Board logo

標題: [健康食品] 有助減少血脂異常 天冷補蒜健身 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2012-1-7 12:01 AM     標題: 有助減少血脂異常 天冷補蒜健身

如果沒有特別上火的問題,冬天不妨補充一些溫性食材。中醫師郭奕德在一場講座中提到,中醫認為大蒜或含蒜食品即是不錯強健食品。公仔箱論壇1 Y2 ^- ]$ p% S0 T& V$ z1 N
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q5 E; v5 G9 b/ j; B  p
中醫師郭奕德指出,魚類、深色綠葉葉菜、全麥製品、糙米、蛋、豆類、小米、花生、芝麻、榛子、松子等對維持心腦血管暢通有助益,適度補充,頭腦還會更靈活。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z2 o: X" U; ]

3 Y/ Y4 s( t* ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,吃對食物,可輔助減少血脂異常。中醫師呂指出,對於體質適合的民眾,每天吃3瓣大蒜,無論生吃或熟吃可以抑制肝臟中膽固醇的合成,對血脂稍高者有幫助,另外每天半碗豆類也有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb# j- ^6 w9 L8 G  S- ?+ J. @1 e8 ?* I1 E

. i4 `9 K* v$ J( H$ L  W1 {4 ctvb now,tvbnow,bttvb除了大蒜,醫師指出,補充洋蔥、蘋果、酪梨;每周幾次清蒸鮭魚,有機橄欖油等對減少高血脂的困擾也有輔助效益。
2 K" V; _. O% m" Aos.tvboxnow.com
! n$ e6 L+ n( t9 L6 m不少單味食材與藥材,都有降血脂,抗脂肪肝的作用。飲食選擇方面,營養均衡是最重要的原則,而減少高血脂,飲食清淡也顯得重要。不妨適度增加絲瓜、山藥與菌類攝取,例如各種洋菇、香菇都是不錯的選擇。
, J0 Q9 R$ F/ f, W8 D. yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 I0 m5 X* A( Q" e* h$ Sos.tvboxnow.com在一般飲食外,患者若服用健康食品,醫師提醒,最好也能多與門診醫師溝通,讓醫師了解患者在服用什麼成分。tvb now,tvbnow,bttvb7 b6 K; c# D" k1 A9 d

( l: r- z$ c% Q3 u2 H公仔箱論壇而料理補湯時,以魚代替一般肉類是不錯的選擇。中醫師郭奕德表示,魚頗適合與枸杞、酸棗仁、人參等藥材搭配煮湯。/ j- T* K/ G6 `7 B& m# A
os.tvboxnow.com% ~( q$ l2 ]* y
平時食用較多一般肉類的民眾,進補時不妨以魚為主。中醫師郭奕德在一場養生講座中指出,魚類有助心、腦血管健康,適合與寧心安神的中藥搭配。
& L7 i. u7 Y$ H, ^' N& i0 Mtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com3 b  z5 v  e# j& e  c4 @( H
中醫師郭奕德表示,魚類可搭配枸杞、酸棗仁、人參、生薑等,中藥材可先煮汁濾掉藥渣備用,等魚煮熟後再混合稍煮後起鍋,既能補氣,又助寧心,也有助整體健康。思慮過度的民眾,也不妨來杯安神養心茶,有助安神。: T2 W$ A. j5 z) m( D
% S4 b& w8 A, e1 e
老年人亦可以適量何首烏、大棗煮粥,對較單純的記憶退化亦有輔助改善的效益。( J# v9 j* V* }7 F( V( r/ D4 l8 }, T
" S6 R6 d) j  Q/ f
適度的飲食提高腦神經傳遞物質的作用,可以當作健腦藥膳,如遠志、天麻、粉光參等中藥,均能維持腦部正常的營養供給,蛋白質的攝取也要充足,才有助增強記憶,平衡大腦興奮抑制作用,例如豆製品,魚類等的蛋白質應適量攝取。
* S; h$ P# Z/ j9 [, H$ k' ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 b2 R- w+ l# S  {5 a1 B
此外,含不飽和脂肪酸的食物也屬於養生食品。如適度補充瓜子仁、魚油等有助維持腦部血管的暢通。而富含卵磷脂食物如蛋黃、豆類也對維持頭腦清醒有幫助。蛋白質之外,新鮮蔬果當然也不能少,其中的維生素、礦物質對人體健康與腦力也有助益。
2 p  Y/ ]: j/ S5 xtvb now,tvbnow,bttvb





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0