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核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！ 7 e0 p2 v5 F+ _/ v5 F5 Ytvb now,tvbnow,bttvb ; P1 c8 G2 j( w$ p. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。公仔箱論壇 o+ V8 {& n. o% @9 O- ]/ [2 E5 f' w
/ Z& i6 R3 |% J9 u+ L6 U. M. ctvb now,tvbnow,bttvb 2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u. E4 `5 D$ I5 J. N
1 _4 ?9 R: R2 C! D9 stvb now,tvbnow,bttvb 3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。 ; e, z7 W( B! N5 x * |. \5 J8 O |7 X6 ^3 G' J" s% K公仔箱論壇 4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f3 t6 Z: U- G3 l) [! e
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5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。 8 c. W- {: I6 i6 @* M* W j% Q 0 t9 U9 J1 C4 B. Q) m 所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。 8 Y9 D0 k8 O' ^& M1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : q! Z! z8 Q R+ z (編輯：徐曉宇)作者: mR_J0_0 時間: 2012-1-26 05:59 PM
THANKYOU VERY MUCH !作者: tsokawai 時間: 2012-1-28 09:17 PM
thank you作者: yukaib 時間: 2012-1-29 07:59 AM
Thanks a lot for the information 作者: 天珠 時間: 2012-1-29 09:23 AM
