標題:
護足止腳痛
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2007-11-1 05:42 PM
標題:
護足止腳痛
tvb now,tvbnow,bttvb+ a' g) O& V0 o8 x/ I( r2 h
1 L' a0 Y) T; H W) ^
7 d" h5 `- `( D/ k0 m2 g" ]
長期穿著高跟鞋的女士，相信都曾遇過小腿及前腳掌疼痛問題。要減低腳部痛楚的出現，不妨從選擇健康高跟鞋著手。穿著一般高跟鞋易令身體壓力過分集中於前腳掌，如長期穿著會令前腳掌長出厚繭，引致痛楚。穿高跟鞋時，足弓會比較彎，因一般高跟鞋鞋踭的斜面比較平直，未能緊貼足弓，使壓力集中於前掌及後跟。市面部分健康高跟鞋，其特製弧度設計能緊貼足弓，有效平均分散足底壓力，減輕前掌及後跟受壓，降低出現厚繭及痛楚的機會。
) P3 `" H! X. A$ E4 g/ l1 Y ]
0 V. u) V2 [0 D$ I- W& f
自家紓緩足痛小貼士
0 b+ k3 F6 z) F( Z& c
! z5 `& P4 g) Sos.tvboxnow.com
1.小腿按摩：用手由下至上輕按小腿肌肉，有助增加腳部的血液循環。
, ?) [& p. d- z8 \" J8 q' P F5 x
tvb now,tvbnow,bttvb9 h3 t- T6 T6 e3 z
2.暖水浸腳：避免用過熱的水，以暖水為佳，浸泡雙足約十五分鐘，促進血液循環，亦可於水中做足部運動，如上下郁動腳趾。
. l( X0 ]% G A6 L _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u! [, A. e4 N( v) @
3.伸展小腿運動：前後腳作弓字步企，前腳曲膝，後腳伸直，使後小腿有拉緊感覺，維持十秒，重複二十次，有助紓緩小腿疲勞。
% _- I) n% k3 Y公仔箱論壇
8 g6 B/ d7 s! A. p
[
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb+ a' g) O& V0 o8 x/ I( r2 h