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核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！ & C" Y- x, @3 ^( wtvb now,tvbnow,bttvb" c! P" D: M0 ~7 z. d4 h) T
1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {3 B1 v0 `9 F
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2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。公仔箱論壇$ ?+ r5 a0 q0 p9 ]. y3 `6 U
5 J2 m1 H. F1 d 3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。 6 _! P* U* O4 P1 Wos.tvboxnow.com8 v1 U( B n- Z- }4 g; d' R* Y
4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。 - r: }1 l) W$ a0 Y& Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 A4 n) B& V. k4 J, o
5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。tvb now,tvbnow,bttvb5 L" L ~+ t% Q9 p
) [: y& ~: y% [0 f8 V9 J: S 所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb" e% G# h2 e6 D$ [( @% a
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(編輯：徐曉宇)作者: mR_J0_0 時間: 2012-1-26 05:59 PM
THANKYOU VERY MUCH !作者: tsokawai 時間: 2012-1-28 09:17 PM
thank you作者: yukaib 時間: 2012-1-29 07:59 AM
Thanks a lot for the information 作者: 天珠 時間: 2012-1-29 09:23 AM
