標題: [健康資訊] 8道特色粥有效補充維生素 [打印本頁]

---

作者: vandas    時間: 2012-1-26 05:37 AM     標題: 8道特色粥有效補充維生素

+ B, O: ]  i' E
　　核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。0 g0 W+ O7 v( E, P1 d8 l' ^

" I  S* O  F9 G& P$ R' _4 x8 @/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　小米蛋奶粥os.tvboxnow.com! u9 U: h8 h0 T% A7 Q
　　材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。* _7 D9 c1 B1 R; t8 H

  Y$ S6 [0 S5 B1 z0 j1 r4 q7 F　　調料：白糖適量
+ t6 `: W' g6 i1 a9 Y
' H  `. H* i( ~8 N5 U5 n公仔箱論壇　　做法
/ x8 t2 _: c" I1 S) I8 aos.tvboxnow.com
9 J+ x% W0 u. \# d, ^" {/ H# D8 V公仔箱論壇　　1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
5 k7 {2 N8 Z" v: ^8 R% k" A6 A" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. F7 g& @) _  p/ o) K! T; g
　　2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
; Z: w/ X2 _- Y7 a5 n( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% `) P& {% N4 z$ f2 q0 E8 i, K! o
　　3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可公仔箱論壇# K. C6 ~4 s: I; x
os.tvboxnow.com' L' {0 Z' f  D0 t3 J+ D, I
　　豬血魚片粥
% c* T- L5 H5 s. c' V公仔箱論壇　　材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
+ w2 W7 Y. S9 s; O2 b7 S公仔箱論壇0 t5 J) @  w% i( C4 I6 l
　　調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
: u5 u7 V8 W" P) P7 p
1 A" u8 H- U/ t# p- M9 }( d　　做法os.tvboxnow.com" Z2 o; O* z: q

) V0 Q1 D5 |! S5 d$ d+ D公仔箱論壇　　1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
. B' [, q: a: q4 n9 C  kos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com$ y2 k/ K* R, I# ^
　　2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
( ]6 U4 G6 I; T9 a4 [3 s
" Q; [# d) L. V, e公仔箱論壇　　葡萄乾粥
1 W6 B6 ^; W& a; m  {5 l' p" X; X　　材料：大米100克，葡萄乾50克。
" t! ^+ I# J0 W5 R
7 _8 H. X2 N* Y7 }; U% G+ m' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　調料：白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O9 r2 d  p8 h# [  c

6 Z6 C1 V' I, X3 i　　做法
6 G( P& J6 U' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- v0 }6 d7 W/ L3 v7 Ztvb now,tvbnow,bttvb　　1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G* L; A- G# d& Z5 @
, A3 [# x2 Q0 ~6 J/ c% ?" y7 t
　　2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
2 n4 E! H2 \. f' C5 Zos.tvboxnow.com" c7 h" [/ R9 K  g# b/ H* N5 C
　　海味疏果粥os.tvboxnow.com% v2 C- X2 x% s3 _, ]* a
　　材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。6 C/ `$ F0 d' S" }
公仔箱論壇# O7 k9 G$ S- M) d
　　調料：奶油，鹽，白糖各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q: ~# d! O% X

  {. R# E/ V; {" l7 L. C! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法
2 h$ A: h# S: {& s" Y公仔箱論壇
" }/ [, V: x. R" ~. e0 P　　1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。公仔箱論壇/ ^$ e' a: Z" L1 J

& \$ f2 M& C% g9 o6 K5 z9 v" o　　2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
6 G+ E1 b+ G% c9 J2 T" D5 s6 Z. }4 w
　　芹菜牛肉粥3 D1 l/ p7 I2 t

& Z' Q# h; H, R' `3 X& ?% F" C% m　　材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
) T# T3 V; X$ a: s3 {& M$ k( F: Ytvb now,tvbnow,bttvb
* W2 |2 d0 S, e0 b& A! C) u5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　調料：鹽適量, f% \/ h6 y( r* H: n
  h0 X' ~9 Y# }# I5 w" J  w" I
　　做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f9 ~7 L8 }) M

8 {3 ^( Y3 U4 Q$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
  h; Z( }9 _, J" d( l8 ]os.tvboxnow.com公仔箱論壇& u4 x# v. `7 k9 ?" ~7 k  t
　　2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
4 {2 k" n" M2 M& \" @& g, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k) k: g' @" k公仔箱論壇　　3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。tvb now,tvbnow,bttvb# K# j$ L* L1 [
tvb now,tvbnow,bttvb8 x( ^8 z  }; `" Y
　　花生紅棗粥
* J; A% V- F& L0 b' i9 i* n4 |os.tvboxnow.com　　材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
- Y3 s% J* V! F. X! W, b3 v) C
* i) I; _6 J" C) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　調料：紅糖適量。
- W% S& q5 ]7 x, `8 Q$ W% L7 ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& J( K( G* I. q) J( n: c0 a9 b- A
　　做法# {9 r- g& J- y1 i" V
/ G) n0 J; o0 ^. ^
　　1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
6 A/ k' [5 g* R: {
3 [; L" }- k5 i, oos.tvboxnow.com　　2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
2 q4 w6 o3 f% \+ L5 `) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( z, U6 ^8 m7 [! G5 q: {% Y# |) e( z公仔箱論壇　　3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。公仔箱論壇8 n8 N, u; M  D" L$ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y- H6 F3 R1 X* A7 C
　　木耳紅棗粥" b) X+ ?6 T5 K4 I' B, V( K/ x9 X
　　材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
6 O+ b. Y' P' M$ G- }7 t( H" m3 n1 Ios.tvboxnow.com
/ m5 O% _) _, }8 N6 B! i　　調料：冰糖適量。4 o6 v9 |$ X2 p5 h
, H8 L& x1 |- r; ^! L/ S
　　做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q8 |3 z" _! T; Y+ j  U* b4 G

, N. Z/ s5 O2 zos.tvboxnow.com　　1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 H" m: d+ A! f" n+ Z4 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J. D1 M; u5 n& X
　　2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。# b& q/ T; \: e/ K% m) W

( U7 @+ q. B6 h) |' U* L' V' W& gos.tvboxnow.com　　銀耳櫻桃粥! C7 t5 L( n5 r. a7 j! w( z
　　材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
/ F: M4 f7 O- A7 d/ h9 c, R2 f
  M9 ?; j/ G: j9 m( F# e7 ~! @　　調料：桂花糖，冰糖各適量。
. T9 K+ @# [8 ^" O6 M0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F/ X4 X$ v. _
　　做法
& [& M: w. F9 [1 gos.tvboxnow.com
6 ^3 V# o; g0 l" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。" K" d$ Q3 p0 ~+ ?/ u9 x

/ @! c: C% A/ }7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。os.tvboxnow.com) G' B$ J# b+ Y' |! L% l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y8 b& \4 d3 l& I# `) m* ]/ Z
　　3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。公仔箱論壇5 ^5 A1 J1 y) S* L
os.tvboxnow.com6 [, s- h% E+ r* J9 b
　　(編輯：滕小蘭)

---

作者: mR_J0_0    時間: 2012-1-26 05:58 PM

THANKYOU  VERY  MUCH  !

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0