標題:
[健康資訊]
睡眠不足患糖尿病風險大增
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作者:
vandas
時間:
2012-1-31 05:01 AM
標題:
睡眠不足患糖尿病風險大增
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睡眠不足患糖尿病風險大增
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日本研究人員發現,每天平均睡眠時間不足5小時的人,糖尿病發病風險驟增,是平均睡眠時間7小時以上者的5倍多。
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日本旭川大學和北海道大學的聯合研究小組在新一期美國《糖尿病護理》雜誌網絡版上報告說,他們在2003年以3570名當地公務員為對象,調查了其睡眠時間和睡眠滿意度情況。這些人並非糖尿病患者,年齡在35歲至55歲之間。在隨後的4年時間裏,有121人患上糖尿病。
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研究小組分析發現,對父母和兄弟姐妹中沒有糖尿病患者的人來說,睡眠時間不足5小時的人與超過7小時的人相比,其糖尿病風險約相當於後者的5.4倍;感到睡眠不足的人與沒有這種感覺的人相比,其發病風險是後者的約6.8倍;半夜醒來後常常無法再睡著者,發病風險是沒有這種情況的人的約5倍。這些都顯示,睡眠不足或品質不高的人,患糖尿病的風險非常高。
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此前歐美的研究也顯示,睡眠時間過短或過長糖尿病的發病風險都會上升。在日本的這項調查中,每天平均睡眠時間不到5小時的人,很多是長時間工作或者輪班工作者。研究小組成員喜多歲子說,「要想預防糖尿病,需要個人改善飲食並增強鍛鍊。同時整個社會也應給予配合,建立起能夠保證高品質充分睡眠的工作環境。」 明報
作者:
jterry
時間:
2012-1-31 07:56 AM
Thanks for sharing
作者:
jabcwong13238
時間:
2012-2-1 04:53 AM
thanks
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