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意以下事項:
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每天喝五杯咖啡(每杯約 150c c)以上咖啡,即容易造成上癮,危及身體健康  e" }$ Z8 C0 e  V% y
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。3 {$ }' [# d7 o# P# H" ^2 `7 V" l5 d
3.酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管的負擔。
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4.喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。3 i8 {/ L3 V  p$ X# g' v
5.勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。  (心跳也會加速 YaHui)
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6.喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害
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7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不適。os.tvboxnow.com# j: |- J- h6 g7 I
8.喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和對胃的刺激,但是奶精與糖皆有熱量,須控制攝取量,以免發胖。
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適量的咖啡攝取,對人體應該無傷,所有的食物都是上天恩賜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _: O, t8 Z  E' l
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因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛,達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外,這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線,小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦!
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作者: kent8118    時間: 2007-11-6 10:40 PM

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