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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: 施文婷 時間: 2011-11-28 12:43 PM 標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 8 B9 [9 `8 x: E# ]
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。os.tvboxnow.com0 k& e+ h9 G- I$ C" D- H1 P
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。os.tvboxnow.com& D3 z$ o6 ^+ Q7 z! s+ i# h. T! I3 D

總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。公仔箱論壇7 s1 L( Y5 P9 k
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1.冒痘痘的位置與健康訊息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E B4 f$ [8 ?' u' S6 i
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。tvb now,tvbnow,bttvb( k6 h( o: v' w/ e5 ~, h5 x

額頭- d6 V3 I1 h T: @ X	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早公仔箱論壇7 Q/ g5 V& T2 ] & W q2 ~* i+ E9 `5 [) k! F 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇- a$ @9 N$ b$ y$ e4 e( C E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?& D0 O! c% h# r 公仔箱論壇; U5 L/ ]" x' I5 w' J& J5 Q
鼻子: V: m% U. ]) F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p5 d- G0 c% ]! X1 H5 X" J	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 ) a# o! x- O1 A公仔箱論壇統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 : T! [6 g8 K) \|2 o. a E& N w# A1 N2 H) h
下巴+ X" ]! t' I9 ~; h+ N7 [, v $ f8 E; u, P8 J+ s3 ]; j y	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 1 H' ^6 Q" L) P3 `' z& E: t, _1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T$ O8 R" S6 K1 e2 ~6 }) _. u 起的。 . o v L: D- j7 R : Z0 Y: \. V9 x- [# m: _
左邊臉頰 os.tvboxnow.com' Q- a9 l6 y: I8 B; W	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 ( c( a9 D% \|) ~4 r公仔箱論壇 1 E; J7 @2 y+ B$ h; K3 }os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com4 M- H; f" w* X& _8 s/ m* w
右邊臉頰- Z/ H" v) ?9 O2 z/ M% G 7 D8 s" E5 Z: f" Fos.tvboxnow.com	可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]: P& t) d' q, G : d' ?6 V5 h* k! k( Q+ ~os.tvboxnow.com

2.如何檢視指甲的健康! Z. d/ z0 P0 y8 @$ b' g; K6 a# p( H
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \|4 t% ]1 t* [	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。tvb now,tvbnow,bttvb# T6 `' h5 i7 w* o. C os.tvboxnow.com: e i3 }$ o9 t0 U5 o' a8 L 公仔箱論壇1 j, ^# E0 `0 e, n( P/ K2 r* J
指甲的韌度, j9 s5 D% f* D : }1 b4 D) _9 G* L+ u$ H2 K) e9 s	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。3 A; W) B1 O" h5 g ; F. m3 F& U9 l
指甲板是否光滑 ) k* n n& s; u/ g. j公仔箱論壇 p4 s& z! q% V	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。os.tvboxnow.com9 L( E6 K+ f) o5 O" v ! G* z$ g# m7 Y U2 Mos.tvboxnow.com
周圍皮膚 : \/ K) u! W: x0 e 公仔箱論壇( A5 g) T/ i6 p+ ^	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 0 {3 T- U r! q( V6 Q9 M7 F! ~. ~/ a" d+ K& C p9 F 3 ]( l% j. `' w: E; n

3.指甲的病徵tvb now,tvbnow,bttvb, o# j: i ]1 q

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。os.tvboxnow.com3 h3 G+ L4 L# B) _/ P$ a M
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指甲過白+ l' }4 I, u6 z! V' [( P+ I) x os.tvboxnow.com7 T3 N8 o0 l7 A; ~/ s	慢性貧血或肝、腎有問題。 1 c0 T$ \7 K& ]8 }! w公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _% L( f8 ?' l! O' f
白斑os.tvboxnow.com8 `/ d( ~ N% s2 [: q" e( r 公仔箱論壇4 d& W. X2 Q' T# D/ S! }5 l	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。; x# Q3 \|' V3 _ U6 X + ~" R5 r+ \|& t" h: V, Xos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 C& S4 T; i% ~& O; a" o/ Z" H
容易破裂5 ]) B9 S e0 Q	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 : x' d0 Q- \|' K. h* ~$ M # Y5 i5 l! k. f+ D% R# v公仔箱論壇 L0 L/ H, T6 w8 p: ?* m6 A
指甲過黃 tvb now,tvbnow,bttvb, m4 @" a* \|7 \4 c	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果4 T- U% P- s9 O/ h4 y' v0 C( O # M6 X, m8 P1 t2 H# D- jos.tvboxnow.com中攝取。tvb now,tvbnow,bttvb3 O& b) t! ?! v4 R% ?5 P& Z+ v 6 @6 E1 M. y. Q0 v+ X公仔箱論壇 % \% L) g' B {! K6 s+ z% x
凹凸不平 ; ^# c/ i s. _( Hos.tvboxnow.com r7 [. w$ L4 Bos.tvboxnow.com	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。os.tvboxnow.com* `4 m+ _" M1 k. ]3 i" U : L" Y. G# Y# U. G, V 6 n5 ~2 _. ]3 N4 }% I2 W

4.如何從唇色觀察健康狀況 J+ X3 f v* E! G( h

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇& B& J) g2 \, ^; y. c& W9 v7 \

唇色蒼白( L% U' D1 b i) F0 \| 3 v3 \|, c" ~- ~) ?	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 os.tvboxnow.com' H6 b3 B# X7 V6 w5 G% S
唇色青紫9 O2 ?+ v1 @& q+ ^: I0 z# v	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i+ D% C3 c3 k, f6 w & J+ `7 e, H0 O3 X2 _7 M, cos.tvboxnow.com8 B) q" \3 ^( K" D* ?" K; z
唇色淡黃) r- L' U! F( q: Z $ M+ _, g ~4 t公仔箱論壇	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 6 T, m# \, T& ~/ A% \* K
唇色紅紫 & X( Q) \|' X0 s; \0 G公仔箱論壇 os.tvboxnow.com) M2 Y. W5 q- F/ _3 x	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。公仔箱論壇 u" {, c J! R# X- d os.tvboxnow.com6 [. w+ \|0 F( W* q0 M8 \| os.tvboxnow.com5 q" P8 H) A x, ?% @4 o

5.從排泄物看健康os.tvboxnow.com$ D0 Y9 U: i' \; C" K7 M0 t
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量tvb now,tvbnow,bttvb {- v( R/ P& O: u# ], I1 R + L* \# l7 @9 }9 Q; k8 O8 R5 m1 C1 v	每次以兩三條為適量。os.tvboxnow.com( c: ?% L. Z! H- [" d 2 t Q0 k7 K9 [. {3 q $ R& ^3 F9 F5 A$ B
形狀tvb now,tvbnow,bttvb4 x* g* Z" q# X2 P 1 J( W) U& ^- o' xos.tvboxnow.com	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。os.tvboxnow.com# n. ~5 Q! r- g m, {6 Z% k4 i% c3 s I9 @ tvb now,tvbnow,bttvb8 }$ u, y1 \3 j9 l+ F0 Z
氣味 9 O1 T* a) k- c+ E# g$ r4 i tvb now,tvbnow,bttvb( P8 F) m, ?" Z, O	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老tvb now,tvbnow,bttvb) r3 n6 S. W% X7 B7 I 化現象。 ; p+ R& B- h7 e4 x( t
顏色 2 f* @8 f5 k6 A0 fos.tvboxnow.com 公仔箱論壇- }6 X; i, ~& S- B; ~	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 @4 g+ ^! o! }4 r, \|3 N: W: J1 Z tvb now,tvbnow,bttvb* q' \% R+ i' a' J3 A( ? ' E8 j" \|: L# {0 w
硬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J" a/ W/ n S1 Z ! j% M" b& @6 g$ x. G4 i0 J+ @, C	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 ; c( O. a9 L8 n # u' l( r9 r( p% ]. @

6.生理時鐘表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I" B; V6 [+ q* f7 j' H# `/ u! Y
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！8 A1 J& M5 A! j3 V f1 E

時段 # a! `8 ]4 K) F	時期	工作 4 N1 G8 A+ a$ h- y公仔箱論壇
午夜12:00 ~ 1:00 os.tvboxnow.com% f$ c6 m2 T$ w3 s0 G, L TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d$ Q, a x& p	淺眠期7 N- N! r. ]' }% R os.tvboxnow.com8 I1 W5 C9 h0 \ u7 b5 Z9 X1 `	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 + \|4 r5 }9 h, X " d d9 _1 i! k" f2 A6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k/ {* v3 U- a. U( J& e/ g& k( E0 f. r
凌晨1:00 ~ 2:00公仔箱論壇0 u9 V" _) j5 A- S# P . h5 }( p) `1 I 2 R4 R0 s: f4 x	排毒期 3 e4 Y* [" T, S: l. I9 m' J	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 os.tvboxnow.com, T$ v8 \|1 S4 S 公仔箱論壇4 c0 N7 B& B& M1 S 公仔箱論壇- z# l. w' h/ I$ m
凌晨3:00 ~ 4:00 # `6 Y* f4 S$ Z: ^$ P$ Ios.tvboxnow.com* u' D ^/ g# n7 O	休眠期 2 ?: s8 D, L& D* o2 s% D: ~ * j; Z6 Z- @+ j5 w	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 1 Q# T* Y( E8 X公仔箱論壇1 r4 b5 @1 g) i" \|0 A1 I! x 這個時間。4 b0 U: w, h0 H) q3 g
上午9:00 ~ 11:00 ; p1 t( b% L/ W f* s公仔箱論壇	精華期 ; E7 E( Y0 Q5 L4 O7 ~2 { tvb now,tvbnow,bttvb( \/ F6 U$ }; c6 d# q2 ~5 g# D! F ^" x! u	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 # C- m; y, }: w8 i9 x! }( p- V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }/ q+ @9 E i
中午12:00 ~ 1:00os.tvboxnow.com! Z* ?4 h c. j" I/ y2 Q; x: Z6 ^& G * t I* v) n8 m: etvb now,tvbnow,bttvb. B$ \|6 g. Q6 x8 l$ ?% L0 {) z	午休期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c$ F B) Q( D# l# s: Y. y" M $ B& h6 D6 z& E4 }$ e" o	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d9 w, T% g4 o* F) E# q5 X9 @& B 2 d4 a- C& O7 H, m9 w
下午2:00 ~ 3:00 , y. x- x: Y W& Ios.tvboxnow.comos.tvboxnow.com6 g' l6 P& X# V% L) K1 C% O os.tvboxnow.com* i% e. `* R% R- o2 g+ n: N4 N	高峰期 . ]$ c8 `! S% y/ N- D7 e6 E5 y 公仔箱論壇; @1 N4 P. B% B6 V$ r: F% v1 B5 [	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！+ ]' S7 m3 p5 h" Y) R5 ]3 o4 X 3 ~4 i5 X5 q3 ?% \os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 w" _; j# A; d6 F4 i( n
下午4:00 ~ 5:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a, x, Q$ Q3 n7 h	低潮期公仔箱論壇: k& _" E# n6 S+ k& s( T os.tvboxnow.com0 H" m, z. U2 W% l	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 . h% p" E" n5 C& f9 @4 v* ]8 c& h! G* ] Q : B% ^. N+ c6 f, x( z3 \os.tvboxnow.com
下午5:00 ~ 6:00 8 V# L- P$ \|9 x Y; W. D9 M! z- t3 T1 b	鬆散期 / r- \) x. R7 ?+ oos.tvboxnow.com	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇+ k9 D" L% `5 J. ?* _ os.tvboxnow.com2 n& v2 a+ b" q
晚上7:00 ~ 8:00" R$ c2 d, z# Y3 }) r * g5 e# s. s3 g4 ~: }1 K! [0 E2 \|2 R8 T3 ]; D	暫憩期/ w% L# C3 _ y5 D/ r( M, x 8 R; O- G& {: \|	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 * U" f) I+ d+ g公仔箱論壇 + o: o" _) q# ?+ L) P' G3 Q
晚上8:00 ~ 10:00( [' u# N) A' r( p8 E $ D( v% M5 v# R7 ~ v # Z/ ^* H0 Q$ B) F) m( w公仔箱論壇	夜修期公仔箱論壇' v& k4 f4 I) ^ tvb now,tvbnow,bttvb- d4 U5 T& n0 I. Y2 m; V	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。5 p$ G8 l! d" `1 b 公仔箱論壇/ _% J4 E2 ~) Z: Y! Z) W1 L
晚上11:00 ~ 12:00( [, L6 @/ n) o! @ 8 ~8 }* L- t& M+ ^0 L TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A* w, z5 u) L% H9 M	夜眠期/ \|1 r4 U: W, n8 r# m% u ) y* Q! }5 M/ r* p$ t4 Los.tvboxnow.com	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 - E3 w8 B6 z. O+ ^ ' X2 d0 P' b+ j! e* i. H! r, E% t0 s- H可得不償失哦！os.tvboxnow.com& P. f2 v; _7 K) F- O. t : J/ S1 p4 r7 l% Q( C$ e% \ 7 V( ?. a' Z( ~# c% g3 U$ N: ]

作者: bjpublic 時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info

作者: chucandy 時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T

作者: pat0217 時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.

作者: fatcheung 時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..

Thanks!

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