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標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-27 11:41 AM     標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團

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　　難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal os.tvboxnow.com1 r9 Z0 x& D$ D5 o
　　tvb now,tvbnow,bttvb# Q% ~* x" v3 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y) Z; @  K1 w8 L
　　主材料
% q6 ~+ m6 J  N% g6 @9 g' kos.tvboxnow.com　　飯2碗,牛肉200g
  n' ]# L, Q2 W1 S+ u# m  Q　　紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個! o9 J9 u# c; @' p, d) Z
　　小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
; y" S  \: m' n6 t; q　　芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
5 W- I( a: p3 }' [; ^* btvb now,tvbnow,bttvb　　蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 i! _7 s& t8 ]% }1 A3 k
　　副材料, S+ N6 I( {; Y% Z/ ?
　　調味醬-醬油2大匙5 ~9 @$ n7 {5 |# B8 ~  R/ w
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙
, S& R, N$ A# Y/ {) S0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙
3 {/ u/ t- C7 N- p% d3 @3 I　　蒜末1小匙,蔥末1大匙
  q& ~: U; X* p( t公仔箱論壇　　
+ k0 a; m+ Y. W) ]4 ^' Q1 h. @公仔箱論壇/ M- |1 F& E' C0 p, V
　　01準備材料
8 u$ _, X$ ]$ n& z　　將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇# o$ ?* U2 G, k% U. n/ G
　　削成長薄片到
& ?6 g* ^* }# i, L% N& l0 z% |tvb now,tvbnow,bttvb　　籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb3 \6 J6 r; @4 W
　　並撒上鹽巴& ^" y* B) a9 M$ s* Z% a$ H7 }
　　將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
! L/ s" O! S* n+ c( |1 G/ A3 {# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　剩下的小黃瓜,蔥末
; Y' D; {" P9 q/ _公仔箱論壇　　調味醬等材料混在一起* L/ ]; q- {5 `1 E1 H
　　並放進牛肉醃
0 D$ [9 k* R% L　　公仔箱論壇: X( y% ~4 d6 W
/ I# H# v- f, n1 g2 }0 y
　　02炒os.tvboxnow.com0 ^; H) ~/ a4 T  s: s3 U* ]
　　將醃過的牛肉放進熱過上炒os.tvboxnow.com, d5 u! M8 C! z2 ?- [( q
　　炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
0 @: V4 c% n; ~8 m7 V$ e7 Nos.tvboxnow.com　　小黃瓜和蠔油下去炒
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  O# v6 _' S/ s6 a" E" |" ?) qos.tvboxnow.com　　03攪拌
  p& W8 o3 v& v, Q　　在飯裡放進芝麻油
7 O9 H) W. J  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
; X0 `9 B: U3 L公仔箱論壇　　加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m6 D( D* ^, E0 I. G. S6 |
　　將烤過的海苔弄碎後
. q+ v/ |0 y$ I$ X* O3 \: c  Ptvb now,tvbnow,bttvb　　充分攪拌
: v6 h) D% F( r$ {3 k# d　　# u. ~. [: p2 g& j* @0 D

6 ]4 _( X1 s( ~9 otvb now,tvbnow,bttvb　　04做飯團os.tvboxnow.com) F* t% @6 j( m& ^! T
　　將飯團做成適當大小
" E$ ^: O3 ]# N2 l　　並利用水分擦乾的小黃瓜
( w. [1 Q" e) W0 @　　將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇! G& i6 A, C/ o" O1 v1 A4 R. E8 ~
　　
4 x# K1 e" M( A2 m  n* rtvb now,tvbnow,bttvb
作者: can062k    時間: 2008-1-15 07:36 AM

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