標題: [西式食譜] 芒果西蘭花牛柳 [打印本頁]

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作者: TY2    時間: 2007-11-3 06:03 PM     標題: 芒果西蘭花牛柳

材料：
0 ?& o/ h- w; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳　　160克（切片）
2 c$ Y: p$ I3 w, R- `% A) itvb now,tvbnow,bttvb芒果肉　80克（切條）
) C8 }# T# X- B/ @公仔箱論壇西蘭花　1個' z/ g4 s7 K9 k, t( [4 R
薑　　　數片（切絲）
# i+ f, z, u/ }9 A$ d# H公仔箱論壇蔥　　　1條（切短度）os.tvboxnow.com/ @1 h; }9 t* I3 ?; o% _
粟米油　1湯匙公仔箱論壇! _) T% B& S. Q& E5 [7 A+ B

2 b& ^% G) w' Q8 o* r製法：
; M# v" H* L; n8 `& w( O1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。os.tvboxnow.com& j; q6 x5 [; B3 E: q' v0 E% O1 Z
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
& j, H. G/ I5 t1 w) Xos.tvboxnow.com3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。" f3 q/ z$ D: Y! h6 K" d' V

. H2 D8 E8 }2 ~: G3 k% ~公仔箱論壇調味：
/ a. _6 w% W& L0 }# fos.tvboxnow.com生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許  \: B$ k( l$ U) G; _- ~. f) k# s! ^

0 s3 n+ w! v0 C公仔箱論壇- B6 ^. u2 u$ K0 g- T
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作者: hiroisme    時間: 2007-11-3 06:11 PM

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