公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 七大减压高招：回家后绝不碰公文包 [打印本頁]

作者: 3261560 時間: 2012-1-19 03:26 PM 標題: 七大减压高招：回家后绝不碰公文包

将工作留在办公室公仔箱論壇8 c h" U3 S7 M9 f& [$ _
　　下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。* P; F* m5 R% B
　　在住所门口放置一个杂物盒
　　购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。% N; C& g' J. M" ?( \! @( J
　　回家后先静坐深呼吸公仔箱論壇" }1 }; ~. A* S! E0 J3 M
　　回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
　　将家里收拾整洁
　　一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。tvb now,tvbnow,bttvb6 z3 @. Z9 {" H; l& w; }
　　听音乐 u6 V; Q' [. A t: w
　　在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。公仔箱論壇0 e, ?% h& Q% f3 g0 P' h, U1 s
　　合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb5 M6 t: g! j) s1 _' n' j; e
　　如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。% v# Y; @2 r/ h
　　下班路上的享受( g& W7 q- ~( j0 }/ A0 d0 g
　　如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

作者: Phantom1984 時間: 2012-1-20 12:22 AM

thanks for the knowledge it help me.

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)