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標題: [健康資訊] 怎樣不抽筋?中醫教你5大方法 [打印本頁]

作者: vandas    時間: 2012-1-26 05:33 AM     標題: 怎樣不抽筋?中醫教你5大方法

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  核心提示:抽筋疾病總是叫人毫無防備,一時之間痛的上躥下跳,那怎樣不抽筋?中醫教你5大方法!
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  1、注意飲食平衡,特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如:喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r* g. M6 J! `

. C6 g* S1 i" v4 u4 C0 E( C2 Ltvb now,tvbnow,bttvb  2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次,臨睡前可用溫水洗腳和小腿,還可根據身體的特殊需要,補充包括鈣在內的營養成分。
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  3、夜裡抽筋的人,尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。' Y" t% R3 f5 {' r; `
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  4、經常鍛煉身體,防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動,伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急,應該遵守每星期增加10%的原則。
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2 [  G; D: q$ r/ u. g1 g  C- e公仔箱論壇  5、經常喝水,不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。( G; j- j" I7 m" W

" Q1 W! _' N5 |& Ltvb now,tvbnow,bttvb  所以,你現在知道不抽筋的方法了嗎?有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
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$ k& R4 E: K  ]% z" v8 K, [: b公仔箱論壇  (編輯:徐曉宇)
作者: mR_J0_0    時間: 2012-1-26 05:59 PM

THANKYOU  VERY  MUCH  !
作者: tsokawai    時間: 2012-1-28 09:17 PM

thank you
作者: yukaib    時間: 2012-1-29 07:59 AM

Thanks a lot for the information
作者: 天珠    時間: 2012-1-29 09:23 AM

thank you
作者: 番薯薯仔    時間: 2012-2-3 09:47 PM

thank you.
作者: taoonetao    時間: 2012-2-22 09:52 AM

Thanks for sharing.




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