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標題: [健康資訊] 8道特色粥有效補充維生素 [打印本頁]

作者: vandas    時間: 2012-1-26 05:37 AM     標題: 8道特色粥有效補充維生素


! q' r3 _% v2 K% O- O. utvb now,tvbnow,bttvb  核心提示:人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取,這裡為大家提供一些粥的食方。  g; G) j0 q9 M4 s5 g1 K/ J

8 D4 {% y0 o- l$ m2 d/ ]os.tvboxnow.com  小米蛋奶粥
0 K1 r, w" D0 s8 f0 G8 t9 e6 B# Q公仔箱論壇  材料:小米100克,牛奶300克,雞蛋2個。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H( n, |9 M% v/ Z: P4 [& Z
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  調料:白糖適量! o4 A8 L! S2 A/ u
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  做法
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  1.小米淘洗乾淨,用清水浸泡片刻,瀝水備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O! L' Y. r5 M' m

2 ?2 M" Y* S. S  2.鍋內加入適量水,加入小米,先用大火煮至小米開花,加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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9 ^/ N4 a' j6 h5 B9 y, V: S& r公仔箱論壇  3.雞蛋打撒,淋入奶粥煮成蛋花,加白糖煞化即可) H: d0 y6 ]6 k5 d* ], J

/ l# B: ?9 x! Z! t8 Z! L  豬血魚片粥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W: P& m; R# e& y- ?* I# Q9 V
  材料:豬血,草魚肉,大米各100克,乾貝15克。tvb now,tvbnow,bttvb9 n6 S7 Y; g/ ]  M

' j; a/ L9 |, X( C% S. A$ ctvb now,tvbnow,bttvb  調料:姜絲,料酒,醬油,鹽,胡椒粉各適量。
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  做法
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  1.豬血洗淨,切成小方塊;草魚肉衝洗乾淨,切成薄片,放入碗中,加入料酒,醬油,醬絲拌勻;乾貝用溫水浸軟切碎;大米淘洗乾淨。os.tvboxnow.com# H  ~) z/ W# o* K' T7 b2 I$ j
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  2.取鍋放入清水,大米,乾貝,熬煮至粥成時,加入豬血.草魚片,待完全煮熟時加入鹽,胡椒粉拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [5 h/ _( t' z# E

3 G  p4 k, q3 J6 @tvb now,tvbnow,bttvb  葡萄乾粥
# i+ ?" H) j' a" e7 @  材料:大米100克,葡萄乾50克。
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  調料:白糖適量
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8 R' D/ n/ N- f2 |" _* w  1.將葡萄乾揀去雜質,用清水略泡,衝洗乾淨;大米淘洗乾淨,用清水浸泡片刻,撈出,瀝乾水分。
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; c# J2 ]4 e  {- M* M; MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.鍋內加入適量水,倒入葡萄乾,大米,先用大火煮沸,再改用小火熬至粥成,下入白糖調好味,再稍燜片刻即可。
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  海味疏果粥os.tvboxnow.com# i4 ]! @. i" M* Z
  材料:大米,蜜桃各100克,黃瓜,苹果各200克,蝦仁30克。
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  調料:奶油,鹽,白糖各適量。
8 {9 ^% Z: t5 u! ]- {) f; I7 [) e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?' L3 x7 m9 {
  做法tvb now,tvbnow,bttvb7 ]& U. \, ?. [

) X" H8 e+ A4 |0 |  \8 Z# E公仔箱論壇  1.將蜜桃,苹果洗淨,去核,切成丁;黃瓜洗淨,切成丁;蝦仁去沙線洗淨,備用。
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& }/ b9 w! n+ i. [# k* S  2.大米洗淨,用清水浸泡片刻,放入鍋中,加水,用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥;將其餘材料全部放入鍋中,煮至蝦仁熟透,加入奶油,鹽,白糖調味,即可食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F4 M# b+ S$ K; f2 c* @: t
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  芹菜牛肉粥1 {/ w0 I$ {& ]3 e

8 n5 k5 J) N$ G3 i6 z+ o3 P$ _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  材料:芹菜120克,大米100克,牛肉25克。
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& U& [2 _% \: T5 p( R# d- g& p  調料:鹽適量3 R: Q8 ]& ^; G' {, [
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  做法
/ N! ^. Q* e' S" [" s% h- h$ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c& i' @) J/ I  k2 N$ p! a- u9 Q: F) S公仔箱論壇  1.芹菜洗淨切末;牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟,取出切成末。
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4 s$ p6 A- o$ ?% V. d; z公仔箱論壇  2.芹菜與大米放入鍋內,加適量水,先以大火煮成稀粥,再轉小火熬至粘稠。
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  3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽,稍煮即成。tvb now,tvbnow,bttvb5 U+ m. k7 k$ S0 ?( r# c4 C2 j

7 e1 w+ G  Y6 v- z) X5 D& A" x$ w/ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  花生紅棗粥# q2 A; a1 p1 C' w7 Y( Z
  材料:耨米200克,花生仁100克,紅棗50克。
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6 J$ ^' b3 X4 j4 v+ l) f1 [6 [$ Vos.tvboxnow.com  調料:紅糖適量。
& w- c0 O3 |& K+ n; q2 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. K* a5 N& M1 ^# b- |& x/ M  1.糯米淘洗乾淨,放清水中浸泡2小時;花生仁紅棗分別洗淨待用。os.tvboxnow.com; ~, ]$ y* n9 _) j4 W, W$ l
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  2.將花生仁入沸水煮爛,然後加入洗淨的糯米,用大火煮沸。os.tvboxnow.com/ i! b# p2 b9 X- J7 h3 J

3 i8 B7 @5 f* A% `( dos.tvboxnow.com  3.鍋中加入紅棗,改用小火煮成粥,食用時加入紅糖調勻即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M/ m. e% ~( ^3 z) S: J, F& r  J
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  木耳紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb7 }4 }$ h8 U( J8 I2 A+ G
  材料:大米100克,水發黑木耳15克,紅棗8顆。0 C& M# Y/ x# e4 U( |

, W+ ?6 G- F! y$ ~5 q' r$ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  調料:冰糖適量。! F( y1 s: ]) c4 a0 W- n: |
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  1.將大米洗淨,用清水浸泡片刻,撈出瀝水;黑木耳洗淨,撕成小朵;紅棗洗淨去核備用。  \" \1 V$ ?2 H+ ?* `$ e  f% n5 \5 c
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  2.鍋中加入適量水,將大米放入用大火煮沸,下入黑木耳,紅棗,改用小火熬煮約45分鍾,成粥後,加入冰糖調味,再稍燜片刻,即可盛起食用。0 F3 }3 ~8 q% Q4 O% G4 E3 d  O- J

  I# _; J- O7 T% @! @) I* r公仔箱論壇  銀耳櫻桃粥
, M4 Q% [6 t+ N- `os.tvboxnow.com  材料:水發銀耳,大米各50克,罐頭櫻桃30克。
4 m. K# f4 X. y7 U6 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ e; M% a+ o" w0 g8 f
  調料:桂花糖,冰糖各適量。2 a, f; X! N  @
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0 P6 O* T; F. U( O8 ]公仔箱論壇  1.大米淘洗乾淨;銀耳洗淨去蒂;櫻桃切碎。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U4 {: l3 Q' B& Y- A
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~* x+ v5 @) l1 k2 n* d
  2.將大米放入鍋內,加入適量清水熬煮成粥,加入冰糖溶化,加入木耳,中火煮10分鍾。os.tvboxnow.com5 L/ p+ s, ^/ [# j/ z$ u3 t5 f

9 x+ s1 |& R3 v% ~os.tvboxnow.com  3.加入櫻桃,桂花糖調味,煮沸後即成。
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  (編輯:滕小蘭)
作者: mR_J0_0    時間: 2012-1-26 05:58 PM

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