公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 8道特色粥有效補充維生素 [打印本頁]

作者: vandas 時間: 2012-1-26 05:37 AM 標題: 8道特色粥有效補充維生素

　　核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。  g; G) j0 q9 M4 s5 g1 K/ J

　　小米蛋奶粥
　　材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H( n, |9 M% v/ Z: P4 [& Z
tvb now,tvbnow,bttvb" j8 {. N+ o' _5 u) I" W1 c
　　調料：白糖適量! o4 A8 L! S2 A/ u
tvb now,tvbnow,bttvb4 z4 ^, e8 @' ]9 `4 m
　　做法
公仔箱論壇1 _6 c- k$ Y- P( x2 h
　　1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O! L' Y. r5 M' m

　　2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。

　　3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可) H: d0 y6 ]6 k5 d* ], J

　　豬血魚片粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W: P& m; R# e& y- ?* I# Q9 V
　　材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。tvb now,tvbnow,bttvb9 n6 S7 Y; g/ ]  M

　　調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
2 g, a8 Z5 p9 z- L. \' K; j
　　做法
tvb now,tvbnow,bttvb) V; L- \0 U1 C& w# }: |
　　1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。os.tvboxnow.com# H  ~) z/ W# o* K' T7 b2 I$ j
tvb now,tvbnow,bttvb" e4 ~6 I! c* f1 D# I% c2 E, N
　　2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [5 h/ _( t' z# E

　　葡萄乾粥
　　材料：大米100克，葡萄乾50克。
os.tvboxnow.com1 A% x, G0 J2 v# B+ R4 S
　　調料：白糖適量

　　做法os.tvboxnow.com9 R. N  |  [, h$ v6 @/ d

　　1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。

　　2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
# ?  Q- U7 e. ~$ Q! h9 _
　　海味疏果粥os.tvboxnow.com# i4 ]! @. i" M* Z
　　材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
9 N( F) @; p) B1 {+ x
　　調料：奶油，鹽，白糖各適量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?' L3 x7 m9 {
　　做法tvb now,tvbnow,bttvb7 ]& U. \, ?. [

　　1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。

　　2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F4 M# b+ S$ K; f2 c* @: t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c0 `- }! K+ S, \) h
　　芹菜牛肉粥1 {/ w0 I$ {& ]3 e

　　材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。

　　調料：鹽適量3 R: Q8 ]& ^; G' {, [
os.tvboxnow.com2 @. X: O+ \$ z0 P
　　做法

　　1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。

　　2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
% Q- H/ e% a, ?+ c! V. K2 z: @
　　3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。tvb now,tvbnow,bttvb5 U+ m. k7 k$ S0 ?( r# c4 C2 j

　　花生紅棗粥# q2 A; a1 p1 C' w7 Y( Z
　　材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。

　　調料：紅糖適量。

　　做法tvb now,tvbnow,bttvb( x# @/ }9 G9 [/ `) j) E

　　1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。os.tvboxnow.com; ~, ]$ y* n9 _) j4 W, W$ l
tvb now,tvbnow,bttvb. K1 O2 k/ W' {# b' u7 ]  K' w  [% Y
　　2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。os.tvboxnow.com/ i! b# p2 b9 X- J7 h3 J

　　3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M/ m. e% ~( ^3 z) S: J, F& r  J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [: s" h, E- n; d
　　木耳紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb7 }4 }$ h8 U( J8 I2 A+ G
　　材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。0 C& M# Y/ x# e4 U( |

　　調料：冰糖適量。! F( y1 s: ]) c4 a0 W- n: |
! @4 m0 J# H- A/ e; ]; j" d) Z$ W
　　做法os.tvboxnow.com9 y% v7 t! I- l+ {7 e7 Q
公仔箱論壇2 k7 @$ G3 t  a/ r
　　1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。  \" \1 V$ ?2 H+ ?* `$ e  f% n5 \5 c
os.tvboxnow.com' h9 w: }' {6 y( S, p. z
　　2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。0 F3 }3 ~8 q% Q4 O% G4 E3 d  O- J

　　銀耳櫻桃粥
　　材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
公仔箱論壇+ e; M% a+ o" w0 g8 f
　　調料：桂花糖，冰糖各適量。2 a, f; X! N  @
公仔箱論壇, ~2 E4 [7 B4 v( [- C9 y  i
　　做法os.tvboxnow.com/ v8 Q0 a/ C: e" \+ L# G+ V7 M9 K

　　1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U4 {: l3 Q' B& Y- A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~* x+ v5 @) l1 k2 n* d
　　2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。os.tvboxnow.com5 L/ p+ s, ^/ [# j/ z$ u3 t5 f

　　3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s6 b0 a' U) e2 w, l1 }
tvb now,tvbnow,bttvb* P" ~+ r% S4 y
　　(編輯：滕小蘭)

作者: mR_J0_0 時間: 2012-1-26 05:58 PM

THANKYOU VERY MUCH !

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)