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標題: [健康資訊] 咖啡新觀念 [打印本頁]

作者: kao7544a    時間: 2007-11-5 10:45 PM     標題: 咖啡新觀念

【咖啡新觀念】
$ L0 P) d& r3 |「來一杯咖啡」已經成為現在最流行,最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份;在台灣,特別是最近這幾年,一家家各式風格的咖啡店,如雨後春筍般出現於台北街頭,可見,咖啡文化已深植台北人的心。
( N  q; N9 y+ v* q2 C3 T9 [: v  \tvb now,tvbnow,bttvb咖啡的魅力,讓許多人留戀其中,除了品嚐一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活樂趣。
+ \0 {+ T# t! _  B7 e- q但是您知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時,更對您的健康有意想不到的助益呢!在你下回品嚐時,不妨對咖啡先有以下的健康認知。

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抗憂鬱
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少量的咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂鬱的現象os.tvboxnow.com( k% G1 h! M1 A
控制體重os.tvboxnow.com8 Z& y" n5 T% M4 Y' g2 b/ f
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),可加速脂肪分解,能使人體的新陳代謝率,增加百分之三至四,增加熱能的消耗,適量飲用,有減重效果。
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促進消化
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咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌,如果在飯後適量飲用,有助消化。 os.tvboxnow.com1 Q+ ~4 u) Q. o" ?, f+ p
利尿TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R' j9 A1 v5 r4 ]4 s2 J' o- }
咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加。
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改善便秘os.tvboxnow.com  ^0 v6 Z# T+ t) T9 s# o! R
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。
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降低患腸癌或直腸癌的機率
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咖啡含有天然抗氧化物。
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止痛
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咖啡因做為一個藥品時,可以加強某些止痛劑的效果。 * T& F+ \3 x0 R7 j9 v% F
(可減緩偏頭痛
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YaHuitvb now,tvbnow,bttvb8 u% \* o9 ^: `# @" ^' \) [/ H/ B

3 I* F% J  s# |公仔箱論壇
增強身體敏捷度TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N( a/ ^2 S% h5 e" h2 b
咖啡因也有助於在運動時,使運動閥值隆低,增加身體的敏捷度,使運動員締造較好的成績。
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降低得膽結石的機會
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最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出,每天喝2-3杯咖啡者比起從不喝的人,平均得到膽結石的機會小了40﹪。
* a1 h( B' L) \0 q1 c此外,
咖啡所含的單寧酸,具有收斂性及止血、防臭的作用
" Y0 \+ V' }% c2 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
※咖啡對身體的危害
* _/ \& L& T0 Z( `8 g9 t% FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
哪些人應該少喝咖啡?
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當身體出現以下狀況或疾病時,應少喝咖啡
4 O: x% |3 S3 y7 yos.tvboxnow.com
‧發育中的兒童tvb now,tvbnow,bttvb1 M; z' p. j$ X! T# e4 m- C/ n, u
‧懷孕期間2 ~2 s& L& V& t- z/ b
‧正在授乳的婦女公仔箱論壇" X( ~  a% U) S1 \" H' e2 o' o
‧老年人os.tvboxnow.com% B6 z5 U: ~# V+ j5 \
‧空腹前(或飯前)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J6 v9 r& ]# x  i; W# I
‧腹瀉者os.tvboxnow.com1 b4 ~! F% B5 ?# e8 |# m  a
‧胃酸過多的人tvb now,tvbnow,bttvb. K# |% l! Y, @' A" h- f* b3 k
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
* W% N8 y& T* Y: b  _% Ros.tvboxnow.com‧患有腸道過敏症候群者公仔箱論壇! a; V5 v" E7 W9 M7 F
‧抽煙的人
6 [. g  L: d( i) W% C7 r公仔箱論壇‧喝酒之後" _( h0 j( G9 C% Q7 }0 ?
‧容易失眠的人3 E4 G! u! \+ r; [/ V! s
‧有精神方面疾病的人
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‧正在服用鎮定劑的人
+ N2 M  F0 A' E1 U) j9 ?2 b; e公仔箱論壇‧應限制鉀攝取的腎臟病患

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咖啡的健康學問
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醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:
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春冬季的下午三至五時夏秋季的下午四至六時,因為這是人體最疲憊的時刻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u/ r5 O( y9 J, L) `, c4 i, Q
此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意以下事項:
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每天喝五杯咖啡(每杯約 150c c)以上咖啡,即容易造成上癮,危及身體健康
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2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。
0 p4 V% H3 K4 j2 F# r) YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管的負擔。
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4.喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。os.tvboxnow.com, q9 @! k  B& r" w! X+ g* |
5.勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。  (心跳也會加速 YaHui)% M& A+ g; m4 z# z
6.喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害
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7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不適。
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8.喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和對胃的刺激,但是奶精與糖皆有熱量,須控制攝取量,以免發胖。
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適量的咖啡攝取,對人體應該無傷,所有的食物都是上天恩賜。tvb now,tvbnow,bttvb! |0 D# l3 ^* E' r+ u8 k# e' X
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因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛,達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外,這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線,小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦!
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作者: kent8118    時間: 2007-11-6 10:40 PM

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