【摘自《別被健康常識騙了》,作者井上健二,平安文化】 + q$ |5 B- F1 n6 X3 [$ J/ G! r. u公仔箱論壇; x e; J }$ l3 Z
任何東西吃太多都不好,但像蛋(雞蛋)這樣「一天最多一個」,被明確限定數量的食品也很少見。 os.tvboxnow.com. Y2 h0 g) V* u/ q1 }( X
# {1 x4 c0 o6 }$ eos.tvboxnow.com蛋是營養價值很高的食品。一顆蛋裡面包含了大約三週便要孵化出小雞所必需的營養,因此營養非常均衡,有「完全食品」之稱。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @9 U' Q5 `$ F+ w8 F. n
# O' o) R8 k: @9 A) R. G蛋尤其是優秀的蛋白質來源,一顆蛋(50g)當中,就含有約6公克的蛋白質。蛋白富含蛋白質,均衡含有人類體內無法自行合成的必需胺基酸。誠如蛋白質的名稱,就是「蛋白」的意思。除此之外,還含有維生素A、B群、D,以及鐵、鋅等礦物質。 tvb now,tvbnow,bttvb" I/ @# ^9 T7 o8 R* A+ }* O