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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: 施文婷 時間: 2011-11-28 12:43 PM 標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b# m4 |' {  m' c+ A1 u
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。4 S: p6 \  i" l. h
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭公仔箱論壇, o8 M6 \- S3 f, ]	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 os.tvboxnow.com+ k' F/ Q3 s2 ? O3 ^/ ^+ O 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb1 N7 P" O8 k2 m ! M* q. E, l! R2 E5 D公仔箱論壇# c; K+ O A8 v3 N
鼻子tvb now,tvbnow,bttvb/ y3 a0 l6 Z+ P* J" @8 C6 O " v/ B- U) I2 L1 ?% o( ]	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 * n- e0 e& ]2 D6 H6 ios.tvboxnow.com 1 H2 c) \: V4 L# `- Zos.tvboxnow.com統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。tvb now,tvbnow,bttvb0 i( x, B! K7 B/ d. v. h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^7 K( J3 C/ T, N5 T
下巴	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引os.tvboxnow.com$ b" L. \|( c- B ) ^2 }( @! S! L$ G7 t起的。 " Z9 R7 b, }- Q! `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S5 t, g1 y4 Z6 K: x
左邊臉頰* V( p! x/ a+ z os.tvboxnow.com3 m, }) ^ B& a( A2 F* \$ \$ u	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇& {& C7 {) H' g* S0 p6 ]! v 公仔箱論壇2 c8 Z W% y. X' c9 F
右邊臉頰 8 _+ Q' b. ?$ {' ]公仔箱論壇	可能是肺部功能失常。 . M, a5 \|0 m) B' e8 jos.tvboxnow.com公仔箱論壇( J& H! w. V. l" U, b* K , R. x: `1 ]; m6 m0 d- z; M: t

2.如何檢視指甲的健康tvb now,tvbnow,bttvb; i+ Y; `& J* H* z- e; Z

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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。公仔箱論壇7 f9 k& G6 V1 B4 h+ U. Z
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指甲色澤公仔箱論壇: g$ }& ~# ?8 D8 p+ d / I' w3 T# X7 W: ^8 q	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇3 n, K, T: k$ W: b; L 5 z' C6 L$ Y& {/ ^3 D9 Z- u
指甲的韌度 4 C% c1 A2 y# m" K7 F s5 \ % e% a7 X* j2 v公仔箱論壇	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。tvb now,tvbnow,bttvb' Z Z& A, W5 n, s0 \|! V. j& c ' Y5 O0 [" P& z $ r& @% d$ T2 r! [6 e0 n3 h
指甲板是否光滑公仔箱論壇- n" F3 \|* f- D + b& p8 S. `2 t# g, ^	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 " Q! v9 I2 {7 `( t% }2 B公仔箱論壇 & q3 k f* w$ ~) z- zos.tvboxnow.com+ E8 C; _5 c V* H& U
周圍皮膚 9 M) @* @. _) \|) [6 p9 R os.tvboxnow.com1 O$ w; n; q2 ^' J b% M3 Q# _	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇3 a) j4 ]0 ^6 P) K8 s+ ? # K: \. ?2 D8 U( h8 q$ S

3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a/ T: `, K7 M, P0 g

指甲過白tvb now,tvbnow,bttvb) F8 W5 C8 W8 D4 y. ]* H 公仔箱論壇% ^7 a: L" [7 V+ `% u0 R	慢性貧血或肝、腎有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q, ]6 w1 N: }# W 5 i( K- l, `8 j3 Ftvb now,tvbnow,bttvb
白斑公仔箱論壇2 l9 d* B1 Q4 n) m	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 2 l5 A7 s+ t$ i, v6 c
容易破裂 5 e! ]" \|5 r3 A8 A2 v公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb% [! [- E# U/ H1 i5 P	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 1 @: v/ T+ Z1 }) @# G
指甲過黃! L1 ^- E& N% w- `/ S' X- h9 r$ f 6 \|2 r2 c3 p' `, w" H. b) \|	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果tvb now,tvbnow,bttvb- a Z+ ?! f4 m! ?. o7 m6 X. g& Q / [/ B* R+ \' t0 n, U% \/ w9 i中攝取。公仔箱論壇 ~0 d. Z+ j1 J) t [$ j
凹凸不平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q6 T) r: v2 ~/ O% x( Z ^8 Z9 l4 n" g2 D' M S4 o% [	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 ) g/ d& I8 A6 k) X( e" d7 w 9 \& f* C' E' x' ]7 S5 O$ O* @% F . a9 g9 R- r9 I4 w- q2 Wos.tvboxnow.com

4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！os.tvboxnow.com. @- `: B; T4 C7 d# `3 }6 n d T: k
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唇色蒼白 4 s& U8 o( K* B, @8 B # l5 k3 Q' `- p& {) o% `	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 8 p0 z; O0 w2 h% g+ Y0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z/ h$ D* o! Q8 X: o3 u
唇色青紫tvb now,tvbnow,bttvb, d9 Q( N! n) H% V4 j. e 9 X4 \" O3 v$ f Q9 f; s, Y! _	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 ! W$ z3 S% u9 Q9 m# A1 [: q8 E+ ptvb now,tvbnow,bttvb& M6 ^" v t" D9 h ' l7 T) f; a1 W3 k* m
唇色淡黃tvb now,tvbnow,bttvb5 ~- ^$ O7 C' G0 ^( k5 F. M2 p	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇3 h+ p: \|. K- l" ~' \|. C; U3 `* h # R3 b; v( z& _6 d2 h* q" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @! M$ t+ O7 h0 q; h
唇色紅紫% c: @4 \ z) c/ b, u0 j6 u9 x7 W7 M, ] 0 E3 O) m) j1 f9 M$ h( Y, R	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, } w+ e" K% j' n * G9 F9 P- B+ f$ `6 f" `9 B

5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！; t5 l% w) ?: T" E, Z# X
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份量os.tvboxnow.com% k5 J. t# _5 A* h2 s" e& c7 N1 w	每次以兩三條為適量。 " F& A* W* m/ \|# i4 T% ]5 atvb now,tvbnow,bttvb- J1 T( J7 F5 {3 v : c% `( k7 f7 R* u5 X
形狀公仔箱論壇9 F$ I1 ]9 U, f1 ^1 k( p: s0 M8 ]	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 " H' l9 n* n0 v! {! ~$ e# f$ o& o$ x: \|; T8 k
氣味 : ?* m* J7 i" ~* kos.tvboxnow.com % `0 M( G+ t9 M w1 \2 k3 { }	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 - ^5 ?7 _- {# V0 z化現象。tvb now,tvbnow,bttvb5 \|) U N# `3 U9 e 公仔箱論壇" l# w+ Y& q( \|, Z! \6 i V; U% s 2 O+ G+ Q# S. ~# u. m
顏色 6 C# \|( Q9 \7 E8 ?! [* Yos.tvboxnow.com	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 4 f' N4 H& N- r0 u公仔箱論壇os.tvboxnow.com% F5 \|4 E6 k9 l4 k5 C/ V tvb now,tvbnow,bttvb$ t2 c, r0 K! D
硬度 ! w! ~: b8 W2 V+ P9 J1 X9 J 公仔箱論壇# Y% M% S% \|1 B7 \|* J& _	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 os.tvboxnow.com# C" b) N& n" e: } . q3 Z% w) `& B% E7 m0 x. O) O h" u

6.生理時鐘表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M5 K" {! i8 }( k
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！/ J N" E& @1 s& V
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時段( c1 z+ @/ ~7 v8 X4 m) N. n3 D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e; F: Y9 G. G: S# y8 t! n5 G	時期 % f# h, {1 f( s' `* z# Cos.tvboxnow.com	工作 8 N) E3 B6 f. Y! I
午夜12:00 ~ 1:00 ' C! g2 i0 _9 [, Z 0 v& R. v5 x( n! F. X+ m }8 L# u' s6 k& q+ F5 Q4 a/ L	淺眠期 7 ?( K j! L: }5 h% T K# K	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。4 s5 B" Y( T7 Z+ m0 V+ J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O0 t& z, P: i8 @( d
凌晨1:00 ~ 2:00 / a4 j# w4 J2 ~2 Ptvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com2 j( e7 b% S; P B2 q4 _; b	排毒期	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完os.tvboxnow.com5 K7 Z: W2 j' e) N+ D" x0 [ 成代謝廢物。 $ m8 V8 y# `9 p9 X b& G 0 v7 W+ `* U5 T - }5 D3 z2 F9 M( r Qos.tvboxnow.com
凌晨3:00 ~ 4:00 公仔箱論壇- F1 `+ ?$ t0 o% w+ k ! o9 d, M( V! u1 L	休眠期 $ u) S) }! W4 Y! B9 l	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l2 f: l/ u0 T, d+ ^$ [) L& Z. N. D5 q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z/ T; I3 u3 \- g 這個時間。- O# G& b% z( d# c" q 4 `' H) n" L$ s1 o
上午9:00 ~ 11:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D$ V( I1 p. r, o1 ]% a4 W" u& Z 8 Q& U7 B) e) C% x公仔箱論壇公仔箱論壇$ q2 t7 f6 o" c2 \|9 s; q	精華期 4 H" y* o' U! ^/ H% l2 R& w $ Z: Y2 N* k. s2 V' E: \	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {7 v1 }" \7 f( j+ J% B6 r' l + R& P5 K" M- {公仔箱論壇公仔箱論壇% X& c6 J `( K: g3 D
中午12:00 ~ 1:00 1 g% f$ k/ ?9 L( c# _; ]9 w: X& _	午休期 , o) g: @1 r; n7 v9 i- s9 }. x ; J/ x) L0 q& V3 l hos.tvboxnow.com	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ $ L/ \|0 I* Q8 X/ N, u/ J+ ?4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F2 b- F9 ]& `! `' ^# T) I! [ tvb now,tvbnow,bttvb" \; _5 {$ z. \|" h! M# s
下午2:00 ~ 3:00tvb now,tvbnow,bttvb$ O6 O I2 ~9 t! Y3 H' [ % r: Q H; J/ P3 @$ s* Z9 q5 v	高峰期tvb now,tvbnow,bttvb: d! [ S( @% R! N) V / }; M/ e* M) y2 i+ j	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ * e& }% F2 C) W) j( x公仔箱論壇 & F) j1 V9 m+ j: U! l2 xos.tvboxnow.com
下午4:00 ~ 5:00 * V7 x- A! x) Q" d1 M# y * h. v# W* \|! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U3 _% ~3 A5 }3 E	低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X9 S7 X# ^" @ V 公仔箱論壇* V0 N0 t+ G' v3 n0 v3 ~3 L* y	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x1 x( Z5 H7 `! `$ q ; i4 z% I) `/ x; z 5 S3 a/ V T4 j0 @: G0 u' M* {$ `
下午5:00 ~ 6:00 . B0 D9 K, v% y# p# X 2 B2 l" v; G* C	鬆散期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }/ z% E2 a4 \4 d# N$ N 公仔箱論壇) t; \ D' }4 O l	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 ) _% Y3 z; {3 @% K) o2 e 8 C9 Y3 V1 G! k) Q. U6 }+ Ptvb now,tvbnow,bttvb. o' ^; p1 @ t1 G3 d
晚上7:00 ~ 8:00公仔箱論壇/ m: ~9 {" j9 }4 i2 Z) b9 U tvb now,tvbnow,bttvb' J+ o1 Q# r# E' N% z) O+ ^" q . M& n" i7 v% y2 R/ p	暫憩期	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 * w1 r+ ?8 `4 `; Z% Y1 U. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {* C) L3 r; j; {9 p
晚上8:00 ~ 10:00 / T; h! x& `5 _( xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u. ~$ @( G' ?( B) t; a( G	夜修期 * \7 k) ^- ~% Z' f	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周公仔箱論壇+ D7 `/ V/ ^' q tvb now,tvbnow,bttvb v0 D2 x" B/ \2 c# j 密的活動。 ; v4 _; p: B7 C! W. V 9 s; M" c# i6 }( I1 U/ B1 {
晚上11:00 ~ 12:000 A# j# _# C y$ @ W. R- m6 j! o) n0 s. x! s5 r3 Y# H a	夜眠期os.tvboxnow.com7 c. \|' U( \+ r* p: x& I2 E+ W9 Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g3 Y# }" W- E; ~: H	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 4 W/ e5 b5 d+ Y- k/ o公仔箱論壇可得不償失哦！ 2 X% m F2 k" d/ ` w( X8 @

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作者: bjpublic 時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info

作者: chucandy 時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T

作者: pat0217 時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.

作者: fatcheung 時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..; ]( p" s3 O# i$ J, B
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Thanks!

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份量os.tvboxnow.com% k5 J. t# _5 A* h2 s" e& c7 N1 w	每次以兩三條為適量。 " F& A* W* m/ \|# i4 T% ]5 atvb now,tvbnow,bttvb- J1 T( J7 F5 {3 v : c% `( k7 f7 R* u5 X
形狀公仔箱論壇9 F$ I1 ]9 U, f1 ^1 k( p: s0 M8 ]	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 " H' l9 n* n0 v! {! ~$ e# f$ o& o$ x: \|; T8 k
氣味 : ?* m* J7 i" ~* kos.tvboxnow.com % `0 M( G+ t9 M w1 \2 k3 { }	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 - ^5 ?7 _- {# V0 z化現象。tvb now,tvbnow,bttvb5 \|) U N# `3 U9 e 公仔箱論壇" l# w+ Y& q( \|, Z! \6 i V; U% s 2 O+ G+ Q# S. ~# u. m
顏色 6 C# \|( Q9 \7 E8 ?! [* Yos.tvboxnow.com	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 4 f' N4 H& N- r0 u公仔箱論壇os.tvboxnow.com% F5 \|4 E6 k9 l4 k5 C/ V tvb now,tvbnow,bttvb$ t2 c, r0 K! D
硬度 ! w! ~: b8 W2 V+ P9 J1 X9 J 公仔箱論壇# Y% M% S% \|1 B7 \|* J& _	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 os.tvboxnow.com# C" b) N& n" e: } . q3 Z% w) `& B% E7 m0 x. O) O h" u