7 {# A. x7 N( |& T% F o, m公仔箱論壇【舉肩】tvb now,tvbnow,bttvb* x8 b* A3 b0 @" s
a.立姿,雙腿打開與肩同寬。 ' U& d9 ^4 ]2 B ^6 W8 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.吸氣,同時將雙肩往上提,肩峰往耳垂的方向靠近。os.tvboxnow.com, P' b4 Q& o j8 K
c.吐氣,雙肩同時放鬆,讓雙肩迅速落下,重覆作15~20次。 $ d7 h% K0 v( t t" q) ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j. ?" e3 \ A, \3 |( o4 U