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標題: [健康資訊] 世衛組織評選的最健康與最垃圾食品 [打印本頁]

作者: 任盈盈 時間: 2007-11-4 01:23 AM 標題: 世衛組織評選的最健康與最垃圾食品

新聞來源: 泰晤士報 ; A4 P0 [$ L% A) F+ @
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 tvb now,tvbnow,bttvb) X* a2 p( D& j' K
最佳蔬菜：9 l" p/ u* Z; ~  o' X
　　
由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N1 k2 c, j$ O. Y& G* Y1 C
最佳水果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u* F  ~4 r, l/ Z. v2 {; z; q
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
最佳肉食：
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
最佳食油： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S& C6 R( M; ~4 z* ^& z" I
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 tvb now,tvbnow,bttvb* l$ T. n6 c1 Y/ [
最佳湯食：公仔箱論壇; a3 |1 M2 P# T" u: H  `8 J
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 : ^% Y4 E! E% z$ R
最佳護腦食物：
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
全球10大垃圾食物 ! _* m8 ?6 [0 g! S1 Q- k# H
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 ( ^, h6 |8 X' W( w( a
1.油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]: B6 m2 Z0 ?
　　1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) 9 R, |6 P  E! P& Z
　　2、含致癌物質
　　3、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb4 @. x# b6 U9 O+ T! \1 R. l
2.醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w5 t* w3 W* p) M
　　1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
　　2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
　　3、易得潰瘍和發炎 - C0 A% w  _, C! X6 Q" |/ h; A
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）公仔箱論壇2 u% V  `* ?! y+ s; f
　　1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
　　2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C; S5 x8 k0 S6 @
　　1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb$ B3 A6 C4 r: q! m( [
　　2、嚴重破壞維生素
　　3、熱量過多、營養成分低
5.汽水可樂類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z* U( h. m7 X2 z0 T5 o' ^, m: q
　　1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
　　2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z7 G! `% w0 _  b
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
　　1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n: C% p( [6 ^
　　2、只有熱量，沒有營養
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）1 J2 j" x( O5 R5 q/ S5 ?
　　1、破壞維生素，使蛋白質變性 os.tvboxnow.com2 X. s: x/ u; y
　　2、熱量過多，營養成分低 tvb now,tvbnow,bttvb( ~7 s1 D4 u+ a( v; `
8.話梅蜜餞類食品（果脯）
　　1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
　　2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇& K9 J9 E* U' U5 J
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）os.tvboxnow.com; m+ \# g2 ~6 u: E
　　1、含奶油極易引起肥胖 os.tvboxnow.com: P- _5 ?( r) \  \
　　2、含糖量過高影響正餐
10.燒烤類食品
　　1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）公仔箱論壇. Y& r5 ~1 q, r( I3 Y6 _; [; T
　　2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
　　3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）

作者: 小fai 時間: 2007-11-4 01:29 AM

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