公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 水果早上吃才更營養？ [打印本頁]

作者: youko210 時間: 2007-10-23 12:42 PM 標題: 水果早上吃才更營養？

“早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。”這個說法有沒有道理？值不值得市民參考？ os.tvboxnow.com% T$ s8 Q7 A: T; |$ ]* \
os.tvboxnow.com& ^! K4 Y% b5 W: W7 a4 R( k& k$ V
　　水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。" h9 |# b/ A' H) ]& S4 H

　　秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。tvb now,tvbnow,bttvb/ s* b; ^7 c0 h; H6 D: i% a9 Q# z
　　
　　但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。

作者: kennylhc 時間: 2007-10-23 07:44 PM

Thanks for info sharing... :014: :014: :014:

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)