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標題: [健康資訊] 8道特色粥有效補充維生素 [打印本頁]

作者: vandas    時間: 2012-1-26 05:37 AM     標題: 8道特色粥有效補充維生素

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  核心提示:人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取,這裡為大家提供一些粥的食方。2 P$ V$ h0 ^! h
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  小米蛋奶粥9 H' i0 I- p, N0 U5 @" w2 x
  材料:小米100克,牛奶300克,雞蛋2個。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v  X1 o+ d( k, w7 b9 e% _

" k. a2 J2 u* o2 m  調料:白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb& a. ~$ K! I" B

4 r; h; U4 W# R2 T2 V! Y. A公仔箱論壇  做法
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6 N$ V0 z: e- Y# GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.小米淘洗乾淨,用清水浸泡片刻,瀝水備用。os.tvboxnow.com. w$ @8 _5 U7 g, W# H6 z. D
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e" R0 d/ @. `- k
  2.鍋內加入適量水,加入小米,先用大火煮至小米開花,加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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& m1 \( p+ g$ ?! G2 s& u  3.雞蛋打撒,淋入奶粥煮成蛋花,加白糖煞化即可7 x1 w. @' w5 G) t

. i# S9 v2 n& E! I3 |  豬血魚片粥
( r  ~; Q6 n  K, d$ Y' \( s  材料:豬血,草魚肉,大米各100克,乾貝15克。& V: D( p& @& f1 F6 S) H$ M

2 g1 ?& p- _* @- E- \* p. H% I/ Atvb now,tvbnow,bttvb  調料:姜絲,料酒,醬油,鹽,胡椒粉各適量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V* V6 x) k- y7 s4 Y' A) e+ v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l! q/ c9 X! R* K, f0 f4 I$ w7 l3 @
  做法3 R, A* n% a! Y# `5 n. c1 A0 r

8 `  f- v! J5 `+ h) c. _8 i6 p  1.豬血洗淨,切成小方塊;草魚肉衝洗乾淨,切成薄片,放入碗中,加入料酒,醬油,醬絲拌勻;乾貝用溫水浸軟切碎;大米淘洗乾淨。/ _' p- ^* \+ P2 s. y; E3 f8 w

7 J$ W4 I. }& D( Xos.tvboxnow.com  2.取鍋放入清水,大米,乾貝,熬煮至粥成時,加入豬血.草魚片,待完全煮熟時加入鹽,胡椒粉拌勻即可。os.tvboxnow.com7 @4 E& a- s6 Q6 `
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  葡萄乾粥
/ m" W. }9 e  ~' @& u8 dos.tvboxnow.com  材料:大米100克,葡萄乾50克。
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* ~, L! [! |- L3 O1 g' Y* @2 K  調料:白糖適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A$ x1 Y+ |  l4 I8 e4 }

% p0 K; K' `4 o. Q6 U, N( E' R  做法tvb now,tvbnow,bttvb- l- }2 Z# K# `

- _# z1 s' e" c% U. wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.將葡萄乾揀去雜質,用清水略泡,衝洗乾淨;大米淘洗乾淨,用清水浸泡片刻,撈出,瀝乾水分。
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5 b" L+ c0 c% @- U! t7 J  2.鍋內加入適量水,倒入葡萄乾,大米,先用大火煮沸,再改用小火熬至粥成,下入白糖調好味,再稍燜片刻即可。
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2 D7 y1 X$ s0 ?% C, {  海味疏果粥6 Q5 u0 q3 T; g, g/ y$ }& {
  材料:大米,蜜桃各100克,黃瓜,苹果各200克,蝦仁30克。
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  調料:奶油,鹽,白糖各適量。% ~8 z, m( A9 z/ }: z* ^# T3 N7 B+ B
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  做法
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  1.將蜜桃,苹果洗淨,去核,切成丁;黃瓜洗淨,切成丁;蝦仁去沙線洗淨,備用。tvb now,tvbnow,bttvb) A7 n, q/ I2 ~1 u
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  2.大米洗淨,用清水浸泡片刻,放入鍋中,加水,用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥;將其餘材料全部放入鍋中,煮至蝦仁熟透,加入奶油,鹽,白糖調味,即可食用。公仔箱論壇6 i0 S4 ?0 P0 \; n7 U
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  芹菜牛肉粥
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$ g6 }$ L4 I( k2 G9 l1 E' _公仔箱論壇  材料:芹菜120克,大米100克,牛肉25克。
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: R* E: n- Y* `) I8 ~! U  調料:鹽適量公仔箱論壇8 Y2 Z* S* P6 J- O8 _1 p
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  做法
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  1.芹菜洗淨切末;牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟,取出切成末。: Q- {) Z5 d( X7 d1 s; j/ j

9 D; M+ o1 g: M  g* n9 L# Q: ^tvb now,tvbnow,bttvb  2.芹菜與大米放入鍋內,加適量水,先以大火煮成稀粥,再轉小火熬至粘稠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B  X1 _% z, J0 y5 L2 I

8 `% o( X! r5 d5 _( Y. U. yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽,稍煮即成。
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  花生紅棗粥0 N* N) ?" c5 b  Q6 k0 ?! i# m
  材料:耨米200克,花生仁100克,紅棗50克。
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* x+ \" o/ p, G" ~tvb now,tvbnow,bttvb  調料:紅糖適量。
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# R+ g, K; O2 J0 \* ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  做法
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; o: [2 p  k0 K# @3 Rtvb now,tvbnow,bttvb  1.糯米淘洗乾淨,放清水中浸泡2小時;花生仁紅棗分別洗淨待用。% C5 k! x. a( Q( \. z
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  2.將花生仁入沸水煮爛,然後加入洗淨的糯米,用大火煮沸。os.tvboxnow.com4 k/ b+ q# l* i& e9 |& {5 Z1 R7 b
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  3.鍋中加入紅棗,改用小火煮成粥,食用時加入紅糖調勻即可。
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  木耳紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb4 [2 r6 Q* D( L8 G* V1 p
  材料:大米100克,水發黑木耳15克,紅棗8顆。/ V- T" Y; X* U2 j  _

* V! i9 W6 I) R( [8 Gos.tvboxnow.com  調料:冰糖適量。0 M+ e/ B, m: S3 i
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  做法
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' H1 l+ C, a: d" w: r/ L  1.將大米洗淨,用清水浸泡片刻,撈出瀝水;黑木耳洗淨,撕成小朵;紅棗洗淨去核備用。tvb now,tvbnow,bttvb; g3 F5 q2 W( E

% z' B1 N1 |$ v7 k8 s+ d4 Mtvb now,tvbnow,bttvb  2.鍋中加入適量水,將大米放入用大火煮沸,下入黑木耳,紅棗,改用小火熬煮約45分鍾,成粥後,加入冰糖調味,再稍燜片刻,即可盛起食用。
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9 g$ W$ N& s3 k7 N8 m" a( }  銀耳櫻桃粥4 w) e5 b. o3 E9 ]+ d5 _5 \/ P6 P
  材料:水發銀耳,大米各50克,罐頭櫻桃30克。
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! _0 W1 v! d% A( c% qos.tvboxnow.com  調料:桂花糖,冰糖各適量。
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+ D) a/ F, s$ I  做法
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% m/ t; o  e& O公仔箱論壇  1.大米淘洗乾淨;銀耳洗淨去蒂;櫻桃切碎。公仔箱論壇8 X$ P( F% J8 W) N! Z/ c
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  2.將大米放入鍋內,加入適量清水熬煮成粥,加入冰糖溶化,加入木耳,中火煮10分鍾。os.tvboxnow.com' r+ w; H. ?$ E4 G

+ M5 X# g! I5 S  3.加入櫻桃,桂花糖調味,煮沸後即成。

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0 L! _/ }& r* C* _5 A$ X. [os.tvboxnow.com  (編輯:滕小蘭)
作者: mR_J0_0    時間: 2012-1-26 05:58 PM

THANKYOU  VERY  MUCH  !




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