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標題: [健康資訊] 飯後1-2小時或飯前1小時吃水果最好 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-4 11:42 AM 標題: 飯後1-2小時或飯前1小時吃水果最好

根據自身體質選擇水果　　　體質偏寒型
　　體質特征
　　怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。
　　適宜水果4 R7 ^! x- p% l+ V$ g
　　應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。os.tvboxnow.com$ I5 u7 }& t( ^
　　體質實熱型
　　體質特征
　　代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。
　　適宜水果os.tvboxnow.com/ n3 i1 V- v( q( \1 C1 D0 Z) N
　　應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。
　　任何體質os.tvboxnow.com) w, k/ ^: f8 l: b
　　蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。
　　飯後吃水果是錯誤習慣
　　劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。
　　飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
　　此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。公仔箱論壇7 M" B1 {1 k+ O2 V1 h% R3 c. N; S( B
　　正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。
　　選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需

作者: SUNCLOUDY1234 時間: 2007-11-4 11:52 AM

I see I see, thanks la!!! :onion14:

作者: kent8118 時間: 2007-11-5 07:50 PM

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